10种betway东盟体育健康趋势，在2020年是，据专家介绍

随着天气变化，每一个新的赛季新的它带来的发展趋势，无论是在时装，家居装饰，或健康趋势的境界。当涉及到健身，营养和幸福，但是，它可能是特别难以辨别其趋势健康话题是值得拥抱和更好地保持不变。

“我认为，在这一天结束，卫生和健康的发展趋势，将永不消逝是集中在饮食和生活方式的真实，全方面的，”betway东盟体育娜塔莉·阿彻，全面的健康教练和植物为基础的厨师告诉MyDomaine。她是不是认为，一个平衡的方法永远不会去的风格的唯一专家。营养学家阿里·海勒解释说，卫生和健康的发展趋势，将经得起时间的考验，是不是实betway东盟体育际上在所有趋势的人。它更多的是一个温和的方式与规律的体力活动相结合食用，海勒说。

关于健身，名人教练艾琳奥普雷亚发现，当谈到运动也是如此。“我教育自己都对新趋势的时间，让我们面对它，有很多的东西出来不是由科学备份，”她解释说。“他们听起来不错，但他们不给长期健康的好处，” Oprea的继续。

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奥普雷亚认为虚拟培训为我们将继续在2020年看到的最大趋势之一，“这一趋势让人们从他们自己舒适的家的个人培训和指导，”她解释说。“这是帮助初学者得到锻炼的好处，而不必去健身房，它仍然可以恐吓，” Oprea的继续。

阿彻对此表示赞同，并将在线健身订阅列为当前最流行的趋势之一。她指出，这些课程比参加工作室课程更便宜、更方便。阿彻宣称:“在线订阅是未来的发展方向。”

从更广泛的角度来看，在2020年的真实生活和数字健身力求补充，而不是相互竞争。随着健betway东盟体育康网站好+好报告，“随着镜子，例如，创始人的Brynn普特南借鉴了她多年的经验，拥有瑞风方法，在纽约一个HIIT工作室，创建您可以从客厅进入录音棚级别类。大部队，与此同时，仍然有预订班从纽约的大型工作室，在那里它记录并产生所有的数字内容。”

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相反，计算卡路里或以下的激烈净化的，射手建议进入直观的饮食，以此来回到基础，这是简写形式，更注重你的盘子上有什么之多的优质学习认识到为什么你达到一定的食品，以及如何影响你的情绪和能量水平时，你怎么做。

“这是所有关于重新学习和尊重你的个人的身体真正需要茁壮成长”的整体健康教练说。“通过倾听你的身体（和你的身体只），你就会知道，当你当你满是饿了，当你感到满意，”她接着说。那么+好报告而且，研究表明，人们就是这样对待吃饭时间的也许一个更有效的工具，以创造可持续的健康饮食方式，是与更好的心理健康。”

似乎2019真的揭开了面纱的耻辱的心理健康,作为名人说出他们内部斗争,研究在平静和提神的正念和冥想的好处增长,和爆炸的应用,旨在支持我们的内心世界,如冥想顶部空间应用,或TalkSpace,一个应用程序,你可以与一个有执照的医生通过短信交流,语音备忘录,和视频。

“世界卫生组织[1]据估计，25%的人在他们人生的某个阶段会受到精神或神经疾病的影响，大约有4.5亿人目前正在与这种疾病作斗争。2020年全球健康峰会趋betway东盟体育势报告。“不幸的是，护理远非常态:近三分之二的精神障碍患者从不寻求健康专业人士的帮助。”Increasingly, explains the trends report, technology is helping to chip away at the stigma, cost, and time investment barriers traditionally associated with seeking mental health services.

根据Oprea的，这个趋势现在已经有一段时间了，但她预计它只会越来越受欢迎。“人们经常错误食物过敏的过敏和错过了一些东西，他们仍然可以享受，但要适量，”她解释说。随着新技术，你甚至可以采取一个在家食物敏感测试，以确定你可能有什么样的敏感性。

我们将会看到生育的选择变得更加方便的一些新的创业公司进入的空间，反过来，比以往任何时候谁希望有孩子的妇女提供更多实惠的解决方案。妇女长期服用了控制自己计划生育和生育的选择阿彻认为，这一运动带来的最大趋势之一是基于技术的生育跟踪。她本人使用的是不含激素的方法，经过一年半多的努力，她终于怀孕了。这些高科技追踪器可以追踪你的睡眠模式、压力水平、皮肤温度和静息脉搏率。她说:“最近我看到越来越多的女性选择这种避孕方法，我认为这种方法在来年会越来越受欢迎。”

这种增长和投资可以归结为我们如何谈论不孕文化转变，报道好+好。“不孕不育是现在开放得多了，它不是一个肮脏的东西了[视为]，”诺伯特Gleicher，MD，FACOG和人类生殖中心的创始人，告诉嘛+好。

在2020年，我们将看到在特定产前锻炼的上升（和专门从事这些工作室）为女性看起来健身，为分娩做好准备，减轻劳动和交付的挑战。“越来越多的女性被其大部分怀孕的工作了（与他们的医生的批准），” Oprea的解释。根据Oprea的，这可以使产后恢复，甚至交付容易得多。这是所有关于寻找安全锻炼例程对于工作最好的妈妈将要。

阿育吠陀，或来自印度的古老体系强调思想、身体和精神之间的平衡，这并不是什么新鲜事。然而，在西方世界，随着整体趋势从治疗转向预防策略，越来越多的人开始采用综合方法，从内到外滋养和治愈自己。

例如，“刮舌是新的干式涂刷，”根据射手。这是阿育吠陀自理仪式和口腔卫生的做法，你可以每天做到从舌头表面去除毒素，细菌，食物残渣和死亡的细胞。“当我们睡觉，我们的消化道系统中删除未消化的毒素从我们的身体带来他们给我们的舌头表面，”她解释说。“这就是为什么它是如此重要，以在其他上涨做任何事情之前刮掉这些毒素。否则，他们将得到由人体重新吸收，并可能导致消化问题和免疫系统受损。”

根据Well+Good，另一个在2020年达到顶峰的趋势是超专注于护肤品。在过去的十年里，我们看到了韩国护肤程序的兴起，独立的美容品牌宣扬可持续性和天然成分。此外，越来越多的人对皮肤科医生的专业知识感兴趣，加上越来越多的消费者，这推动了护肤品行业的增长(甚至超过了化妆品行业，报告好+好)。然而，Well+Good也引起了护肤品行业的注意，称需要更多的产品来满足每一种肤色和类型的需求。

虽然我们一直在使用泡沫塑料，试图限制我们在卧室里看屏幕的时间，多年来也涉足CBD，但在2020年，我们仍有很大的空间来改善我们在当今时代的恢复方式。例如，《2020年全球健康峰会趋势报告》指出，“原因在于，betway东盟体育大多数这些通用的睡眠解决方案，以及我们的现代生活，都违背了昼夜节律生物学的基本事实。”That said, look to hear更多关于昼夜健康(我们的睡眠-觉醒周期)随着更多的研究浮出水面。

“虽然不是一个革命性的概念，我认为和希望，更多的人将通过正念的做法在日常生活中，”海勒说。“不管是把你的手机放在一边吃真正咀嚼，享受每一口食物，或服用几分钟前，每天的打坐的饭菜，我们都可以受益于更加自觉，完全存在于任何特定的时刻。”