5个快速的素食食谱，证明准备一顿健康的食物并不需要很长时间

春天来了，芳香的香草、辛辣的芝麻菜和含淀粉的土豆随处可见。幸运的是，与人们普遍认为的相反，你不需要花几个小时在厨房里清洗绿叶蔬菜和切菜来准备一个健康的植物性食物这就充分利用了这个季节的资源。为了寻找在45分钟或更短时间内就能做出来的简单食谱，我们很自然地求助于我们的一些食谱最喜欢的美食家。

跨越与奶油鳄梨酱香菜和毛绒茄子配有一个渴望，值得romesco调味酱红薯玉米饼，这些都是神圣的，圣杯素食料理，我们就重复，因为他们都幸福健康，慈悲很快。但最好的部分？他们不只是沙拉。一直滚动为证明预备植物为主的餐不必永远取五个快素食料理。

所需时间：这个配方汇集一起在40分钟内，只有10所需制备分钟和30分钟烹调，烘烤半收获的笔记配方创建者Tieghan。

英雄的成分:红扁豆面食。从制作，你猜对了，红扁豆，这是100％的素食主义者。这也是疯狂的，美味时半烤收获的营养包装大蒜酱配对。

临提示：“因为我想这个酱是味包装，而不是采取一切整天做饭，我加了番茄干混进去”，揭示Tieghan。“相信我，这是必须的，因为他们给你慢煮，全天的味道。”

所需时间：总而言之，这配方制作大约需要45分钟，但如果你很着急，你可以跳过自己制作烧烤酱，选择在商店购买来节省时间(没有判断力)。

英雄的成分:切碎的红薯。灌装是如此之好，甚至坚定的食肉动物将帮助自己这些素食主义者的玉米饼秒（和三分之二）。

临提示：“我喜欢让红薯丝，只要有可能，”第一食堂的食谱创造者劳拉说，“所以我的蔬菜撞击箱刨丝器的大洞的长边炉排它。”

所需时间：如果你不用烤箱，而是用微波炉加热意面南瓜，你就可以为这个美味的素食主义者节省烹饪时间配方下降到30分钟。

英雄的成分:在大蒜芝麻“霜”。由具有腰果酱，大蒜，柠檬汁，酱油，芝麻菜一把，它在一致性颓废奶油不含乳制品的下降。

临提示：“以服务，热情到位的壁球半板，轻轻地拉出来‘面条’的一些股做出的各种各样的口袋里”，以腾出空间鹰嘴豆和奶油酱，建议第一混乱的配方创造者劳拉。

所需时间：即使在焙烧时间，这配方只需要30分钟左右，使从开始到结束，使它按照我们的标准周中的英雄餐。

英雄的成分:该romesco酱。这个食谱要求，以代替传统的杏仁葵花籽的酱这是令人高兴的螺母自由与坚果过敏的人。

临提示：“如果你从这个食谱从头开始，并整理到了最后，没必要洗食品加工出来你做出romesco后，”建议第一混乱的配方创造者劳拉。“你需要它的茄子！”

所需时间：留出30分钟，这个食谱拉在一起。极简的贝克笔记配方创作者达纳，你只需要五分钟准备时间25分钟实际烹饪。

英雄的成分:该香醋石灰腌。香醋，柠檬汁，像孜然和辣椒粉调料的美味组合贷款烟熏的菜（即使你不烧了烧烤，使他们）。

临提示：“当你的蘑菇在炉或烤架上完成，可以准备选择的酱油，”达娜说。“我个人比较喜欢奇米秋里酱其充满活力的颜色和味道大。它完美地补充了菜“。

旁边，素食主义者汤食谱所以即使是坚定的食肉动物也会舔干净它们的碗。