怎样才能让你不会错过面条呢

意面南瓜真是个奇迹，不是吗?奶酪、巧克力和玉米热狗放在一边，意大利面也许是地球上最完美的食物，大自然母亲用她无限的智慧，找到了一种直接从地里种植的方法。当然，大自然母亲的版本更负责任:少吃加工过的白面粉，少摄入空热量，多摄入抗氧化剂和维生素，以及所有你在饮食中需要更多的其他好东西。

意面南瓜是一种高贵的尝试，让我们更爱它，虽然它不是一个完美的替代品，但如果你知道如何正确地制作它，那就太棒了。自然之母再一次为你提供，确保你不需要疯狂的烹饪技巧就能做出你需要的意面南瓜。不需要特殊的设备，不需要忍者级别的刀功，不需要“小技巧”或厨房魔法。你所需要做的就是按照这些简单的步骤来制作出完美的南瓜意面，在此基础上你可以做出美味的(而且营养丰富的!)

把烤箱预热到450度，在烤盘上铺上箔纸或烤盘纸。

用一把锋利的刀把意面瓜纵向切成两半，然后用勺子把种子和中间的肉丝刮掉。

用橄榄油把南瓜的切面擦干净，然后面朝下放在烤盘上。在每个南瓜的外面刺上大约半打洞，形成一个通风口，让多余的蒸汽逸出。

把意面南瓜烤30分钟。用钳子小心地翻动一半，用叉子检查肉是否容易碎;如果没有，翻过来再烤10分钟再检查。当它开始很容易被撕碎的时候，它已经准备好了，但是还没有完全的糊状。

让南瓜冷却10分钟左右，然后用钳子把它夹紧。丢弃的果皮。把南瓜摊开放在烤盘上，让蒸汽流出来，这样南瓜就不会变成一团水。

一旦南瓜煮熟了，你可以根据自己的喜好来装饰它。简单上桌，加一点盐和胡椒粉，也许再加一点橄榄油和黄油。加入一点磨碎的帕尔马干酪，或者几勺你的最喜欢的番茄酱。添加到纹碗或者用意面南瓜做一个碗底。你可以在它从烤箱里出来后马上吃，或者你可以把它放在一个容器里，在冰箱里放上4天。