9个改变生活的习惯，让你成为更好的人

生命是一个真正的礼物，但即使当你知道这个内心深处，有时它可以真正得到更好的你。当你认为你已经得到了这一切想通了，并转向一个快乐当然，生活发生车轮的控制，并突然转向你失望了死胡同。这种动荡反过来又可以从正面的地方，一个黑暗而常常是不确定的一个摇晃你。在这样的时代，我们只剩问自己一个问题：我怎样才能扭转乾坤？好消息是你可以，你今天就可以做到。

我们理解简单（甚至有点幼稚）这听起来，但这是事实如何。更改有可能，也就是说，如果你想要它。关键是要建立什么样的生活调整是和他们瓜分成短期和长期目标，然后采取非常系统的方法来实现它们。一路上也要不断地问自己:我的最终目标是什么?我想要什么感觉?我想从生活中得到什么?让你开始，我们列出了一些你可以向你的生活做出积极的变化非常简单的步骤。去吧，你应该得到最好的。

随着工作时间慢慢超出了我们的个人细节，很容易陷入繁忙的崇拜。” It becomes a crutch for our negative behavior and dismal outlook on life. But in reality, there’s always something to be thankful for. Maybe it’s your health or something as simple as the roof over your head, even the fact that you have a job is something to appreciate. Life doesn’t have to be a Rihanna song of “werk,WERK,颂歌,颂歌,颂歌。“从忙忙碌碌中抽身出来，想想你感激的事情;然后写下来。我们承诺它会INSPIRE幸福和良好的共鸣甚至在你最糟糕的日子。

如果你需要帮助来寻找感激，那么试试这个简单的实验。研究人员发现，当你花5至10分钟写那去了“非常好”的每一天的活动，您可以显著减轻压力，提升幸福感，甚至改善人际关系。“通过有意注意到的好东西你可以克服引力进入思考什么可还是没出问题，”萨曼莎·博德曼，医学博士，写了今日心理学。

没有什么感觉不如放空呢，对吧？但是，有得到的东西离你的胸部和参与消极行为之间有很大的区别。我们把它比作在品客效果：一旦你开始，你不能停下来。虽然你可能标记该行为作为情绪卸载，科学表明有在这个理论并发生了严重的缺陷“表达消极情绪是不利于你的心情和你抱怨的人的情绪。”

一旦你陷入消极的“沼泽”，它就会像流沙一样迅速把你拖下去。问问飞轮公司的首席执行官兼联合创始人鲁思o祖克曼就知道了。“当事情进展不太顺利的时候，那些花很多时间在一起的同事很容易掉进这个陷阱。”祖克曼告诉MyDomaine。“它孕育着文化消极，而这种沟通变成不毛之地。这是一个常见的业务人员伤亡时有很多熟悉的，它破坏活动解决问题和改进的任何机会。” Challenge yourself to stop complaining for a day.这将提高你对这一实践的认识，你很快就会意识到它是如何影响你的健康和幸福。

我们知道这是不是你听说过这个古老实践的第一次，但有一个原因大家刘海上了。冥想有积极健康的好处，可以改善自己的心理状态，前景，能源和生活方式万千。而好消息是，你只需要一个每天10分钟看difference-以下是如何开始。一研究麻省医学院的大学领导教正念到一群人的焦虑临床水平，发现90％经历了焦虑和抑郁显著减少。

不仅如此，人们还发现冥想可以改善失眠，降低心血管疾病的风险，缓解疼痛，增进人际关系，提高工作效率。所以如果你真的想要改变你的生活，冥想是一个很好的开始。也不要在10分钟内挂断电话。从小事做起，一步步往上爬。即使你只有2分钟的时间，也要养成一种适合你和你身体的习惯。

需要从现代生活压力的一种心理逃避？对你的人生是太多处理？把刷到画布或笔纸​​和发挥创意。科学已经证明，创造艺术可以显著降低压力荷尔蒙水平在美国，你不需要有艺术天赋就可以开始。挖掘你内在的童心，释放内在的创造力。如果绘画让你感到害怕，那就尝试一下水彩或拿起一个成人彩色书。你会在你好多感到惊讶。

如果你的生活正在失去控制，感觉就像别人控制了缰绳，那么是时候让宇宙知道你想要它走什么路了。所有成功的女性在年初都会做一件事:写下你的目标。为什么?它为你设定了一个非常清晰的方向，并在你前进的道路上为你指引方向。所以开始把它们写下来，所有的，无论大小。问问我们的CEO凯瑟琳·鲍尔就知道了。

“关键是每周检查一次你的清单，”她在一封邮件中写道Instagram的帖子。“你从今天开始？你要什么使今年发生的呢？你有361天离开，使每一个计数。今天可能是一些伟大的事情的开始“。改变你的生活，最终实现你的梦想。

现在你已经写下了你的目标，是时候实现它们了。实现梦想并不像在纸上草草记下那么简单;它也需要表现和行动的物理过程。是时候规划你的未来了创建自己的愿景板，又名情绪板。设计师经常使用它们呈现给客户或时尚的概念集合它击中跑道前前整理自己的一个项目的想法。

你内在转变的很大一部分就是在创造这个板的过程中，一旦被设计，它将在使你的意图实现的过程中扮演一个重要的角色。它也可以作为你办公室或家里的一件美丽的艺术品。模特阿什利·格雷厄姆表示同意。

“看到什么我的目标，梦想和愿望是每天让我在检查”，她写了一篇关于Instagram。“花点时间规划出你想要什么。给你吧。

分手是很难做到的，特别是当它是你最好的朋友，但是当一个关系变成有毒，没有其他选择，只有结束它，这是一个一步一步的方法。您可以继续，但就像生活中的事物，忽略它是不是答案。此外，负友谊是排水，排气，并且不利于你的个人健康。你为什么要浪费什么一点时间你在生活中有与别人谁使你感觉不好，拖你下来，社交外出？你就不能听你父母的声音？你的那个朋友是个不好的影响。

当你身处其中时很难意识到，但是这些友谊的重量是一个沉重的负担。直到你杀了他们，你才明白。如果没有紧张和敌意，你会感觉轻松很多。久而久之，这会对你生活的方方面面都造成影响。它甚至会对你的其他人际关系产生负面影响。“有毒”的人控制欲强，让我们实话实说:没人有时间为。

当谈到在你的生活做出改变，奋斗是真实的。有时候，你只需要欺骗自己进去。怎么样？设计早....和晚上例程这种习惯变成了例行公事心理技巧不仅让你高生产力的同时也“建立面向一致的积极成果势头让一些可以实现的事情动起来，然后在这个过程中做出调整，直到它变得如此自动化，你甚至不会再注意到它。你将最大化你的时间和最小化压力。这是一个双赢的。

现在，你已经做了一些小改动，感觉你的生活在正确的方向前进，它的时间把它一步，改变你周围的世界。怎么样？就拿简单的30天最重要的人挑战。你点击之前和烦恼呻吟，听到我们。这并不需要任何身体上的努力，只是感觉一个简单的开关。所有你需要做的是“对待每一个见到的人，没有一个例外，因为地球上最重要的人”为30天。好吧，也许它不是那么简单，因为它的声音，而是挑战自己成为一个更好的，更体贴，亲切的人不仅有利于别人，而是你，也是如此。关键是要把挑战带来的好处放在心上，尤其是在你感觉不舒服的时候。

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