2个简单的排毒汤食谱，今天做，一周吃 - betway88,必威客户端,betway东盟体育

你是厌倦了感到疲倦吗?你是否经常加班而忽视了自己的健康?好吧，如果你和我们一样，你的电池在闪着红灯，是时候恢复健康了。betway东盟体育在你尝试果汁排毒法或速效减肥法之前，有一种新的方法排毒它不涉及剥夺或严格的规则。是的，你没看错。这是真正的，健康的，有营养的食物。

向排毒汤打个招呼。虽然喝汤排毒的想法并不新鲜，但这种现代的方法是用植物性的天然食品和脂溶性营养丰富你的饮食，这将提高你的能量和你的健康，同时保持饱腹感的时间更长。Nicole Centeno，创始人兼首席执行官灿烂的勺子汤交付和笔者汤排毒食谱这是一种全新的间歇性快速减肥法，它被证明可以促进新陈代谢，增强免疫力，为器官排毒，还可以减肥。

要了解更多信息，我们挖掘森特诺在做什么，为什么，这个新时代的汤祓如何。千万不要错过在最后两个独家配方，所以你可以开始新的自己清洗本周末。

什么是一些汤祓对健康的益处？

喝汤排毒是为了滋养你的身体，而不是剥夺它。它富含完整的蔬菜，低糖，高纤维，让你更长时间保持饱腹感。另外，吃煮熟的汤对你的消化系统更温和，同时也为你的身体提供了大量的脂溶性营养，这得益于一点热量。

在阿育吠陀的做法和中国古代医学，汤在帮助人体自愈了重要的作用。我想，我最喜欢的souping的部分实际上是它的减速能力。这么多的清洗体验即将清算的空间来专注于您的需求，并减缓提供了开放，真正连接到你的食物，并与你的情绪状态。

当人们想到排毒时，他们想到的是限制、节食和消除他们喜欢的东西。你的排毒有什么不同?

我的计划是关于习惯形成的，我每天都做些小的改变，而不是在短时间内做大范围的限制。吃得好应该是自然和包容的;我们都能获得健康，增强我们的自爱。

一些小的调整，就像从锦绣勺而不是普通的午餐，每天（汤交换！）一个健康的植物为基础的汤和souping一周（只是一个净化天）的一个瘦一天，可以使一个巨大的影响。

也许最大的原因是像这样的小改变更有可能成为真正的习惯。一些可靠的习惯会给你带来更多的自由和自信，这是任何速效减肥法都无法比拟的。

你建议喝多长时间的排毒汤?

喝汤并不是在短时间内跳进去的，真的。它是关于给自己一个承诺，向前迈进，并接受这样一个事实，即每天一顿饭和每周少工作一天可以产生有意义的改变。每次你坐下，都是一个净化的时刻，为你清理空间，滋养身体和精神。

也就是说，我明确地意识到，有时候我们需要一个更困难的重置来开始一个新的日常工作，或者也许是把它推到假期模式或其他任何可能的状态。首先，你当然可以先从两天的精益排毒日开始(每天喝五碗汤，再喝大量的水补充水分)，然后进入每周规律的排毒日和五次换血。

什么是你最喜欢的食谱？

根据季节的不同，我有不同的最爱，现在，秋天的炖菜正在召唤我。每年的这个时候都是神奇的，因为当夏天和秋天碰撞的时候，你可以得到一堆鲜艳的西红柿和第一个冬南瓜。这个食谱结合了美丽的过渡季节收获成一个明亮和充实的碗。

对于那些想用你的食谱在家里做的人，他们需要多长时间来做?可以冷冻吗?

他们都有大约15分钟的活动时间，有的像生黄瓜和腰果汤，都是在短短的几分钟内混合在一起，而其他的如植物为基础的津盖，将煨炉子上一个小时。我不建议提前让他们因为每个配方为四个部分，他们是非常好的瓜分在工作中或在繁忙的工作日结束快餐。是的，冷冻是存储汤一个很好的方式！

作为两个孩子的母亲，你知道忙碌意味着什么。你有什么简单省时的小妙招来保持家庭健康呢?

把汤放在冰箱里对我来说真的很重要，因为我可以相信，当我时间紧迫，不能为每个人做饭的时候，我会先去拿汤。汤，新鲜的苹果，坚果，种子，葡萄干——这些是我唯一虔诚的关于储存的东西。

我不买包装的零食，例如Cookie或饼干，甚至谷物非常频繁。我知道我们会有这些东西在生日派对，与朋友，所以我只是让他们从我的橱柜保持一定的平衡。除此之外，我尽量让孩子们在一周挑选不同的东西，所以他们觉得包括在我们的进餐时间的决定。

你发誓要保持身心健康的早晚仪式有哪些?

我喜欢分享的经验与我的孩子在早晨，像做早餐或有活泼的歌舞晚会。四处移动是与孩子连接，也摇出任何情绪上的碎片，我们没有通过工作一个真正好方法。到了晚上，我个人比较喜欢杂志和打坐。一个非常好的热水淋浴或浴缸是另一个可爱的礼，收出天为好。

你如何将健康融入孩子的生活?betway东盟体育

我们一起煮了很多。我的大儿子（格罗弗，3岁）使用少许黄油刀砍东西像黄瓜和蘑菇。他们还帮我水草往往在我父母家的小花园。这包括在种植和制作食物实在是基本的，但主要是它的乐趣，现在我有一点点组帮手。

我也非常支持到处走走来“释放情绪”。“我没能让这两个吵闹的男孩和我一起坐下来冥想，所以我找到了更活跃的方式来连接思想和身体，为他们提供一个安全的地方来释放和承认他们内心的情绪状态。”

通过你的送餐服务，华丽的勺子，以及它的一切来告诉我们。

嗯，如果你不会自己做饭，我们可以送货上门!我创立的公司Splendid Spoon就是为了将这些小改变直接送到你的家门口，让你更容易养成习惯。每一个以植物为基础的碗都是完全煮熟的，可以随时食用，由我们在纽约哈德逊谷的团队制作。我们在全国范围内送货，这样你就可以一周又一周地在冰箱里储存有益健康的食物。

菜单旋转一周，它的全红辣椒和congees和炖菜一样在我的书的那些的，汤排毒食谱;书中的许多食谱都出现在精美的汤匙菜单上。因为不需要做饭，我真的依赖每周的送货，不仅是为了我自己，也是为了让我的孩子们在一周中得到营养。

准备好开始你的排毒汤了吗?从今天开始，制作下面Centeno的营养汤食谱，然后把它们放在冰箱里，几周之内就能做出美味的饭菜。然后买书!