15本最佳的健康书籍，据亚马逊

凭借139篇客户评论和近5星评级，新的医疗规则：简单的变革，实现全身健康betway东盟体育当然强烈推荐。的纽约时报畅销书与他的合着者，丹尼尔·克拉罗写的弗兰克·李普曼，医学博士，在功能医学领域的权威专家，沿。

这本书结合了改变生活的健康建议和可操作的建议来改善你的思想、身体和灵魂。话题包括如何睡个好觉，每日阳光照射的好处，以及可能让你生病的有毒家居用品，以及你应该吃什么来预防阿尔茨海默病。

但是不要相信我们的话。这是嘉人Marie Claire的回顾：‘我们最喜欢的给予，这对我直导走好。’亚马逊顾客夫人吉普写了这个观点：“毫无疑问，这是了解如何更好地生活的最简单，最清晰的方式，更长，更健康的生活我的目标：让这本书成为大家对我的爱和价值的手中，确保他们阅读它从头到尾，这很简单，每个人都可以实现的建议。”

如果你的整体健康需要一个全面的改造，这本书将有你的健康之路没有疯狂的节食。betway东盟体育

金佰利斯奈德是著名的鞭打A-list名人进入形状的红地毯，但她的作品超越了狗仔队闪光灯的强光。斯奈德生命和呼吸健康的节目，她说教，而你只需要看看她知道这一点。她有容光焕发的皮肤，青春焕发，和无限的能量，我们都渴望 - 你可以不假那种由内而外的美丽。

在与痘痘、粗糙的头发和顽固的脂肪作斗争之后，斯奈德周游世界，在旅行中发现了古老的健康和美丽的秘密。她把所有的知识都汇集起来美容排毒液，一个强大的和流行的程序，赶走体内的毒素，并让你看起来和感觉最好更新你的能量水平。

这本书获得了四星评级，有517条亚马逊用户评论，其中包括萨布瑞娜的评论:“虽然我以前的生活方式很健康，但这本书确实给了我额外的活力，让我回到了更健康的生活方式。一旦你开始采用一种更健康的饮食方式，它就会变成一种瘾，真的!再多的整形手术、昂贵的抗衰老疗法、顶级化妆品都无法让你拥有金妍儿建议的那种美。我(显然)强烈推荐这本书，并保证你的生活将会改变!”

说到健康类书籍，海伊(Louise Hay)几乎总是排在第一位。betway东盟体育这位著名的励志作家已被配音“最接近活圣人的东西”因为她她的第一本书之后创立了自救运动治愈你的身体在1976年。

海伊继续改变着人们的生活爱自己，以大健康她与健康和营养专家Ahlea Khadro和Heather Dane合作，教导人们如何“过一种营养丰富的生活”。This book goes beyond the health fads and trends with a system that heals your body, mind, and spirit. The tips are as simple as changing the way you think, the effectiveness of affirmations, and how to bring your body in alignment with your mind. This book isn't about diets that don't last; Hay shows readers how to incorporate achievable techniques into their daily lives to live a long, happy, and healthy life.

亚马逊reader A.E. Pierce said: "Louise L. Hay saved my life back in the 1980s, with her first book and tape on self-healing. She is doing it again! I love this because I understand her words, her meaning and her message. She makes the subject of health actually interesting, and with her common sense approach, she encourages us to think, listen, and learn! It is working for me, and after only one week of following her guidelines, I'm really feeling better. Thank you again, Louise!"

当你压力大、疲惫不堪、工作过度时，你很难对食物上瘾。那么，如何控制它们，让你的健康恢复昔日的辉煌呢?

局认证的家庭医生，纽约时报畅销书作家和营养研究员乔尔·富尔曼博士开发的科学证明系统，可以帮助你战胜他们相当令人印象深刻的副作用，包括了“的疾病，如心脏疾病，头痛，过敏症，高血压和糖尿病的逆转。”他没有大惊小怪的建议提供膳食计划和食谱150来帮助你做出健康的食物选择。

与一个几乎五星评级和326条评论中，一个亚马逊的顾客中写道：“这本书放健康饮食成为一个非常当前，现代的格式，它可以帮助我们从固体实验室研究的现实筛选出流行的饮食我们都已经知道了。哪些食物最适合我们，但帮我安排一切成可用的计划。是的，它涉及到一些补充和种子等的购买，但它是真正的管理。”

已经有对肠道健康及其在治疗和保护你的大脑作用的好处显著的研究，但脑机它需要更进一步。作为另一纽约时报畅销书和亚马逊在阿尔茨海默氏症的范畴，这本书由浦大卫 - 一个医生委员会认证神经学家，说明肠道微生物和大脑，我们的不健康生活方式的选择如何使它生病之间的重要关系，以及我们的头号畅销书这样做，使我们的肠道恢复健康。

通过尖端的书包括了一些饮食建议，并为那些愿意做出改变，提高他们的大脑健康的六步程序。随着四和半星评级和450条顾客评论，这是肯定地说珀尔马特已经推出了医疗革命。

作为一名执业医师和亚马逊的客户，利奥·加兰德说:“这本书给我留下了深刻的印象。我研究人类肠道微生物已经超过30年了。它们对大脑健康的影响尤为重要。只有David Perlmutter能够使这个复杂的领域对非科学家来说变得清晰和易懂，并提供有效的、可操作的步骤，人们可以采取这些步骤通过增强肠道微生物的有益影响来改善精神和神经健康。脑机是一个了不起的成就。”

想要吃得好，但活腻了的花椰菜和豆芽的饮食？只是停在那儿。虽然它看起来像你做正确的事，这种营养物质消耗的是惨了，食品的愈合能力的很大一部分是在吃它的喜悦。丽莎·奥斯和她的丈夫穆罕默德奥兹，医学博士，从奥兹博士展示,带来的乐趣回到厨房，其简单，美味实食品食谱，一起帮助您了解食物的权力实践知识和建议，以及它的愈合能力一起。

这家关键的是在亚马逊畅销书的原因一把手。从面食到汤，三明治，果汁和甜品，还有一顿饭，以适应每个人的口味。亚马逊客户迈克尔表示同意：“这是一个真棒书什么一种享受，以获得奥兹厨房内的一瞥，并看看他们真的吃它很高兴知道，他们是不是所有的比我们其他人不同的是。该食谱的美食文化与现代健康捻一个伟大的melding。有没有太多的成分和大多数东西不要拿太多规划“。

在他的后续的纽约时报畅销书如何自保，作者和NutritionFacts.org创始人迈克尔·格雷格博士专注于肥胖以及最好的补救措施的主要原因。如何不节食轮廓顶部21减肥加速器，如胰岛素指数，热量密度，并在肠道微生物某些食物的效果，追求超越的最新趋势，通过最新的突破性科学发现的镜头节食。

继它的发行，这本书已经获取了近5星评级从110层的读者。Greger博士已经吸引信徒不只是他的专业知识，但对他的慷慨：笔者捐赠他所有的书的版税和演讲费的慈善机构。

亚马逊读者R. Cronise盛赞道:“我们可能还需要一本节食书吗?如果这件事几十年前就发生了，或许就不会发生了。当你在社交媒体上偶然发现一些关于饮食的声明时，这本书可以随手放在你的书架上或kindle上。格雷戈博士有一种神奇的能力，能把复杂的事情变得简单易懂……涵盖了从微生物组到时间生物学等一系列最新科学，他巧妙地消除了混淆，只留下简单易懂的事实和总结。”

虔诚Whole30ers同意，读者应该是“现实的”开始这个低糖之前，低淀粉饮食通过认证的体育营养学家达拉斯哈特维希（谁也是有执照的物理治疗师谁专门治疗激素，消化和代谢健康的问题）制定和梅利莎哈特维希城市。

随着近的五星级评级，4,100多名评论，该Whole30已经赢得了包括两届奥运会滑雪选手伊娃·特瓦多肯斯(Eva Twardokens)和几位旧石器饮食支持者的支持。这项为期30天的计划的指导方针禁止食用酒精、真正的和人造的糖、甜味剂、谷物、假谷物、豆类(如黑色、红色、平托、肾脏和利马豆等)、花生、大豆、乳制品和加工食品配料(如亚硫酸盐、味精和卡拉胶)。这意味着像披萨、煎饼、饼干、冰淇淋、炸薯条和大多数烘焙食品都不在餐桌上。

亚马逊的一位读者解释说：“这将是更具挑战性，如果您的烹饪经验是有限的，很多人抱怨配方的难度事实是，如果你可以，即使你可以使鸡蛋和烤或烧烤的肉类，或者。打开烤箱和折腾沙拉，你会没事的。”

拥有近750五星评价，自身免疫性解决方案赢得了由医生好评如潮，营养专家和健康寻求读者的作家艾米·迈尔斯博士易于后续方案治疗炎症相关的疾病和症状。betway东盟体育

从解决慢性疼痛类风湿性关节炎和克罗恩病等问题过敏,狼疮,流鼻涕,皮疹,和纤维肌痛(等等),迈尔斯博士的书“变革了我们理解和治疗自身免疫和我激动能够把它推荐给我的病人,”作者马克·海曼博士说。

亚马逊的阅读安吉拉M.解释说，她开始跟随痛苦格雷夫斯氏病，反酸，慢性鼻窦炎等问题正在与药物的鸡尾酒治疗后，这本书的计划。“我急剧减少奶制品和面筋，并立即开始睡眠的效果。事实上，这是更好的睡眠比我已经得到了，只要我能具有了两年的Fitbit睡眠日志记得将它备份起来。”

医学和自然疗法医生卡罗琳院长提供了一个全面的指南必需的矿物质在第二版镁奇迹这本书获得了220多名评论家的近五星评价。作者解释了镁降低胆固醇和心脏病风险的最新发现;为什么绿色果汁、生食和旧石器时代的饮食经常导致缺镁;以及该营养素如何帮助治疗哮喘、糖尿病、抑郁症、中风、骨质疏松症和其他疾病。

亚马逊的阅读朱莉娅M.写道：“这本书和我把它应用到从MCS疾病我的复苏可能有救了我四个真正可怕年致残性疾病和我的整个退休储蓄昂贵的补品和协议从来没有真正交付的稳定性，这花了我系统启动后，她连协议没有在一个月之后实现“。

纽约时报畅销书作家安东尼·威廉可能最被称为名人心爱的“医中”谁动工的芹菜汁运动。（格温妮丝帕特洛，法瑞尔和纳奥米·坎贝尔只是少数的他星夜球迷一起不乏医学专家）。在肝脏救援，他探讨如何照顾最大的腺体和实体器官在我们的身体来治疗症状和条件，从牛皮癣和糖尿病粉刺和自身免疫性疾病。

这本书拥有2400多条评论和接近五星级的评级，详细介绍了肝脏的工作原理以及它为什么会导致健康问题。威廉还概述了最好的补充，以及九天排毒，将有助于身体排毒。

一个基于在英国的亚马逊客户，奇尔C.解释说，他们被迫在大学由于肠易激和慢性疲劳综合征他们去年辍学。“我窝在家里，两年...... [和]在多个治疗方式花费了数千英镑的......我一直在继‘肝救援晨报’原则，一个星期，可以诚实地说我见过的最大的改进在我的脑子雾，全身疲劳，便秘（几乎没有了）和总的心情，因为我还记得。”

在27岁时得到诊断为桥本氏之后，纽约时报畅销书作家和药剂师伊莎贝拉华斯博士列出的任务就是要帮助别人谁从自身免疫性疾病，影响甲状腺和导致人体攻击自身的细胞受损。合成激素往往规定对待症状，如脱发，脑雾，反酸，慢性咳嗽，疼痛等问题，和温兹列出的自检，生活方式变化的协议，和食谱，帮助读者在短短愈合为90天。

《康复指南》有超过1100个评分，从Wentz的忠实粉丝那里获得了近5颗星的评分。亚马逊的读者斯蒂芬尼(Stephenny)鼓励反对者“先把整本书读完……我觉得完全值得。我已经完成了肝脏和肾上腺的阶段，我们正在开始肠道的愈合，我被泵着。我好多年都没感觉这么好了。我真的睡得更好了，我的皮肤更好了，我的心情更好了，我不再有焦虑和心悸了。我的胃不再发胀，也不再有经前症候群。最重要的变化是我感觉自己是多么的迷糊和沮丧。我已经准备好去看精神科医生，如果这不起作用，我就再开始用药。它有。 It was worth a few hundred bucks in supplements and eliminating some foods."

Another reviewer had this to say: "You need to be prepared to overhaul your diet, lifestyle and take a few supplements, some of which aren’t the cheapest. However, it’s a long term process to actually put Hashimoto’s into remission rather than just chugging along while it’s quietly (or not so quietly if you’re suffering) destroying your thyroid in the background."

如果你或你身边的人患有多发性硬化，那么你可能已经熟悉了特里·沃斯博士，去了病毒，其“干好你线粒体” TEDx的谈话从衰弱的疾病她的康复。笔者和医生研究了大脑的生物学和自身免疫性疾病的最先进的最新研究和交换她的补充剂和处方药的古饮食，然后分享了她的生活变化的结果在她的书，该Wahls协议。

赚了近五星级评级，在亚马逊上近1600条评论，这本书揭示了Wahls博士如何重新控制了她的生活，逆转MS的症状，需要从轮椅在一天骑自行车18英里去了。研究员MD和畅销书作家，浦大卫博士，唱高度赞扬的书：“Wahls博士提供优雅的第一手验证，饮食真正代表最强大的医药这本书是由最前沿的完全支持。研究和提供希望的灯塔“。

亚马逊的一位顾客罗布a (Rob a .)发誓说，遵循沃斯医生的指导方针一年，不仅改变了他的生活，也改变了他所爱之人的生活。他写道，他的妻子“声称自己感觉更有活力了，这可能是由于饮食更均衡、睡眠更深”，而他的母亲则表示，“这是她几十年来第一次连续10天不头痛。”至于那位评论者自己，“我最后一次复发是在一年多以前，我现在可以骑45分钟的自行车，完全耐受高温，我可以随心所欲地游泳，我一周可以走12万步……我睡得像个婴儿，最重要的是:两周前我停止了多发性硬化症的药物治疗(当然是在我的神经科医生的监督下)。”

说到更长寿、更健康的生活，有谁比谁更适合接受建议呢国家地理冒险家和长寿专家丹·巴特纳？在蓝色的区域，笔者探究了全球各地的某些社区有谁活到100岁以上年龄，检查从他们的饮食一切，前景展望为他们的精神的人的人数不成比例，以及他们如何应对压力和更多。

在他的畅销书第二版中，他揭示了更多关于如何过充实而有力量的生活的秘密，结果这本书获得了超过500个评分，并从快乐的亚马逊顾客那里获得了近5颗星的评分。一些关键的见解包括:许多群体喜欢以植物为主、富含抗氧化剂的饮食、强烈的社区意识和自然的日常活动。

笔者阿里Binazir博士在他的评论中写道：“在经历医学院和阅读纽约时报杂志文章中，我想我知道什么是在书中，因而推迟读它。那是个错误。布特尼和团队都在他们的做法令人难以置信的深入，揭露大约过着美好的生活是偶然的观察会错过的细节。他们支持他们的结论的每一个人都尽可能多的数据，因为他们可以“另一个satified读者，唐纳德G.解释说，他在书中提出的原则生动地证明：”我是一个90岁的药剂师和营养师谁相信蓝区本书具有智慧的巨大数额......最健康长寿的书籍宣讲健康的单一路线，而[这一个]显示有几个因素必须如何考虑和价格他们作为重要性。这些人做到了，这很简单。”

四时间奥海和马拉松Shalene那根和厨师伊利斯科佩基联手为这纽约时报最畅销的食谱，包含了100多种美味的食谱，鼓舞人心的故事，和专家的营养建议。与其关注如何通过计算卡路里和严格的饮食来保持身材，跑得快。吃慢。事实证明，你可以纵情享受美味的饭菜，只是碰巧没有面粉和精制糖。

希瑞赢得了近乎完美的五星评级，并从书呆子选手超过600条评论中，和它的清楚为什么：菜谱功能滋补美味的食谱，以保持各层次的选手推波助澜，和最爱，包括超级英雄松饼，羽衣甘蓝菊苣沙拉与FARRO，和双巧克力饼干画眉草，仅举几例。

一位满意的亚马逊读者证实，这本书是跑步者的必备品。他们写道:“这本书刚出版的时候，我就买了它，并开始向我的跑步朋友们讲述它。他们中有几个人买了这本书……然后他们开始告诉更多关于我们的跑步社区。现在我觉得我至少认识20个人写了这本书。我们甚至开始了跑得快。吃慢。烹饪俱乐部！我爱羽衣甘蓝沙拉FARRO，甜菜冰沙，以及西兰花汤。然而，红薯饼干是晨跑前吃完美的东西。我会吃一个或两个唤醒后，然后泡沫翻滚，然后我引为一个良好的运行！”