海蒂·克拉姆和米兰达·可儿发誓这$ 3排毒，它辜负炒作？

明星已经知道涉足非传统的健康和betway东盟体育健康例程，它可能很难从时尚辨别事实。明星像米兰达·可儿，海蒂·克拉姆和凯蒂·佩里（举几个例子）已经相当公众了解他们的苹果醋，这就是被接受一些额外的嗡嗡声为晚一个厨房主食的爱。有的拿醋的，早上拍的第一件事形式。其他与水或柠檬汁和香料的玻璃稀释或用折腾沙拉，但是否真的有效么？

许多资料称生苹果醋是万灵药健康补救其从降低血压和胆固醇燃烧脂肪，助推节能尽一切能力。一研究从2015年发现醋可以改善糖尿病人的胰岛素敏感性，但发酵饮料也有改善作用链接到胃的问题为其他有这种疾病的人。另一项研究发现，醋能降低食欲，从而导致体重下降，但是这实际上是由于饮料带来的恶心。

为了弄清楚你能相信多少这种炒作，我们请来了三位不同的营养专家，他们分别是阿什利·考夫(Ashley Koff)， RD和CEObetway东盟体育在更好的营养计划;达纳Kofsky，保健师在betway东盟体育betway东盟体育健康样式化;和郑秀文哈伯，RD和食品影响者营养工作，纽约。苹果醋是长生不老药还是昙花一现?以下是你需要知道的。

据说苹果醋对健康益处多多，但并不是所有的益处都得到了证实。betway东盟体育不过，据考夫说，你可以认真对待的主要观点是，苹果酒能促进健康的消化系统。她解释说:“它有抗菌的特性，这有助于使我们的下消化道成为有益菌更好的生存之地，而不利于有害菌的生存。”正是这种对消化系统的影响导致了更好的营养吸收，这是体内能量、新陈代谢和胆固醇去除的关键因素。然而，考夫指出，苹果醋与绿叶蔬菜、水、香料和其他植物一起，在适当的消化中只起很小的作用。

“使用苹果醋有助于保持最佳健康状态，但吃得健康、过健康的生活仍然是必要的，这样你才能感到最佳状态，”考夫斯基同意这一观点，并指出在健康和养生方面，没有速效的方法。betway东盟体育她补充道:“我向你保证，那些从苹果醋中获得最大利益的名人会合理饮食、锻炼、充足睡眠，并尽最大努力健康生活。”

“不幸的是，没有神奇的排毒方法可以燃烧脂肪，促进新陈代谢，”哈伯表示赞同。“如果真有那么神奇的东西，我们几年前就都这么做了。”虽然有研究支持苹果醋的一些有益作用，但她指出，研究经常被“误解和过度夸大”。

你可以在某些商店发现，苹果醋饮料，你可以顶在你的沙拉作为敷料，或者你可以用像柠檬汁，生姜，肉桂和辣椒的成分添加到混合物。“如果你正在考虑尝试苹果醋，肯定把它添加到你的沙拉，”哈伯说。这样，你会避免酸过载，可能会损坏你的牙齿和打乱你的胃。

科夫同意，苹果酒可能被更好地纳入食品饮食。“你不想做的是把它用糖的负荷，有质量差的成分，就像在商店买饮料有苹果醋，或直喝下去，”她说。按照科夫的建议，并把它作为敷料或将其添加到饮料或汤。

“有些人喜欢有‘排毒’饮料的想法;这让他们感觉更健康，” Kofsky说。只是一定要知道你把什么进入你的身体，你去一个健康灵药充满了新的成分交换你的早晨咖啡之前。

似乎所有三个健康专家一致认为排毒是从来没有当谈到保持你的身体机betway东盟体育能处于最佳状态的路要走。“你的身体需要的营养物质，每天来支持它的排毒系统... [苹果醋]不提供营养人体所需要的，它只是有助于消化系统更好地工作，”她说。

“我不鼓励任何形式的排毒，”Kofsky说。她相信，身体能够通过健康的饮食自然地排毒。她说:“喝苹果醋有助于这个过程，但同样，它不是魔杖。”

哈伯表示同意，他说，“排毒几乎从来没有一个很好的解决方案。他们是无效的和不安全的。”她解释说，人体可以自行排毒水果和蔬菜的健康饮食和充足。

那么，其他的厨房主食，我们应该对健康的好处囤积？专家们认为，有机香料是塞满的健康益处。Kofsky和Haber都依赖于姜黄减少膨胀和充当消炎。您还可以使用肉桂规范和稳定血糖水平，根据Kofsky。看来，苹果醋只是可能窝藏意味着一个健康的饮食和生活方式被纳入沿着难言健康有益许多常见的生活用品之一。betway东盟体育