吃什么对憩室炎饮食根据营养学家

憩室炎是慢性疾病，憩室炎症，或者通俗地说，鼓鼓的腰包。该鼓鼓的腰包最常发生于结肠，但他们可以沿着发生在消化道的任何地方和肌壁的弱点造成的。基本上，这是一个爆发，当你具备条件就可以得到，而且它似乎是较常见的，现在比以往任何时候。

因该问题入院的人数有所增加超过25％最近几年，根据发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究。

“大部分谁拥有憩室病的人没有症状，约25人可以％交替发展腹泻还有便秘、腹痛和运动能力差都营养。

当瓦尔迪兹遇到可能患有憩室炎的病人时，他说他的第一个问题总是“存在”炎症还是痛苦?如果是这样，他就开了一个低-纤维饮食和建议删除某些食物发现食物不耐受。有一些超级食物可以帮助防止更多的口袋形成，而其他食物会进一步刺激你的胃。(虽然你仍然可以偶尔享受一下这些东西，但最好是在发火的时候避开它们。)

在瓦尔迪兹的专家帮助下，我们收集了最终的憩室炎饮食来缓解症状，保持消化系统正常运行。以下是应该吃什么(以及应该避免什么)。

一杯燕麦片含有大约4克纤维和6克蛋白质。当你加入大约一杯豆奶时，你又添加了8克蛋白质。“当你生病时，你的免疫系统需要蛋白质来帮助对抗可能的感染，”瓦尔迪兹说。与牛奶相比，豆奶更受欢迎，因为如果你的感染是在小肠内，它通常更容易忍受。

选择苹果、桃子和梨等水果，因为它们的纤维含量很低(只是在吃之前一定要去皮)。低纤维食物可以帮助你的消化系统在感染期间得到休息。你也可以吃很多西瓜、葡萄、哈密瓜和蜜露，因为它们每杯的纤维含量都不到2.5克。瓦尔迪兹说:“这将帮助你保持每天10到15克的纤维摄入量，但你仍然能够满足你所食用的水果和蔬菜。”

别忘了鱼肉、鸡肉、鸡蛋和牛肉中的蛋白质。这些食物很关键，因为它们的纤维含量很低，但蛋白质含量很高。瓦尔迪兹说，蛋白质可以帮助你在对抗感染时保护肌肉。

如前所述，如果你的憩室炎在小肠而不是结肠，乳制品可能会给你带来问题。当你的身体突然感到不适时，乳糖(牛奶中发现的一种糖)会因为暂时缺乏乳糖酶(一种存在于小肠内壁的酶)而更难消化。

选择:豆奶或其他含坚果的牛奶

棉子糖是一种被细菌在大肠内消化的糖(它会产生气体)。如果某人已经肿胀(当你患有憩室炎时就会出现这种情况)，就会加重症状。要避免的食物包括西兰花、甘蓝、卷心菜、豆类、芜菁、芝麻菜、花椰菜、甜椒、红薯和球芽甘蓝。

选择:西葫芦，长叶莴苣，卷心莴苣，秋葵，四季豆和菠菜

当你的胃已经不舒服了，你就会试图避免进一步的腹胀(见上图)。苏打水中的碳酸会增加你的腹胀。

选择:温姜茶或水