在这些不确定的时代,人们很容易感到不知所措。24小时的新闻周期,你的亲人的后顾之忧,并单独花费了大量的时间都可能导致你的心理承受很大的压力。有些事情你通常怎么做才能让自己感觉更好(喜欢去治疗,探亲访友,或去健身房)可能不会在瞬间访问。所以,你可以做什么?
如果你正在践行社会疏远,以帮助减缓冠状病毒的传播,需要一些时间来照顾自己了。这就是为什么我们要提倡什么,我们喜欢称之为“自我保健,英太青”,或优先考虑你需要什么,而你等待了这种病毒的艺术。无论你终于看完那本书一直在你的床头永远或者你只是需要一些东西来打发时间,并从世界的应力分散你的心灵,阅读这些简单的想法,使你的大部分时间在家里。
整理你的衣橱
有时,自我保健不只是美女套路和瑜伽练习,但让你的房子一个家。它可以是很难当你的房子堆满保持冷静。趁这个时间经过你的衣柜做出什么来保持,捐赠或出售桩。您也可以组织你的厨房橱柜,药柜,或其他任何一个已经引起你最近强调。
“焦虑烘烤”
这不是一个新的趋势:许多千禧一代已经转向烘烤,以帮助缓解压力。2018年的文章中大西洋详细烘烤的行为是如何真正正念的行为,主要集中在计量配料和以下食谱可以把你的注意力从紧张的一天。另外,你在最后一个美味的享受 - 有什么理由不爱呢?
练瑜伽
无论你是一个顽固的瑜伽师或者你从来没有踏上垫,瑜伽练习可以帮助减轻压力加给你一点锻炼和提高了灵活性。尝试恢复流程对于一些温和的伸展和呼吸或心脏一些抽水运动更具活力伽实践。最好的部分?有提供一吨免费课程的在YouTube上串流。
启动日志
大家说,我们要开始饲养的,这些天杂志之一,但现在是一个伟大的时间,真正开始。你有你的手只是时间,什么更好的方式来处理所有的你正在经历比写下来的感情?您也可以专注于积极,启动日志的感激之情,无论是对你更有帮助。