不安全的关系7个迹象

你经历过不安全浪漫关系并质疑这是否意味着你的S.O.不是合适的人为了你？那些具有安全的依恋风格通常很少有问题，通常更快乐，通常更能支持他们的伴侣，所以这就引出了一个问题:你能真正教会自己在关系中不再缺乏安全感吗?

首先，值得一提的是，不安全感比信任要深刻得多，因为它加剧了情感上的自信和安全感的缺乏。“你可能拥有伴侣所没有的所有信任作弊你却依然感到不安全，”说阿利莎Jeney。

尽管科技使用的增加会引起嫉妒，影响我们对伴侣的安全感，但杰妮说这并不是关系中整体安全感的根本原因。根据她的说法，我们的核心不安全感实际上往往来自于依恋创伤，这是一种描述任何一段重要的关系在过去破坏了我们的信任的方式。她解释说:“这可能会产生一种防御性，把人们推开，剥夺我们让任何人真正进入的机会。”

这也正是被你们的关系没有安全感，不知道是否是用正确的人进来。“你可以在你的关系不安全的，绝对是用‘合适的人’，”她解释说。“你可能只是自我破坏，因为你不敢让任何人过于紧密。”如果发生这种情况，可能是因为一个事实，即你不知道的（或只是不知道如何处理）你的不安全感，预测，假设，附件样式和行为。Jeney说，如果你发现你没有安全感，她会建议辅导以及自我意识的工作，以确定它是否来自外部来源的还是你只是在一个不兼容的关系。继续往下读，看看你在人际关系中可能存在的七种不安全感，再加上专家们认可的应对这些问题的技巧和技巧。

签名:你怀疑每一件小事，你跟踪社交媒体网站，你窥探你的伴侣，或者你很容易感到威胁。

操作:练习正念，记录下你什么时候有这种感觉。“你能挑战自己的想法，设想一个场景，假定你的伴侣是无辜的吗?”杰妮问道。

该理由：“它可以帮助你挑战你的消极思维模式，帮助您更加了解您的感受都是从哪里来的。你将学会如何更好地与反应和想法应对，而不是将它们投射到你的伴侣，然后激光聚焦于一些可能肤浅，无关“。

签名:你挣扎于性或情感上的亲密感(或两者兼而有之)。在亲密的时刻你能感觉到你的警惕。

操作:首先，您需要了解的亲密关系和意味着什么，你和你的伴侣。问问自己，你是否与伴侣一起体验亲近和亲密以同样的方式。然后在您的后卫来自-社会的期望，不安全感，过去的虐待，恐惧努力。

该理由：“这将帮助你和你的伴侣沟通，使你既可以在同一页上。要有耐心与对方和了解你的差异。”

签名:在冲突，你恐慌，你的伴侣会离开，会拒绝你，或者可以判断你。

操作:确定你第一次感觉到恐慌这个意义上说，它精确定位到一个事件，看看它是如何打你的现状的作用。那你需要听到的话，和你需要什么，现在听到的？如果是相同的，试着告诉自己，消息，当你开始感到再次触发。

该理由：它允许你去感受你的感受，这实际上是一种认同和安慰。它还能让你洞察过去的模式和影响，帮助你从不同的角度看待事情，这样你就能缓解恐慌，更理性地沟通。”

签名:你觉得立即得罪，伤害，或者被什么东西你的伴侣问你关机。你会立刻感到批评，并希望通过争论或完全关闭为自己辩护。

操作:问问自己这些问题：

• “怎么我的想法很多都是假设？”
• “我的搭档到底说了什么?”
• “难道还有我内在这种情况下，使它的东西它不是一个可能性？”

该理由：“它可以帮助你在场景从物镜挑战你的想法和外观。你能理解你的合作伙伴正在努力没有过度的情感沟通。”

签名:你挑起争端，把它们变成极端的问题，你使用伤人的或决定性的话语，当你后退一步的时候，你会在一些不太重要的事情上产生巨大的争论。

操作:反思三到五年的战斗，你已经在过去，他们客观地看待。问问自己，什么是你在争论的内容下方，并尝试识别模式。

该理由：“你可能能够识别出你没有意识到的内部模式。也许你正在用更小的细节做更大的争论，因为你从来没有觉得一个大问题被完全修复了;也许你挣扎着让自己感觉和某人很亲近，所以你在破坏快乐;也许你有一些需求在你们的关系中没有得到满足，但为了洗衣服或他们在Instagram上加了谁，而不是直接去解决它们，更容易发生争执。”

签名:当你允许自己做你自己的时候，你会挣扎，你经常评判自己，给自己设定高标准。

操作:为自己努力，这样你就不会掉进互相依赖的陷阱，也不会让真正的自我成长。去咨询，阅读书籍，练习你的精神或灵魂的工作。看看你的过去是如何影响你的现在的，并允许自己克服它。最重要的是，给自己恩典和爱。

该理由：“你学会了不要以一种不健康的方式依赖他人来‘修复或缓解’你感知到的问题。你会获得情感上的自信和力量，真正地表现出来。它还能帮助你识别触发因素和潜意识的影响，这样你就能在未来抚慰、修复或避免它们。”