10个金线瓜食谱如此美味，你会忘记它们是健康的

对于新手来说，烹饪与意大利面条壁球是营养素的提升添加任何餐的创新方式。该低热量的蔬菜富含抗氧化剂、维生素和矿物质，是传统意大利面和谷物的理想替代品。

如果你需要更有说服力的:它是也很容易准备。大多数的食谱都是把意面南瓜切成两半放进烤箱里烤。南瓜烤好后，可以用叉子将其切碎，这样你就会得到一种有点像(你猜对了)意大利面条的口感。

虽然这是一个健康蔬菜在美国，它可以搭配三文鱼，加到奶油意大利面中，或者做成美味的烘焙食品。接下来，就来看看10种最美味的意面南瓜食谱吧。它们很有创意，容易制作，可能会让你对健康蔬菜的渴望超过对意大利面。

配方:奶油椰子腰果金线瓜“阿尔弗雷多·”烤花椰菜

英雄的成分:腰果和椰奶一起制成了一种素食酱，尝起来和阿尔弗雷多一样柔滑。

专家提示:“如果你不是素食主义者，你可以在酱油使用巴马代替营养酵母”的Tieghan杰拉德半熟的收获写道。“我居然真的爱素食巴马干酪。我爱潇洒松子给它，”她补充道。

为什么我们喜欢它：虽然这道意大利风味的菜肴用意面代替了意面南瓜，用奶酪代替了腰果，但它仍然是一道奶油味的菜肴，尝起来和真正的意大利面一样奶酪和颓废。

配方:罗勒香蒜沙司南瓜意面

英雄的成分:晒干的西红柿给自制的素食香蒜沙司带来了一些特别的味道。

专家提示:“这将使当你渴望安慰的东西，但不是太沉重了完美快速周日的夜间餐，”根据达纳·舒尔茨极简贝克。

为什么我们喜欢它：这个蔬菜食谱只需要九种原料和你大约一个小时的时间，使它成为工作日晚餐的主要材料。它需要一种素食香蒜酱，由晒干的番茄、罗勒、松子、腰果、营养酵母和特级初榨橄榄油制成。把它放在粉碎的意粉壁球“面条”上，这是一顿美味、简单的饭。

配方:橙汁三文鱼配南瓜意面

英雄的成分:红糖补充煮熟的意大利面条的半甜性质壁球，使得这个简单的菜味道完全美食家。

专家提示:“当选择鲑鱼，总是选择一个可持续的鲑鱼，”海蒂拉森，库克背后美食家粉碎,建议。“对食者和海洋生物来说，这更健康。”

为什么我们喜欢它：意大利面南瓜是搭配烤三文鱼的完美健康配菜。三文鱼和南瓜都加了甜甜的红糖、扑鼻的橙子皮和中国的五香粉，这顿美味的饭对你有好处。

配方:意粉壁球面碗石灰花生酱

英雄的成分:在这个食谱中，花生酱被用来制作美味的酸橙花生酱，这使得这道南瓜意面与其他菜式截然不同。

专家提示:“配料表似乎长，但它的主要的可埋入式，交换或完全切碎茶水项目汇编”，根据劳拉·赖特第一个混乱。

为什么我们喜欢它：这个配方是从平时的意大利风味菜肴，意大利面的南瓜是经常使用的一个很好的出发，而是呼吁亚洲风格的石灰花生酱大衣招标面条南瓜和椰菜花。

配方:奶油意大利面素食烤南瓜

英雄的成分:营养酵母赋予这道烤菜奶油般的质感，同时保持它的纯素食性。

专家提示:一定要让壁球酷烘焙后你刮出来的蔬菜的肉中，泰瑞林恩费舍尔之前勺子叉子培根警告说。

为什么我们喜欢它：这是一个完美的晚餐，当你渴望的东西颓废，但正试图首先把你的健康目标作出。虽然它的味道奶油和放纵，它实际上是素食主义者挤满了营养丰富的蔬菜。

配方:辣番茄巴马酿南瓜面条

英雄的成分:大蒜捣烂的关键是钉这个食谱。焙烧与芳香气息灌输蔬菜之前把它的南瓜。

专家提示:杰拉德说:“我一直保持这个食谱的素食性，但如果你想增加一点蛋白质，加入无骨鸡肉会很有效。”

为什么我们喜欢它：这个意大利面南瓜食谱几乎是令人怀疑地容易拼凑在一起，而且尝起来很美味。

配方:杏仁香蒜沙司配鲜虾

英雄的成分:一个杏仁香蒜酱你可以预先绝对是这道菜的英雄。它与杏仁，苹果醋，紫苏，和营养酵母产生的。

专家提示:“我用虾配对，因为我喜欢它的速度有多快厨师，但我愿意打赌任何蛋白质来源将这种酱搭配都非常好，”写的布列塔尼穆林斯吃鸟食。

为什么我们喜欢它：这种低碳水化合物，无奶，无麸质食谱只是四种成分电话（是的，真的），并且可以在一个小时内进行。所有你需要的是烤面条南瓜，杏仁香蒜酱，虾和新鲜罗勒。有什么理由不喜欢？

配方:冷意粉南瓜沙拉

英雄的成分:意大利面南瓜是这道独特的意大利面沙拉的主角。只要确保南瓜在烤箱里烤好后让“面条”冷却就可以了。

专家提示:“意粉南瓜含有维生素A和C，以及约9日常纤维％和健康剂量的锰，这是健康的骨骼，组织，性激素，代谢和调节血糖，重要的”德纳Daidt的你好辉光指出。

为什么我们喜欢它：这道意想不到的意面沙拉既健康又提神。这是一顿完美的夏季晚餐，需要营养成分，如意面南瓜，黄瓜，葱，和柠檬。

配方:烤鸡披萨馅意面南瓜

英雄的成分:如果没有烧烤酱，这菜也不会是相同的。这是什么使得它从由意大利经典作品的启发其他意大利面条南瓜食谱中脱颖而出。

专家提示:您也可以切块的西红柿和红辣椒添加到这个菜，如果你正在寻找一些额外的，据克丽斯塔罗林斯，笔者快乐健康的餐馆。

为什么我们喜欢它：如果你喜欢烧烤鸡肉比萨，你一定会喜欢这个意大利面条壁球创作。这是所有你所期望顶部烘焙成一个健康的壁球的美味，低热量的晚餐，这是在瞬间准备烧烤比萨饼经典的成分。

配方:酿南瓜面条用鹰嘴豆和芝麻菜大蒜奶油

英雄的成分:煮熟的鹰嘴豆在这个填充的意大利面南瓜食谱中做了一个意想不到的填充物，他们为这顿清淡的饭添加了一份受欢迎的蛋白质。

专家提示:“当我需要一个触摸丰富的或快速酱，我几乎总是先从生腰果黄油，”莱特股份。

为什么我们喜欢它：这道菜由十种主要原料和一种令人印象深刻的酱汁混合而成，你可以很容易地用搅拌机做出来。鹰嘴豆和胡椒奶油沙司让它尝起来很美味;然而，它的制作相对简单，很快就会成为你每周的晚餐轮换。

接下来:5种100%纯素食的健康意大利面(非常美味)。