8个健康的意大利面食谱，重复做直到春天

我们通常不认为意大利面是一种“对你有好处”的食物，但事实是，它总是对味蕾有好处。在我们的脑海里，快乐是健康的良药，因此，意大利面永远不会在我们的嘴里betway东盟体育留下不好的味道。此外，它通常是carb-packed面条，奶油酱，还有帕尔玛我们慷慨地将其磨碎，这是一个糟糕的结论——但如果我们告诉你有一些结论呢健康面食食谱呢?健康的程度是不同的，但我们还是要进行全方位的研究。

有些食谱把素食面食换成面食，有些则要求一半是佐料，一半是面条，如果你非常想吃通心粉，你可以在你最喜欢的面食中加入一些扁豆(它们富含纤维，所以可以帮助你更快地填饱肚子)。点击查看我们一直在谈论(或吃)的八种健康意大利面食谱。

Fettuccine alfredo的爱好者们，欢呼吧:鱼翅瓜面条用羽衣甘蓝和超级奶油酱做装饰。不要用黄油和面粉，而是用橄榄油和箭根淀粉——我们保证你不会失去任何味道。

这简单的自制意大利面由面粉和南瓜两种原料制成(不需要机器)。然后用盐黄油、大蒜、炒鼠尾草、白葡萄酒和少量香醋调成酱汁。你可以全年都这样做。

控制碳水化合物摄入最简单的方法是什么?加入一些美味的小扁豆，你就不会吃太多意大利面了(也就是说你会吃得更快)。注意:一种辛辣的红辣椒片番茄酱特别适合搭配西葫芦面条这道菜。

我们都知道鳄梨富含健康脂肪，所以它们能迅速补充一些营养这种面食食谱。将去皮的水果与大蒜、芫荽叶、酸橙汁和一些吃剩的意大利面水混合，制成奶油酱。一个流鸡蛋做最后的装饰。

一个奶酪通心粉食谱这不是不健康吗?我们在Root + Revel上看到了这个无奶配方，不得不分享。无麦胶蛋白的意大利面皮可以用花菜、冬南瓜、姜黄、腰果、营养酵母和蔬菜汤搅成的奶油酱来调味。

当你渴望真正的东西时，你会怎么做?混合在一半全麦面条和一半zoodles一起为完美的混合。前你的意大利面与柠檬虾和撒上磨碎的奶酪…美味。秒,请。

健康的意大利面食谱不仅包括热面条，也可以是冷沙拉。这个版本需要全麦通心粉，烤洋蓟，用新鲜的柠檬汁将番茄对半切开。一盘这样的东西可以作为第二天的午餐——你的同事会嫉妒的。

是的，我们已经有了一个注入鳄梨的食谱，但是我们知道我们需要提供更少的碳水化合物意大利面。用牛油果、预留的意大利面水和鸡蛋混合而成的烤干酪面包，将意大利面和西葫芦条扔进烤干酪面包中，然后在上面撒上脆皮培根片(如果你更喜欢的话，还可以加一点意大利熏火腿)。

西葫芦，芦笋和扁豆都富含蛋白质，所以你知道你在这方面做得很好美味的食谱。小葱、味噌和柠檬使它有一种独特的味道。你一会儿就回来。

这个有点像意大利面派。它的标签是千层面，但听我说，这里面有zoodles而不是通心粉层。它融合了我们喜欢的所有美食(披萨、意大利面和千层面)一个美味的菜。快乐的吃。

下一个:高蛋白，低碳水化合物的食谱，你会想要吃掉。

这篇文章最初发表于2018年1月10日，现已更新。