究竟什么是整体营养，并将它是否适合你？

你听说过那句“全面营养”不知道是什么意思？嗯，这是一种健康的该公司专注于betway东盟体育吃自己更健康- 和有一个新的类型营养师拥护的它。要从基础做起，这一切都始于吃全麦食品，即那些你在自然界中找到（对不起，Twinkies和薯片不计）。

“最简单地说，全面的营养与整个食品愈合”说克里斯汀Wartman，经过认证的全面营养教育家。但它的功能远远不止这些，该概念已经扩大到包括生活的新方式，架桥“古老智慧与现代知识“，它影响着我们精神上，心理上和物质。

现在是时候看到一些小的改动如何使你的整体健康有很大的影响。

相反，专家们采取了一个尺寸适合所有人的方法对你的健康，你就可以有一个全面的营养学家合作构思根据你的喜好和生活方式特定总体规划（过敏，太）。另外，你不只是凭处方 - 你有指导回家从开始到结束。“这就像一个食品教练，而不是一个私人教练，你的个人教练的食物，给你一个温柔的屁股踢，”说乔伊·麦卡锡，经过认证的全面营养师，创始人欢乐健康和作者欢乐排毒。

还记得当我切出的加工食品，做了全程30去年？Well, it’s because of this that I am a firm believer that eating whole foods makes our bodies run better and gives us more energy (FYI: I’m not a morning person, and I was up at 6:30 a.m. every day ready to go). But why do our bodies crave clean eating? “[Foods that are] … not altered, stripped, or refined in any way … our bodies know how to break them down and utilize them for maximum energy and potential,”说Wartman。

虽然保持身体健康是必要的，所以找到一个心理和精神上的平静，尤其是与我们所处理每天的压力。“因为这么多的疾病都与情绪的刺激，如愤怒或着急，通过改善饮食结构，就可以改善情绪，”说曼迪·诺特，在澳大利亚堪培拉自然疗法。“这，反过来，帮助人们应对和那即使主问题的办法，使他们更快乐，更能够生活得很好，”她说。

你知道吗估计80％类型的可以，如果你改变你的营养和运动疗法可以防止2型糖尿病的情况？如果您需要更多的证据表明，健康的饮食能预防疾病，再看看那些谁吃地中海饮食（以植物为基础的食品几乎没有红肉）。这种类型的营养餐计划的能防止由第二心脏发作高达70％。“人体的免疫系统和自我修复能力是与营养，并通过改善你吃什么，你可以鼓励更多的愈合，以及保持疾病发展中，”诺特说。

整体营养多的饮食，这是一种生活方式。任何人谁已经在“饮食”都知道，它适用于一小会儿，但它是不可持续的。“一个全面的营养师教你健康的整体模型被太多不仅提供饮食指导，但生活方式的建议，”说麦卡锡。（另外，你永远不会有再次请教食物金字塔。）

接下页：这是发生了什么事时，食物的编辑终于停止计算卡路里。