12个易扁食谱频道你的内在嘉妲·狄罗伦提斯

配方：奶油花椰菜面食大蒜和烤西红柿

英雄成分：该奶油酱腰果。从最初的混乱这扁面条菜是由具有生腰果浸泡过夜，使酱100％的素食主义者，彻底的美味。罗勒，辣椒和大葱也得到风味前高分。

专家提示：“如果你不想用这种方法慢烤一些番茄，我建议用1/4杯切碎的晒干番茄油来代替，”第一团番茄的创造者劳拉·赖特(Laura Wright)说。

服务:4

配方：花园香草虾挪威海蜇虾扁

英雄成分：它不会是虾虾肉质无虾！半烤收获的虾面食食谱要求泛烤橄榄油。百里香，青葱，大蒜和黄油增加风味。你需要西葫芦和韭菜，太。

专家提示：慷慨地用柠檬来激发这道菜的所有潜力。另外，如果你想快速地吃一顿晚餐，这个食谱可以在30分钟内完成。

服务:6

配方：奶油虾和西班牙香肠蘑菇意面

英雄成分：西班牙语香肠墨西哥香肠(Mexican chorizo)是一种新鲜的墨西哥香肠。在盐和薰衣草的意大利面配方中，干白葡萄酒、牛至和大蒜是补充其风味的全部。

的提示:请注意，香肠已经是咸的，所以你可能不会需要季节额外的盐。

配方：Butterless阿尔弗雷多·面食豌豆

英雄成分：橄榄油。这种成分是什么让从极简贝克这个阿尔弗雷多·面食食谱是butterless。诀窍是增加股票之前，拂橄榄油，面粉适量，大蒜。

专家提示：虽然豌豆是主要的外接这道菜，你可以在“添加一些烤鸡为更多的蛋白质，甚至一些烤核桃或松子一点点素食后劲，说：”达纳极简贝克的舒尔茨。这个配方也来一起在30分钟内。

服务:4

配方：扁随着南瓜素食奶油汁

英雄成分：将南瓜奶油酱。勺子叉子培根的食谱要求冬南瓜和已浸泡在水中生腰果，它糅合在一起在这个素食主义者友好的酱油。

专家提示：顶部面食鼠尾草，或培根和帕尔马非素食主义者的选择。“我也很喜欢在烤鱼和鸡浇酱油这样，”承认勺子叉子培根的珍妮公园。“超好的！”

服务:4

配方：虾扁大蒜和藏红花奶油

英雄成分：藏红花。这种香料赋予了这道菜黄色的色调和微妙的花香和香气。胃口好报告红花可能起源于希腊，但这些天昂贵的香料是在伊朗，希腊，摩洛哥，印度等主要发展。

专家提示：汤勺叉培根公司的帕克说:“我是一个非常热爱面食的人，我最喜欢的面食绝对是它的永恒和经典，但同时，它又有如此多的用途。”这个食谱需要40分钟准备。

服务:4

配方：奶油菠菜和蘑菇通心粉

英雄成分：蘑菇借给丰富，朴实的味道，我是一个美食博客的面食食谱，这很好地配合新鲜，菠菜枯萎。

专家提示：“这种奶油菠菜和蘑菇通心粉总是能满足我快速想吃东西的欲望，”美食博客的斯蒂芬妮·勒(Stephanie Le)说。“我喜欢它，因为做意大利面需要的时间和酱汁混合在一起。”Pull this easy weeknight dinner together in 25 minutes.

服务:2

配方：奶油鳄梨扁梅耶柠檬和芝麻菜

英雄成分：迈耶柠檬“比柠檬更多汁，更甜，酸度更低，”她在自家的宴会上写道。搭配奶油牛油果酱，这道菜是一个令人满意的，素食午餐或清淡的晚餐。

专家提示：除了柠檬味，你也可以选择与添加的质地和光洁度特此烤松子新鲜罗勒顶部。请在20分钟内这道菜。

服务:4

配方：红辣椒香蒜面食

英雄成分：烤红辣椒添加维度以番茄和核桃一对夫妇库克的配方，这也要求全麦扁做了香蒜酱。羽衣甘蓝增添了色彩和羊奶粉碎料提供额外的味道。

专家提示：用橄榄油小雨完成，完成的菜。食品博客二人还包括几招如何切割那更多有需要的羽衣甘蓝中的视频。请在30分钟内这个菜，包括准备时间。

服务:4-6

配方：香槟和奶油蛤蜊配意大利扁面条

英雄成分：蛤蜊是这道美味的意大利面的主角。在炒完香味后，蛤蜊在五分钟内迅速煮熟。新鲜的龙蒿、百里香和欧芹为这道菜增色不少。

专家提示：用欧芹和帕尔马干酪装饰，记得拿一条硬皮面包来配这道菜。这个菜谱40分钟就做好了。

服务:6

配方：一锅奶油香草托斯卡纳和朝鲜蓟面食

英雄成分：羽衣甘蓝和白扁豆添加植物为基础的蛋白质半烤收获的简单，一锅面条菜。我们也是到奶油，柠檬酱，您可以用鲜奶油或椰奶制作。

专家提示：最后用松仁装饰，使其具有泥土的味道。这顿大餐需要45分钟。

服务:8

配方：慢烤蘑菇面食酥迷迭香鹰嘴豆

英雄成分：在蘑菇上大量淋入有益心脏健康的橄榄油，可以帮助它们烤得更嫩更有肉。它还能使鹰嘴豆变得酥脆，使这道半烤的意大利面口感酥脆。

专家提示：你也可以把乳清干酪换成布拉塔奶酪，如果不方便的话，可以用干香草。这个食谱需要45分钟的准备和烹饪时间。

服务:6