4种南瓜意面食谱，让你(几乎)不会错过意面

你总是渴望碳水化合物，尤其是在冬天吗?意大利面可能是舒适的食物,但是你不能每天晚上都用它来安慰自己(好吧，你可能可以，但是这样做你可能会感觉不舒服)。值得庆幸的是,鱼翅瓜面条给你同样的家的感觉，不需要你每天晚上去锻炼。另外，连劳伦·康拉德(Lauren Conrad)都是这种蔬菜的粉丝，这也给了它额外的加分。以下是我们最喜欢的超级健康的南瓜意面食谱，任何人都可以做。只要确保你手头有一把锋利的刀把南瓜切成两半(我们喜欢南瓜。Miyabi Evolution大厨刀,从120美元)。

英雄成分当前位置自制的酸橙花生酱是一种美味的新口味。它的独特风味来自于姜、大蒜、sriracha、花生酱和酸橙，以及其他美味的配料。

菜谱:的金线瓜螺旋的混合物、新鲜羽衣甘蓝、腰果、清蒸西兰花和烤芝麻上面都加了上述的酸橙花生酱。

有力的理由当前位置这个健康的意大利面南瓜食谱加热后会变热:把面条放在煎锅里，和一些鸡肉或蔬菜高汤一起用小火煨。当面条开始烹饪时，加入额外的配料和酱汁。

英雄成分:明星这道菜是彩虹甜菜，一种甜菜的亲戚，有丰盛的叶子和松脆的茎。它的茎有白色、黄色、紫色、粉红色，甚至还有条纹。它们能增加很多颜色。

菜谱当前位置:意大利面、南瓜面和厚皮菜上面撒上简单的橄榄油酱汁，再涂上适量的帕尔马干酪。

有力的理由：由于这种健康的意大利面南瓜配方与制作只有七个成分，其中大部分你可能手头上，这个极具成本效益和丰盛的晚餐选择。

英雄成分:意大利面南瓜!它的美味不仅增加了深度这烤宽面条在美国，切成两半的蔬菜是上菜的完美“船”(有点像健康的面包碗)。

菜谱这是一种用西红柿、肉汤、意大利调味料、红酒和土耳其粉做成的千层面酱，与南瓜丝、意大利乳清干酪、羽衣甘蓝和马苏里拉奶酪融合在一起。

有力的理由:把酱汁加倍，再冰冻一半，以便下次做准备。你会很高兴的。

英雄成分最受欢迎的要数椰子奶油了，它能帮你做出一种更健康的南瓜烤宽面酱。加入鸡汤和椰粉后，酱汁会变得浓稠。

菜谱:一个古和无麸质砂锅是由意面南瓜，煮鸡肉，花椰菜，和丰富的白色酱汁搅成的。

有力的理由:通心粉和奶酪爱好者可以(也应该)在上面加上山羊奶酪碎。奶酪在400度的高温下融化在酱汁中。