你的情绪是否让你感觉不舒服?

探索情绪的认知神经科学是自然主义者和神经病学家广泛争论的话题。不可否认的是，我们的情绪对我们的身体产生了可测量的影响，从体温的升高到呼吸的变化或心率的增加。我们的感觉表现为身体上的感觉，情绪越高涨，变化就越剧烈。从这个意义上说，我们的情绪在应对压力方面起着关键作用，而压力是导致疾病的主要原因。如果我们把压力定义为体内平衡的任何破坏，那么日常生活中的戏剧性事件就完全符合这个标准。可能一个健康的心灵导致身体也跟着做?整体医学的回答是有力的，响亮的是的。情绪会让你生病——让我们来看看为什么。

把每一种情绪想象成一个充满活力的指纹，一个独特的振动特征，区别于特定的“感觉”。强烈的情绪通常感觉就像能量的潮汐(消极的或积极的)，潮起潮落直接影响你身体的功能、治愈、解毒和茁壮成长的能力。根据坎迪斯·b·珀特博士的观点分子的情感我们的情感记忆储存在我们的腺体、器官、组织和细胞中。你的身体就是你的潜意识。我们的身体可以被我们所经历的情绪所改变。

负面情绪(恐惧、愤怒、焦虑、悲伤等)并非生来就是坏的。无论是情感上还是身体上的痛苦，都可以成为伟大的老师。高强度的锻炼虽然具有挑战性，但会使肌肉更强健，心脏状态更好。只有当负面情绪得不到适当的释放时，身体才会开始退化。

积极,人类大脑以类似的方式记录生理和情感上的痛苦。即使威胁并没有在身体上发生，担忧的行为也足以成为身体上的压力源。消极的想法会破坏细胞内环境的平衡。

DNA可以分解成具有能量的亚原子粒子。我们的身体是由纯能量组成的。人体电磁能量系统的范围、强度和一致性的中断或扭曲会导致人体自我修复机制的崩溃理疗家Stephen Linsteadt他是自然治疗之家(Natural Healing House)的联合创始人，著有《自然治疗之家》(Natural Healing House)一书健康之心:身体健康和活力的原则。“我们的思想和情绪也是频率模式，并与我们能量场的完整性有直接关系，”他继续说。“我们意识的中断可能会在我们的身体中造成一个停滞或不连贯的区域，破坏DNA转录，抑制t细胞和nk细胞的活动和其他免疫系统功能，并导致慢性和退化性疾病、抑郁症和其他精神病。”

换句话说，一切都是能量。通过这种方式，我们的思想和身体是无缝连接的。如果消极的想法有扭曲细胞的能力，那么训练你的大脑去获得授权、价值和积极的想法——尤其是在压力下——可以极大地改善一个人的健康。

当消极情绪在体内得不到释放时，最终会导致疾病。你的情绪越是停滞不前，你活得越久，它的恶果就越严重。在古代中医中，停滞不前的能量会导致体内毒素的积聚，这一观点导致了一系列的草药疗法，至今仍被广泛使用。

“中国人明白，某种来自环境的东西，某种毒素，可能是导致这种疾病发展的因素，”他说Subhuti Dharmananda博士。他是俄勒冈州波特兰市传统医学研究所(Institute for Traditional Medicine)所长。“一个器官或其他身体组织的潜在弱点是导致循环停滞的问题最终克服正常细胞生长模式的原因。”允许身体的能量来源，还是气，自由流动触发自然愈合。

“焦虑、抑郁和悲伤的人可能会抱怨缺乏能量或活力，”达摩南达说。“这是气的结合，打乱了正常的循环模式。换句话说，如果你想要健康，那就顺其自然吧。

把你的情感包袱想成累赘。移动被困或停滞的感觉(能量)将释放你的身体的能力，以适当地治愈。当经历任何情绪时，身体首先发生的变化之一是呼吸的变化。例如，焦虑的感觉会自然地改变你的呼吸模式。在你的脑海中重温一个紧张的场景，你可能会发现自己屏住呼吸或呼吸加重。

有许多方法来转移能量脉轮的饮食和瑜伽的治疗方式，如针灸和灵气。如果你正经历一种消极情绪，不要想太多。保持移动。锻炼身体或精神，把你的意识带向一个新的方向。根据美国压力研究所在美国，每天只需20到30分钟的腹式呼吸练习就足以显著减轻压力。

建立一个常规来释放压力和疏导负面情绪对你的健康至关重要。将压力管理作为你日常生活的一部分健康的例程和营养。优化维生素D水平给你的免疫系统一个防弹的基础。有规律的冥想练习可以让你的思路清晰、注意力集中，而运动则可以释放安多酚，让你的身体恢复平衡。恢复性睡眠平衡的饮食也是任何健康生活方式的一部分。如果你发现自己进入了高压力时期，就要远离糖和添加剂。热脚去上瑜伽课，或者如果你真的有压力，就深呼吸。