流行的11种健康趋势(以及过betway东盟体育时的)

无论我们如何抗拒，我们总会发现自己总是跪在最新健康趋势的祭坛前膜拜。betway东盟体育为什么?好吧，虽然我们一开始可能会对它们的合理性有一些怀疑，但很快就会被长寿、永葆青春和幸福的名义推到一边。我们希望这些新的食物、饮食和锻炼能真正做到它们所宣扬的。所以有一个星期我们都在狼吞虎咽地吃午饭碗热下一个我们就把它们换掉巴西莓冰沙，然后是最新的超级食品零食和一个金奶冰淇淋。

似乎每个星期都有一个新的关于健康的流行趋势，这可能是一个大的绿色的药丸吞下。但是，随着健康生活继续席卷全球，它对我们个人活力的积极影响是值得高兴的。所以我们问Livestrong专家杰斯巴伦澄清事实，分享健康趋势。betway东盟体育

如果谷歌趋势数据不管怎么说，美国人已经正式迷上抹茶了。不管你喝它传统茶形式或者你把它变成冰淇淋在美国，抹茶富含强大的抗氧化剂和强大的抗癌特性，这种石头磨成的粉状绿茶已成为我们日常饮食中的主食。

是什么让它与普通绿茶如此不同?Barron说这是粉末。“当你喝传统的绿茶时，你是在喝浸泡过的茶叶，”她说。”抹茶你正在喝一种用碎茶叶和水混合制成的粉末。这意味着抹茶比普通的绿茶含有更多的咖啡因和抗氧化剂。”

据《巴伦周刊》报道，抹茶中发现的多酚有助于预防心脏病和癌症，还能更好地调节血糖、抗衰老和降低血压。“研究表明抹茶中的另一种多酚EGCG可以促进新陈代谢，减缓或停止癌细胞的生长，”她补充道。

到底是什么引发了这一热潮呢?Barron将其归因于时间格温妮丝·帕特洛在instagram上晒出了她的抹茶拿铁在2015年。

感谢像这样的名人凯蒂·佩里、媒体专家阿里安娜赫芬顿，美国导演大卫·林奇在美国，冥想不再仅仅是一个流行的话题或瑜伽练习;它被公认为是一种受人尊敬的健康工具，全世界每天都在使用。betway东盟体育Barron说，现代社会对冥想应用的需求激增顶部空间,平静,停止呼吸并思考)和冥想工作室。

“从Facebook通知到Slack消息，现在我们的生活中有太多干扰;人们似乎比以前更忙了，”她说。“我们已经一次又一次地听说冥想可以帮助他们放松和‘活在当下’，但是对于那些大脑忙碌的人来说，冥想就像一个挑战。新的应用程序和小工具提供免费的、简短的引导冥想，帮助用户设定每日和每周的冥想目标并坚持下去。”Just likeDeepak Chopra的一分钟冥想，你可以在你的办公桌上做，眼睛睁着。现在给我找个没时间的人。

如果说2015年有一个健康趋势真正腾飞，那就是果汁清洗。模型和名人官方将他们的星巴克拿铁换成了冷榨的绿色果汁谷歌趋势在美国，我们钟爱的营养丰富的饮料即将推出利息稳步下降自2014年初达到峰值以来。但现在还不要沮丧。巴伦说:“人们仍然喜欢榨汁，以增加水果和蔬菜的摄入量，但人们担心榨汁会对环境和健康造成影响。”“制作果汁时，蔬菜和水果的果肉以及大部分纤维都被丢弃了。这意味着果汁比混合了所有蔬菜和水果的绿色奶昔更不容易填饱肚子。”

巴伦说，果汁的另一个问题是，每瓶果汁的含糖量很高，尤其是苹果汁。她接着说:“喝高糖的绿色果汁(由于去掉了水果和蔬菜的果肉，纤维含量很低)会让你在喝了之后不久就崩溃和饥饿。”“人们越来越关注糖的摄入量，对健康美味的天然食品也越来越感兴趣。”

抛弃纯素食主义和素食主义，reducetarianism在这里。这个短语最初是由TheReducetarian基金会Brian Kateman介绍之后ted演讲舞台在2014年。这个词(继续在人群中流行)谷歌趋势)授权个人减少吃肉(周一无肉的人)，欢迎更多的植物进入他们的饮食，Kateman认为这“至少在某种程度上是解决全球变暖和生物多样性丧失等复杂问题的关键”。

Barron告诉MyDomaine:“随着人们对肉类生产的环境影响和不人道的工厂化养殖过程的担忧加剧，人们对减少素食和纯素饮食，以及其他植物性饮食和弹性素食主义的兴趣持续增长。”

她还说:“美国农业部预计，肉类消费将继续下降，目前美国人的平均肉类消费量比2007年减少了12.2%。””今年5月,据英国《卫报》报道过去10年，英国的纯素食主义增加了350%,largely among millennials who are becoming exposed to vegan eating options and recipes via Instagram. Many celebrities such as Beyoncé and Jay-Z have tried part-time vegan diets, and others such as Ellen Page, Alicia Silverstone, Woody Harrelson, Liam Hemsworth, Miley Cyrus, Russell Simmons, and Ellen DeGeneres are full-time vegans."

再见，赖斯，你正式遇到对手了。菜花大米已经到了，它将在这里停留。Barron说它的受欢迎程度呈爆炸式增长(谷歌趋势不会说谎，原因显而易见。她说:“这是一种低碳水化合物、无谷物、原生态的、营养丰富的大米替代品。”“每半杯花椰菜米饭只有25卡路里的热量，而每半杯煮熟的白米饭只有140卡路里的热量，你可以看到为什么注重饮食和健康的人喜欢吃这种米饭。”

我们写过(也经常讨论过)“拥有一切”我们大多数人都意识到这几乎是不可能实现的。据《巴伦周刊》报道，美国的男性和女性都在摒弃“向前一步”的信息，取而代之的是“向前一步”。他们选择不结婚(美国的结婚率是100年来最低的)、性别(千禧一代拥有的更少)和婴儿(美国的生育率已降至有记录以来的最低水平)。

巴伦说:“女性(和男性)应该选择离开阻碍他们发展的事业和工作场所。”“女性在工作中仍然受到歧视，工资比男性同事低，甚至在升职时也会被忽视。如果他们觉得在企业环境中无法做真实的自己，他们就会选择呆在家里，或者自己创业。”

还记得莉娜·杜汉姆和吉赛尔•邦辰2015年在instagram上晒出了自己做瑜伽的照片?巴伦说，这也是杂技和瑜伽融合开始腾飞的时候。她说:“这能促进你和伴侣之间的沟通和联系，需要大量的腿、手臂和核心力量才能把对方举到空中(当你在基地的时候)，并保持自己在空中的支撑(当你在飞行的时候)。”谷歌趋势一致认为——acroyoga正在崛起。

我们已经听说过(并尝试过)许多有趣的健康趋势来了又去，但声音浴可能是最独特的。betway东盟体育这个过程包括你躺在地上(通常是在瑜伽垫上)，由“声音治疗师”演奏锣、水晶唱歌碗和其他使人平静的乐器，持续大约一个小时。Barron说，声音浴池已经变得非常受欢迎(特别是在洛杉矶)，必须预订，因为景点经常售罄。

她解释说:“这种体验令人难以置信地放松，这种声音会让你的大脑产生一种感官之旅，就像电影配乐一样。”“声浴是一种迫使大脑进入冥想状态的方法。

从历史上看，声音在各种文化中被用于治疗和健康，从音乐和诵经到打鼓、宫铃和水晶碗。betway东盟体育声浴不仅能让你放松，让你睡个好觉，还能让你感觉更踏实，与地球和宇宙的联系更紧密。重要的是，声浴还可以帮助缓解焦虑、创伤后应激障碍、睡眠障碍、疼痛管理、压力和抑郁等问题。我是你的超级粉丝!”

如果你住在洛杉矶,you can have a sound bath at Sound Space in Silverlake with Jamie Ford or和“锣大师”盖伊·道格拉斯一起进行冥想。Barron建议开车到Joshua Tree去体验一下Integratron的60分钟声浴。

即使科学告诉我们邋遢的人更聪明，我们都屈服于KonMari方法来彻底清除杂乱。这最小的趋势不会改变。巴伦说:“扔掉那些不能‘带给你快乐’的衣物和衣物，这是让你重新焕发活力、给家庭和生活带来活力的好方法。”“此外，近藤折叠法会让人上瘾，在抽屉里创造出更多空间。”Learn what不为旅行打包来自旅游编辑。

如果你是洛杉矶居民，你可能见过坦克工作室在你的社区出现。你可以期待看到更多。该疗法最初是在这个术语下推出的感官剥夺坦克但是Barron说他们将浮选疗法改称为“听起来更温和的”，以扩大它的吸引力。如果你住在加州，你可以打个电话只是浮帕萨迪纳市浮动的实验室在韦斯特伍德,暂停在威尼斯。

“对现代人来说，漂浮疗法是另一种缓解压力、改善睡眠、减轻慢性疼痛、甚至提高运动成绩的简单方法，”巴伦说。“悬浮在泻盐上是一种奇妙的感觉，它会让你进入深度冥想状态。”Interest in float therapy has spiked on Google Trends in 2016.

在墨西哥的玛雅和阿兹特克地区，汗水小屋或传统上被称为Temazcal，作为冥想和/或瑜伽静修的一部分越来越受欢迎，在那里，传统的萨满念诵圣歌和祈祷，以净化你的思想和精神。巴伦说:“忙碌的现代人希望通过古老的习俗和文化来滋养、平静和鼓舞他们的灵魂。”“汗屋或Temazcal的黑暗感觉剥夺，以及释放毒素的热量和汗液，以及在高温下面对恐惧的挑战，有助于让Temazcal成为一种难忘的体验。”

阿育华斯卡仪式也在兴起，许多人来到纽约、洛杉矶和秘鲁的丛林。