17名成功女性每晚的例程

我们喜欢阅读有关我们佩服女人如何能做到这一切。从他们每年开始的方式至他们如何开始他们的日子，我们总是好奇地想知道是怎么回事成功女性分配自己的时间。根据我们的经验，我们发现，最忙碌的，勤奋的人有早晨和夜间套路，让他们的轨道上与他们的大，大胆的目标，它不可能是步他们的后尘一个坏主意。

您程序的一部分，值得特别注意的是你每晚仪式。这就是提前准备你的一天，并帮助你放松你从全天忍受任何混乱。然而，使用一天的最后几个小时是明智谈何容易。谁不能使用有点动机来设置夜间例行程序，并不涉及通过Instagram的或rewatching滚动电视节目直到一个邪恶的时刻?

从女演员和企业家的价值数十亿美元的企业老总，这些妇女知道两件事有关如何最大限度地发挥自己的时间，并尽量减少他们的压力。做记录-这个你今晚就应该这样度过。

这不是什么秘密阿里安娜赫芬顿是睡眠的倡导者。毕竟，媒体大亨写了一篇关于此事一整本书，叫睡眠革命。什么开始了这一切？在2010TEDWomen在《talk》杂志上，赫芬顿解释说，她是在疲惫晕倒之后才明白睡眠的重要性的。

“我打我的头我的办公桌上，”她说。“我打破了我的颧骨。我对我的右眼缝了五针。于是，我开始重新发现睡眠值的旅程。”

为了保护她小睡的神圣性，赫芬顿确保她的卧室没有屏幕。在睡觉前，她晚上的例行工作包括把电子设备拿出卧室，在进入宁静的睡眠前读一本真正的书。赫芬顿鼓励其他女性也这么做。她甚至把充足的睡眠称为女权主义问题。她说:“我们将一路睡到山顶。”

还有谁比他更能获得灵感呢神奇女侠自己？当频繁旅行的女演员在被问及她是如何对抗时差，盖尔·加朵告诉时尚，

“我喝大量的水，因为我在旅行的时候会脱水，还有新鲜榨的橙汁，因为维生素C对你的身体非常好。我试着尽可能多地在阳光下活动，以提高我的血清素水平。我得告诉你:我可以这样睡觉(打响指)。”

如果我们的狗耳副本敏迪·卡灵的书是不是每个人都在等我?有迹象表明，成功的女演员、喜剧演员和作家是我们职业(和日常生活)建议的主要来源之一。在她的新书中，为什么不是我？Kaling显露她的夜间保养程序的一部分。“我买这根魔杖，在特里亚痤疮结算蓝光，从我的皮肤科医生的办公室，”她写道。“他的工作是‘消除皮肤表面的深处痤疮的细菌，’我要抱他压在我的脸上，每天晚上20分钟。”原谅我们，而我们这个设备添加到我们的购物车。

你有没有想过如何格温妮丝帕特洛住宿那么平静，冷静，尽管她有家庭，演艺事业，一个收集成功的企业， 一种畅销食谱和无数其他约定？当然，我们也。经过一番调查后，我们发现她帕特洛晚上例行程序期间，依靠她的沐浴仪式在混乱的一天结束放松。“我每天晚上都采取泻盐浴放松下来，”她告诉艾丽。“我用了大量的有机精油对我的压力点。”压力点按摩，洗澡的声音像是一个完美的解药忙碌的一天。

奥普拉·温弗瑞，无与伦比的图标，是成功的定义。鉴于她似乎总是要一次平衡几个项目，我们往往不知道她是如何设法保持如此冷静，冷静，并在所有这些压力面前收集。原来她放松的秘密是一个令人惊讶的简单的一个（我们会立即采取）。“到了晚上，我睡觉前洗澡，它是一种仪式，”温弗瑞说芭莎。“我是一个洗浴专家——我有不同的泡泡浴、盐、珠子和油。”

不出所料，我们这一代人，莉娜·丹恩，非官方的声音包括阅读每晚的例行她的一部分。她告诉赫芬顿邮报她总是在她床边保持一摞书。他们是“在所有具有-已经阅读岬各种状态，”她说。过去的作品包括黛安·基顿的自传然后再和玛丽·盖茨基尔的坏的行为。

汉娜·布隆夫曼说:“如果哪天晚上我无事可做，我就会去做饭。Bonberi。“我真的很幸运，我可以在公司的活动中做DJ，因为他们会在晚上6点到10点的时间里播放音乐。如果我是在鸡尾酒时间玩，那我就很幸运了，然后我就可以回家，要么做晚饭，要么出去睡觉。我尝试过午夜，但最近我只是在Instagram上。”

是的，她就像Instagram的，疯狂的我们。

女演员，模特，妈妈海梅国王并不陌生，多任务，但她表示晚上为她的健康和美容日常照顾。把她的孩子上床睡觉后，告诉王进入光泽她是严格打扫她的皮肤。

“睡前经常洗脸，即使你不想，不要偷懒。我不在乎你消耗的那天晚上，就去做什么。”

我们爱这个妈妈粘到她如何自律的生活方式，甚至下班后。现在，如果我们能这样做。

时装设计师王薇薇说的秘密避免倦怠很简单：装饰你的房间在放松的援助。“我的卧室是我的避难所，”王先生告诉幸运。“这就像一个庇护所，它就是我做的，在设计概念上至少如果相当数量的不是字面上的。”

女演员，妈妈，和热情的美食家布雷克她每晚例行期间意外食品活泼munches：巧克力。“我不能没有的热牛奶巧克力或完成杯开始我一天不啃几个黑巧克力方块。这是对我的士气不错，”气韵生动讲述嘉人Marie Claire。

如何做一个成功的，奥斯卡影后的一套一整天后放松？维奥拉·戴维斯花“一小时半，至少，有时一点点，”在浴缸中浸泡，她告诉打赌。“我把一些蒂尔博士的泻盐，然后我坐在那里，我永远浸泡，”她说。“我有我的书和我泡。”

艾伦·德杰尼勒斯做法超觉静坐-她曾透露，这给了她“这种平和、平和的感觉……我怎么说它都不够好。”This unique type of meditation involves repeating a mantra. According toWebMD表示，它可以减少慢性疼痛，焦虑，血压高，胆固醇和使用的医疗保健服务。勒斯可能会到一些东西。

当被问及最好的美容秘诀她拿起多年来，珍妮弗·洛佩兹告诉很有型，

“首要的建议是要保证充足的睡眠。这一点我怎么强调都不过分。美来自内心——你必须让你的思想、灵魂、身体和精神保持同步。我是冥想的坚定信徒，当你感到幸福、快乐和爱的时候，你就会散发出美丽的光芒。”

喜欢她的人交朋友艾伦·德杰尼勒斯，珍妮弗·安妮斯顿练习超越冥想在早晨和傍晚。

“我想说，一年多以前，我开始做(超验冥想)，这真的改变了一切。”她告诉该运动的网站。“开始你的一天与和结尾是非常强大的。二十分钟，你就发现其中的差别！当我偷懒和不明白这一点，我能感觉到在当天的差异。”

当谈到她每晚程序中蜿蜒而下，艾玛·罗伯茨说，她找到安慰从一本书或杂志卷起。“我喜欢阅读，”她告诉WebMD表示。“没有什么比有一本好书，你不能放下。”

在一个完美的一天，Sakara生活创始人Whitney Tingle和Danielle Duboise他们每晚程序中把时间一边用笔他们的想法。二人实践日记和自觉反思喝着Sakara夜水和落入深，恢复八小时睡觉前。

一种罕见的品种，凯特·怀特是这些人谁可以在不到五到六小时的睡眠功能之一。她晚上例行涉及什么前者EIC是指为抚育“的想法吧”，直到午夜或上午01时“我最疯狂的诀窍是，我经常做我的工作。在我的厨房滚动砧板柜台站了起来，”她告诉快速公司。“如果我的工作坐下来，我就睡着了。我知道这听起来很可怕，但我认为它是如果我倾向于在思想的晚上，酒吧的酒吧。我总是保持厨房电视所以它不会显得太过寂寞。我喝了晚上，这真的帮助几个浓咖啡“。