10食肉动物批准的低碳素食食谱

当食谱不吃肉无论是意大利面、面包还是红薯，他们都有增加碳水化合物摄入的趋势。但是，仅仅因为你从等式中去掉了肉，并不意味着你必须用碳水化合物来填补这个空白。为了证明你可以有一顿美味而充实的晚餐(不含肉类和碳水化合物)，我们筛选了我们最喜欢的不含肉类的菜肴，找到了10种低碳水化合物的素食主义者食谱提供的好东西，不影响味道。考虑的肉类和免费的面包，菜这个阵容食肉动物批准。与营养成分，大量的绿色的，健康的蛋白质包装，这些满足，低碳水化合物的素食食谱准备好应对任何食欲，无论你是渴望。

这些满足茄子肉丸夸味道鲜美他们甚至突破之前，羽衣甘蓝香蒜酱，切碎的香菜，西红柿切片，和柠檬皮的慷慨译者语了。配方创造者的劳拉第一个混乱指出，他们有“疯狂的肉般的质感，和他们一起用最少的大惊小怪举行，由于鹰嘴豆水和一些杏仁粉。”

半熟的收获杰拉德(Tieghan Gerard)承诺，这个令人满意的食谱“快捷、简单、清淡、健康，而且……加载以极大的农产品，你可以找到在市场上，甚至在你的花园，如果你碰巧有一个绿色的拇指。”虽然原来的配方使用鸡，Tieghan提供了她的素食和另一种选择素食主义者读者和建议煸熟鹰嘴豆或扁豆。

给你的肠道提供一份健康的发酵食品，这道美味的韩国主食。“我知道这听起来有点奇怪，但从发酵食品中摄入细菌对我们是有益的，”斯蒂芬妮指出你好辉光。泡菜是一种从发酵中获益的特别美味的方式。“它的辛辣、浓烈的味道让它很适合单独作为沙拉食用，或者你也可以把它和不那么美味的食物搭配在一起，就像我在这个午餐包装袋里做的那样。”

这道菜可能吃起来很放纵，但它的味道很丰富，不含碳水化合物。“它就像一顿简单的午餐，或者作为你下次晚餐聚会的开胃菜一样合适，”Aida说盐与风。最好的部分是，它仅需要10分钟做出。

如果你想吃点零食或者是简单的富含蛋白质的沙拉或蔬菜，这些脆皮的食物是不错的选择豆腐叮咬做的伎俩。的Stephanie我是一个美食博客承诺他们是超级容易预习。“折腾那些吸盘在一个香甜可口的蜂蜜蒜酱，你就会有最终的小吃，”她说。

克莱尔的该Kitchy厨房承诺，这份食谱的结果将使它成为一个出色的菜。她爱的味道新鲜的薄荷带来的烟熏沙拉。“当它来到香醋，咸的平衡，甜，辣似乎是要走的路，所以我混经典的越南成分，如鱼酱和拉差与红糖，酱油，并多一点米醋身体和味道，”她说。如果你不消耗鱼酱，你可以与同一肉香由酱油和干香菇的肉汤转出。

“如果你正在寻找上手蔬菜spiralizing，尽量把你最喜欢以面条配方和换出的面条一个坚固spiralized蔬菜，”建议的Stephanie你好辉光。“这家面筒的底部是由spiralized新鲜的萝卜，胡萝卜和黄瓜英语的。这些都是经常出现在泰国菜肴蔬菜，它们都具有spiralizer精美的作品。”该白萝卜萝卜是亚洲美食，不仅是一个最喜欢的“spiralize切成面完美”，但也同时带来了纤维和维生素B6和C的健康剂量的菜。

劳拉的第一个混乱鼓励厨师不会觉得这个配方不堪重负。“我知道这个看起来像一吨的成分，但有很多相对简单的步骤重叠的，”她说。“另外，这份食谱让几个额外可口的饭菜额外酱和PARM。”她知道在冰箱里有“三多一少植物为基础的俗气善”的振作。如果你正在寻找中添加更多的营养元素，劳拉指出，“你可以很容易地与其它丰盛的蔬菜像甘蓝，羽衣甘蓝，芥菜，卷心菜或拌沙拉这样了。”

这个简单得让人迷惑的九种成分的配方在一个小时内就能完成。“意面南瓜的质地很嫩，味道也很微妙，非常适合做意面酱和香蒜酱，”食谱的创造者Dana of解释道极简贝克。“这是香蒜充满了香味和精美的分布在整个‘面’的光又满足的菜。”她开玩笑说，你知道这是一个成功的，当你在一个样品咬去，它是那么好，你坐下，并呼吁它一顿饭。她说:“当你想吃一些安慰但又不太饱的食物时，这将是完美的周末晚餐。”

。虽然克莱尔该Kitchy厨房承认油炸沙拉是有点矛盾的，这道菜可提供高达味道鲜美，具有满足紧缩。她保证“尽管其主要成分是炸，这道沙拉是光与明亮，略带辛辣辣酱清脆。我无法获得足够的这一个。”