7务必防范倦怠NOW

大多数的警告标志为接近倦怠有些非常直观。其他红旗可能更加微妙。分心，玩世不恭，以及无效率的感受往往是你走向崩溃标志。如果你的自我认同为一个A型性格或高成就，我们可以从我们自己的经验告诉你，有时需要痛苦达到临界质量，激发新的行动路线。即使办公室生活开始主副般握在你的日程安排，没有必要将辞职枯竭的命运。科学为您提供帮助。

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积极地管理自己的时间。安排与你的主管或团队成员会议，分析您的工作效率。创造消除不必要的工作，并适当下放的战略。

保持忙碌产生的意义和贡献的感情并能防止倦怠帮助。因此，很容易沉迷于劳累过度。蒂姆·克里德纽约时报认为这个问题在很大程度上是自我驱动。“忙碌作为一种生存的保证，对空虚对冲的;显然你的生活不可能是真傻还是微不足道的或无意义的，如果你这么忙，全部订满了，需求的一天每隔一小时，”写克里德。得到与你生命中保持正确的事情的角度对人的书籍一些时间。

保持你的修复的眼睛。从任何过度依赖咖啡因和加工食品，以安眠药可以离开你的身体的感觉，从长远来看双重征税。如果你觉得烧坏了，不双降的兴奋剂。前到达了速战速决的应对机制（是的，即使Netflix的暴食），重点对问题的根源。许多与压力有关的疾病和条件是通过生活方式和简单营养治疗。

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出去走走。给自己一个水疗或按摩。建立一个恢复程序。

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