放松！5种方式工作狂能掌握休闲

工作狂，欢迎。你会发现这里没有羞耻。我们爱我们的工作太大量。事实上，我们可以得到彻头彻尾的自吹自擂日常的奉献精神和坚韧需要浏览我们的长期超额预定时间表。作为一种文化，我们来到等同于业务的意义，但事实是：我们的大脑需要休息，他们需要知道如何放松。

要保持最佳性能？去度假。去断网，但是，是不是所有的容易一些我们的。这就是为什么我们拼凑起来的一些提示，你的大脑攻入兑现您的休闲最大的投资回报。这是正确的，即使你在多任务处理一个策划，你可以从学习中受益的事情或两个关于如何放松，而且它可能有很多比你想象。

从调度闲暇时间再培训你的大脑建立日常休闲甚至重新考虑你认为这是什么意思放松这些生活窍门可以帮助你减压教你如何正确地放松。坐下，让你的头脑昏昏，这将是富有成效的。

包装你的头周围这样的：这没关系，只是寒意。日以继夜地工作已成为某种程度上是一个可敬的瘾。它不携带相同的耻辱其他恶习。化学上讲，你的大脑仍然可以是一样大呼过瘾。高强度的演出和压力的长时间的拿上你的健康代价。你的身体和心灵需要恢复时间的其余功能。如果没有适当的休息时间到目录，重启和排序我们的经验，个人的成长开始特技或高原。有趣的有目的的。认真想想你的娱乐时间。

有一些实际的科学来的工作/生活平衡方程中助你一臂之力。通过适当的调节，你可以改变你的大脑的神经系统对线索放松。拔掉所有的设备，你睡觉前50分钟。即使是很小的昼夜节律中断可以改变你的身体得到有效的恢复性睡眠的能力。如果没有适当的恢复，你的大脑失去了它在全油门能力的功能。呼吸运动，从瑜伽至冥想，将有机地舒缓身体。当你的呼吸是平静和控制，头脑放松。

你的大脑渴望程序。建立仪式周围的放松将帮助你放松所有的容易。把你的睡眠习惯严重。建立健康夜间例行和冥想练习。能量治疗师珍妮芬利强调在整个空间中集成视觉线索福祉和目的的触发思想的重要性。为自己设定了成功。发现，作为一个锻炼或爱好定期应力释放。

根据科学研究，你的大脑经历时间扭曲的各种度假。缺乏结构可以抛出你的时间自动关闭失衡的看法。保持你的健康日常礼仪整个假期，让你的大脑的立足点。你每周工作时会同时锻炼身体。阅读往常一样睡觉前。在地方保持这些小基准，当你走下跑步机企业平稳过渡。

授予您的R＆R上的同等待遇一切你的待办事项列表：在您的日历让人羡慕的亮点。安排您欢乐的时光。如果这听起来在自发性缺乏，让那个。我们在这里采取婴儿的步骤。阻止关闭时间为乐趣确保它实际发生。计划一次度假。得到它的书籍，即使是在遥远的未来。据发表在杂志上的一项研究应用研究的生活质量中，度假提升幸福的期待。有得期待的是幸福的一个实际的构建模块。一个光明的未来，使当下所有的甜。

意义和贡献，是人类的基本需求，需要很多人却在局部或全部通过他们的职业遇见。我们在这里要告诉你你的工作是不是给你提供这些收益的唯一的地方。当你开始接近空闲时间作为不可或缺的精神和身体健康，它留下余地充足的灵魂，丰富的冒险。期待提高精神集中，质量的时间与家人和朋友，和，更有可能，降低血压。该网格将依然存在，当你回来。学习生活没有你它 - 这就是。现在，谁的弥补大溪地？