7一锅素食食谱需要20分钟或更少，以准备

只要临时工低于通常的72和阳坡在洛杉矶浸，我们抓住机会重温我们的荷兰烤箱和潜水冒失地进入安慰食物的季节。虽然我们承认爱奶酪覆盖了一切为了寻找更健康的食物，我们选择了一些我们最喜欢的美食家以植物为基础的配方加入到我们的休闲食品的剧目，本赛季和专家们没有让人失望。

如果秋高气爽的夜晚也让你渴望健康、温暖的菜肴，那就别再找了。从美味的奶油椰绿色汤到让人恢复活力的西兰花沙拉，这些一锅的素食食谱实际上是制作对于忙碌的周日的夜间。哦，我们提到过以下每个食谱只需20分钟或更少的准备？考虑这些单和全熟的饭菜你繁忙的秋季周日晚上的英雄。

配方：椰青汤芹菜，芥兰，生姜

英雄的成分:果岭。维生素包装芹菜，甘蓝，甜菜和给予这个易于时许，一锅煮汤绿色健康的营养价值，其明亮的色调。

临提示：“我煮一切块西葫芦在这个汤，使它一点点额外的有点滑腻的，但如果你已经熟手工白色或菜豆，你可以扔3/4杯他们的入汤，你菜泥它类似的权利之前质地和额外的蛋白质，”第一个混乱的报价配方创造者劳拉。

配方：素食千层面煮锅

英雄的成分:小扁豆。酣畅和朴实的，这些蛋白质包装豆类给那个棍子到您的排骨美味你舒适的食物想这一个锅烤宽面条素食主义者。

临提示：虽然食谱要求自制杏仁意大利乳清干酪和香蒜沙司，但只要简单地用商店里买的适合素食者的品种来代替，这顿饭很快就做好了。

配方：大烟红扁豆炖素食

英雄的成分:熏辣椒。在美味的香料，使此汤味道就好像它是在炉灶酝酿了几个小时（当在现实中，它需要不到20分钟，使从开始到结束）。

临提示：食用前，在上面撒上椰奶酸奶、切碎的欧芹和一点柠檬汁。

配方：让你恢复活力的冬季西兰花沙拉

英雄的成分:温暖的大蒜，生姜，和橄榄油敷料，其中双打作为原料花椰菜和羽衣甘蓝卤汁。

临提示：“这实际上是少有的沙拉越陈越好，因为它位于之一，”半烤收获的配方创造者Tieghan解释。“这是完美的使前一天晚上和收拾采取吃午饭的工作。”

配方：花生面条汤石灰芒果

英雄的成分:石灰和芒果。新鲜柑橘在这20分钟的汤配方的甜果平衡出辛辣的味道。

临提示：“如果你想增加蛋白质含量，你可以添加鹰嘴豆或油炸豆腐，”配方创造者Tieghan of Half - Baked Harvest建议。

配方：一锅素食“Barbacoa”

英雄的成分:将胡萝卜丝和小扁豆是这种美味的蛋白替代爽朗的基础。当与辛辣调味料配对，这些不起眼的成分被转化成菜甚至坚定的食肉动物会回来为秒。

临提示：“为了平衡香料和烟熏，我加了甜味，石灰汁，苹果醋酸度，和椰子aminos一些椰子糖为‘鲜味’的味道，”揭示了极简贝克的配方创造者达纳。

配方：红豆辣椒

英雄的成分:红扁豆、黑豆和四季豆的组合使这道菜有了浓稠的炖锅般的稠度，而不用罐装的番茄作为填料。

临提示：淋上jalapeño辣椒切片，切碎的红洋葱，香菜，和鳄梨。