26易一锅素食食谱那会把你从刷碗

英雄的成分:熏辣椒。虽然基地这个一锅小扁豆炖食谱通过第一混乱是比较经典的，只要炖菜去（它包括成分，如洋葱，大蒜，胡萝卜，芹菜），这个烟熏香料借给一个意想不到和令人愉快的踢的菜。

的提示:虽然你可以简单地把这碗汤舀到碗里，然后就结束工作，但First Mess的劳拉·赖特(Laura Wright)写道，“我有点痴迷于把这道美味的炖菜舀到滚烫的烤土豆里。”

硬道理：硬皮面包的一面。越土气越好。

英雄的成分:在这个极简主义的面包师做的一碗沙拉，蔓越莓干增添淡淡的甜味没有压倒整个菜的风味特征（和不杏你的糖摄入量为一天）。

的提示:要想在沙拉中加入更多的蛋白质，可以和熟的(冷却的)沙拉一起食用藜麦食谱的作者Dana Shultz建议道。

硬道理：无混敷料。（是的，你没看错，没有必要打出来的沙拉酱振动筛为这一个。）简单毛毛雨一些芝麻酱，挤在沙拉柠檬，和挖。

英雄的成分:红色的酱汁。在小火上淋上橄榄油、香喷喷的大蒜、美味的香草，当然还有一些水，红酱就成了做意大利面的理想液体一锅面条素食主义者一半烤收获。

的提示:“如果你想一点绿色的东西添加到这一点，我建议在新鲜菠菜或一对夫妇砍伤西兰花杯的几把搅拌，”半烤收获的配方创造者Tieghan杰拉德说。

硬道理：凝乳和奶酪。只要看看那个美味奶酪化开。谁不想坚持一个叉成糊糊善良的那个纠结？

英雄的成分:消防烤西红柿。他们是完美的对手在这个奶油椰汁马萨拉咖喱食谱通过使百里香健康。

的提示:“我用刚好足够姆马萨拉，让您可以品尝它的调味料的其余部分之一。传统的配方可能会使用更多的马萨拉但你总是可以品尝测试，并添加更多，如果你愿意的话，”库克说。

硬道理：事实上，这道菜是可以搅拌的30分钟！

英雄的成分:西红柿。半烤的意大利面拥有大蒜酱，晒干的西红柿，以及激烈的番茄味新鲜的樱桃西红柿的组合。

的提示:“添加辛辣踢？安吉拉卷酱油。我知道，这是超越怪异，但相信我，在安吉拉卷酱那配方创造者Tieghan Gerard写道。

硬道理：椰子牛奶或奶油的触摸使得这道菜额外的甘美。

英雄的成分:糙米面食。从淀粉爱与柠檬的素食主义者通心粉面食把所有的原料结合在一起。

的提示:在一个锅里烹调手段这盘菜“这种方法创建排序酱不会在那里，如果你熟，沥干您的面食奶油，写道：”配方创造者珍妮。

硬道理：柠檬汁和热情照亮了这个一锅饭。

英雄的成分:麦香。随着成分屈指可数，你可能有手，这一个锅FARRO食谱做东一些方式来享受这道菜，无论是作为一个丰盛的主要或荷包蛋和烤香肠（我们肉食者）像击打厨房的德布·佩雷尔曼做。

的提示:关于整粒/非珠粒、半珠粒或珠粒法罗的使用，“这个配方适用于所有三个版本……但我默认下面是半珍珠色的，我在商店里最常看到这种，”佩雷尔曼写道。

硬道理：最后再淋上一点橄榄油。

英雄的成分:西葫芦。在这个从击打厨房烘烤面食用橄榄油、盐和胡椒片烤成的薄片夏南瓜给这个冬日的砂锅增添了夏日的气息。

的提示:"If you’ve got an oven-safe 3-quart deep skillet or braising pan, use it here and you’ll only need one pot for the whole recipe. Otherwise, bring a medium/large pot of well-salted water to a boil. Add pasta and cook until al dente, about 1 to 2 minutes before perfect doneness," advises Perelman.

硬道理：新鲜香草少数（如百里香，牛至，薄荷）和柠檬加香精的白汁。

英雄的成分:哈罗米干酪。在这个快乐蔬菜厨房的食谱哈罗米奶酪(halloumi cheese)经过烘焙后变成褐色，既湿润又酥脆。

的提示:“高品质的罐头西红柿是使这个酱汁美味有帮助的就可以了，”写菜谱的创造者恭。

硬道理：大量的熏制辣椒粉和大蒜增添了酱汁的西班牙风味。

英雄的成分:红薯。甘薯、藜麦和甘蓝的组合给这道菜带来了甜蜜、坚果和泥土的味道一锅饭，爱+食物。

的提示:“让所有东西都煮熟的诀窍是把红薯切得足够小。大小在半英寸到四分之一英寸之间的任何一块都是理想的，如果超过这个大小，就会导致藜麦和蔬菜煮得不均匀。如果拿不准，就把方块切小一点，不要切大一点。”

硬道理：香葱和鼠尾草等香料使这道菜更加完美。

英雄的成分:蛋。在这个墨西哥shakshuka食谱从快乐健康实惠，鸡蛋提供了填充，植物蛋白对shakshuka西南部旋转，一个中东经典。

的提示:关于完美蛋黄，食谱创造者克里斯塔写道，“诀窍是把它煮到蛋白凝固，如果你煮的时间更长，蛋黄就会变硬。”老实说，没有人喜欢硬蛋黄!”

硬道理：波布兰诺辣椒，墨西哥起司，和香菜作装饰。

英雄的成分:椰子奶油。菜花和椰子奶油保持这个甜玉米和花椰菜糁食谱来自Cotter Crunch cream，但一点也不重。

的提示:“几乎所有陈年奶酪的乳糖含量都很低!”这也使它更低FODMAP友好，这取决于你是否重新引入某些乳制品，”配方创造者林赛科特写道。

硬道理：陈年的硬奶酪增加了风味。

英雄的成分:坚果黄油。花生或杏仁黄油使它呈现出奶油般的、坚果般的外观一锅面条通过严格的素食者Richa。

的提示:配方创造者Richa解释说，这个食谱可以在紧要关头准备。“就砍东西，层，做饭，做了。”

硬道理：12分钟就好了!

英雄的成分:起司。凝乳，芳提娜干酪，和悬垂性帕玛森菠菜和在MELTY善朝鲜蓟的俗气共混物在该深盘，乡村生活比萨食谱。

的提示:确保你的面团是在室温下压入煎锅前。

硬道理：压碎的红辣椒增添了另一种风味。

英雄的成分:马斯卡。《快乐素食厨房》为大家展示了马斯卡泊尼干酪一锅番茄意大利面“它增加了一个丰富，香甜奶油质地这确实带来了酱一起，”秘方创作者克里斯蒂娜说。

的提示:“这菜是最好的一个繁忙的工作日夜晚吃掉，投资的时候，你节省烹入一个稍微比平常更长Netflix的狂欢”恭写道。

硬道理：营养丰富的绿色蔬菜给这一锅意大利面带来了平衡。

英雄的成分:芦笋。该蔬菜给出了这样的一锅汤团食谱通过绿色的Evi季节性紧缩。

的提示:添加浓郁的石灰和橙皮一个额外爆出香味。

硬道理：的风味和质地甲三连击是在该盘基奶油，松脆，和灿烂。

英雄的成分:无乳糖牛奶。这是你最喜欢的不含牛奶的牛奶做的蘑菇面食食谱由美味的素食者友好的日常。

的提示:加入牛奶后，“牛奶可以凝固一点，但坚持下去，你会用美味奶油蘑菇意粉酱结束了，”写菜谱的创造者妮可。

硬道理：为了增加一些颜色和营养成分，加入一些菠菜或芝麻菜。

英雄的成分:西葫芦。厚切西葫芦与蓬松的乌冬面混合，平衡碳水化合物和蔬菜的组合配方由生命如草莓。

的提示:添加一些花生碎额外的质地，配方写入创作者杰西。

硬道理：例如，我们可以用手抓胡萝卜、红辣椒或更多的西葫芦来定制这个食谱。

英雄的成分:藜麦。藜属完全蛋白，并拥有一个杯8克，所以掀起这墨西哥藜食谱杰西卡·加文尽快报道。

的提示:加文写道:“黑豆给藜麦添加了额外的蛋白质和纤维，让它成为一顿完整的大餐。”

硬道理：这本食谱一直延伸到饲料人群，或留下了足够的剩余享受的第二天。

英雄的成分:牙买加的咖喱。加入热水牙买加式咖喱（和苏格兰帽子胡椒）给出了这样的鹰嘴豆咖喱食谱通过Afrovitality吃了加勒比风情。

的提示:食谱创造者埃尔西写道，虽然这个食谱需要鹰嘴豆罐头(也被称为鹰嘴豆)，你可以使用干豆在水中浸泡过夜。然而，只知道煮的时间将需要更长的时间。

硬道理：苏格兰威士忌酒帽子辣椒（一个表弟哈瓦那），如果你能找到它，增加了一个明显的咬了一口。

英雄的成分:西红柿，大蒜，洋葱。三者的结合，使这喀麦隆jollof米饭通过Afrovitality宴请不可否认咸味。

的提示:因为印度香米煮得很快，埃尔西选择了在米饭中加入蔬菜。

硬道理：这道菜是愉快的自身，或与选择的蛋白质。

英雄的成分:墨西哥奶酪。MELTY奶酪在此结合的大米，豆类和其它固定在一起素食烘焙通过首页的味道。

的提示:家的味道建议在上菜前将菜放置10分钟。

硬道理：在寒冷的夜晚，这个配方是满足舒适性和风味的宝库。

英雄的成分:酱油。煎这菜的甜酱油保持该梅伊炒饭食谱类似于传统的印尼版。在这种情况下，噢，我的素食者的起飞与制作豆腐而不是传统的肉和虾。

的提示:面条是甜的，只是服务来平衡口味以前那么挤些柠檬汁。

硬道理：峇oelek（接地辣椒酱）加辣对比的甜酱油。

英雄的成分:镇江醋和白胡椒粉。这种不寻常的成分是这个北方中国式的酸辣风味特点的明星素食酸辣汤通过杂食者的食谱。

的提示:镇江醋是这个食谱必须说，配方的创造者。“没有替代这种成分，这样下去拿一瓶，现在，如果你还没有准备好，”她写道，并补充说，这醋就像是中国烹饪的香醋。

硬道理：这个食谱让你最喜欢的外卖更加健康。

英雄的成分:甜菜。他们是这个明星罗宋汤食谱通过首页的味道。

的提示:家庭的味道建议摘心与酸奶一团的每个服务。虽然此食谱要求牛肉汤，蔬菜股票代替让事情变得无动物。

硬道理：切碎的韭菜或莳萝小枝配菜，它总是提升任何菜。

英雄的成分:蔬菜。这个开关意大利蔬菜汤配方杰西卡在厨房增长季节性使用不同的蔬菜。

的提示:方创作者杰西卡用在她的通心粉汤食谱藻油，因为它代表了高热量和增加心脏有益的单不饱和脂肪良好的剂量。

硬道理：这道丰盛的汤味道很好，用料也很健康。