5种食物，德鼓胀症你的胃更快的比其他任何

准备好一些发人深省的新闻吗？你的松饼顶部可能会损害你的健康。据医生介绍，你的身体储存脂肪最差的地方之一是你的腹部：脂肪那个固执的部分进行了心脏疾病的重要危险因素，2型糖尿病，并且更万物严重足以让我们采取暂停之前我们接下来的无缝订单。要真正燃烧脂肪，你需要在健身房一些质量心肺时间去挤。（如果你恨心，试图低冲击的锻炼是一个很好的选择。）

然而，是其他的方法可以迅速启动的过程中，即，你的饮食。我们问了两个卫生专业人员，亚历山德拉萨米特，要在好健康教练利普曼博士的十一十一疗养中心betway东盟体育和妮可格拉纳托，一个妇女的健康专家，很简单的事情，我们可以做现在让我们midsections恼人的脂肪了。

一直滚动，看看我们的专家说，大约放逐腹部的脂肪。

MCT油一勺，使脂肪往下走就是我们在唱自己。什么是MCT油是什么呢？据萨米特，中链甘油三酯是脂肪一个独特的形式，需要更少的能量和更少的酶被消化。“这样一来，他们是能容易得到的来源，从而增加新陈代谢，并提供快速的能量补给，”她说。

而不像其他膳食脂肪外，MCT没有得到作为脂肪储存在体内，相反，他们引火烧身能源。这项研究发现，在12周的时间，谁得到MCT油科目损失了大约两磅多比对照组。一汤匙添加到您的早晨冰沙为燃烧脂肪的推动作用。（你可以购买万岁实验室MCT油，$ 18直接从亚马逊。）

除了MCT油，格拉纳托说给整个食品充满健康的脂肪添加到您的饮食认为鳄梨，红薯，豆类，豆类，坚果和油鱼（如鲑鱼）。“想减肥的时候，尤其是在胃区健康的脂肪是必不可少的，”她说。“你的身体需要的蛋白质和脂肪，以功能处于最佳状态。当我们不给我们的身体碳水化合物和健康的脂肪适量，它开始从二级源，比如我们的肌肉找到他们。”

酸菜仇敌，它的时间告诉你的味蕾得到了自己。萨米特被建议吃酸菜一匙如果在你的腹部区域减肥是一个目标。“快乐的直觉是一个幸福的生活，”她说。“在你的肠道细菌能影响你的新陈代谢。”随着每天服用益生菌，她建议增加在天然含有像酸菜，泡菜，或益生菌的食物骨头汤。（服用益生菌另一个副作用？发光的皮肤。）

通过与我们的碳水化合物爱好者通，但它的时候，我们交换我们的白面包粗粮如糙米，藜麦，黑米和大麦。据格拉纳托，从你的饮食中除去精制谷物和底层全谷类将有助于减少腹部脂肪，以及抗发炎，预防心脏疾病。“研究表明，食用全谷物的饮食可以大大减少腹部脂肪，”她的承诺。“与整个食品喂养你的身体是预防吃零食和饥饿的较量至关重要。”

苹果醋是该美身兼数职- 但你一直喝它？如果没有，你应该。无论萨米特和格拉纳托建议喝苹果醋，以启动减肥。“妇女谁在腹部和胃部经常发胖这样做，因为消化问题，荷尔蒙平衡，腹胀，”格拉纳托解释。“这主音平衡健康的细菌在肠道，促进消化功能好，平衡体内的pH值，并杀死任何病毒和有害细菌。”萨米特同意，说ACV有助于提高胃酸（从而提高消化），并帮助你的身体从食物中主要的营养物质的吸收。她建议ACV混合一汤匙八盎司的水，肉桂洒，甜菊糖口味的下降;格拉纳托说，你可以每天服用一到两汤匙最佳的健康效益。点击这里查看更多饮用苹果醋的好处。

插头下方的平腹的食物清单。