是的，这是可能的：可口的食谱Whole30

Whole30是最新的减肥热潮淹没你的Instagram的饲料。拥有从你的饮食能够“重置”系统，用于切割糖，奶制品，谷物，豆类这个限制30天的方案要求，和酒精。所以，你可能想知道，有什么可以吃什么？关键是要思考整个食品（相对于加工食品）和头部Pinterest的找一些方便膳食食谱准备。幸运的是，我们已经为你做的是第二部分。准备打直，从我们喜欢的美食家这11个Whole30食谱复位按钮。

把你每周的周日晚上饭准备到一个新的水平与此Whole30友好烤盘古巴烧鸡秘方。“我强烈建议焙烧，真正加强的味道，并作出额外的细嫩润泽鸡之前浸泡了几个小时的鸡”，建议半烤收获Tieghan。

虽然这姜胡萝卜浓汤看起来颓废和奶油，它是100％的素食主义者和Whole30兼容。此汤是“超级奶油，天然的甜味，[有]大量懋和深度从鲜姜一勺咖喱粉”，介绍第一混乱的劳拉。

相信我们，你会想使这个烤鲑鱼配番茄鳄梨沙拉食谱在重复（只跳过末加黄油的拍拍的锅，使这个Whole30友好餐）。“鲑鱼以橙色，柠檬汁，少许大蒜，和一些香料的快速腌泡，”半烤收获的Tieghan说。“这基本上是什么[古巴]通话魔酱，但有一点额外的热量，”她补充道。

这30分钟烤蔬菜彩虹碗忙碌的人试图坚持Whole30计划基本上做出。“烤蔬菜使他们更容易消化，增强其风味，并采取他们对美味的[A]全新的水平，”极简贝克的达纳说。而当用芝麻酱慷慨小雨突破，他们更美味。

SWAP传统香蒜面食这种奶酪的香蒜面条壁球面食食谱以抑制碳水化合物的渴望。素食香蒜酱，用晒干的番茄制成，“充满了香味和精美的分布在整个‘面’，对于光尚未满足的菜，”极简贝克的达纳说。

这个烤鸡肉摩洛哥和橄榄塔津食谱是证明你不必妥协的味道（甚至在Whole30饮食）。“这鸡是秋天现成的骨嫩，熏辣椒粉，孜然和热一点辣椒，然后用鸡汤慢烤调味，”这种巧妙的一锅饭的半烤收获Tieghan说。

这美味shakshuka食谱令人惊奇地满足和填充（即使没有硬皮面包用于浸渍的一侧）。“酱油是美味吃不饱自身，孜然五香，辣椒和红辣椒，” Broma面包店的宽慰配方创造者莎拉。

寻找完美的Whole30配菜？输入极简贝克土豆捣烂大蒜香蒜配方。别担心，香蒜是奶酪的。“营养酵母添加俗气味道香蒜酱。我买矿散在全食，但你也可以在网上订购，”计划书德纳，背后极简贝克人才配方创造者。

虽然鸡总是一件容易的蛋白上周日的夜间掀起，你去到切换了晚餐，这熏红辣椒和大蒜虾食谱。“辣椒粉本身的侵入热不加的菜，但实际上只是增加了一个不错微妙的味道，”说珍妮和勺子叉子培根的泰瑞。且不说它给虾是漂亮的淡红色。

这些起泡shishito辣椒做出美味的Whole30友好小吃。“Shishito辣椒是更甜多种具有一个整洁的日本辣椒，‘扭曲状’形，”勺叉培根的珍妮解释。“当你起泡他们（或烤架或铸铁煎锅），他们得到了一个非常好的烟熏香气给他们，并软化恰到好处的量，”她补充道。

由于糖是偏离的限制，这石榴和柑橘冬季水果沙拉只是这30天的饮食中，以满足你对甜食的东西。简单地折腾柿子，橘子，梨，和柠檬汁石榴石榴籽，以及顶配鲜薄荷创建此Whole30友好的水果沙拉。