婚姻咨询不一定是最后的手段，一位关系专家说

婚姻咨询:对于恋爱中的两个人，也许对于那些对流行文化最不感兴趣的人来说，这两个词似乎预示着一个不祥的未来。这个词通常被认为是最后的手段，是通向可能的幸福时光的万福玛利亚之门。“如果我们咬紧牙关，在陌生人面前坐在沙发的两端，事情可能会变好，”这种共识说，但事实未必如此。据公司创始人兼关系专家阿丽莎·杰妮(Alysha Jeney)说现代爱情咨询在美国，大多数在她办公室安排相亲会的情侣都过得不错。

“我想说，我的伴侣中有70%的人实际上是在找我进行更多的‘预防’和‘增强’咨询，以增强他们的关系。伟大的关系,”她指出。关系咨询可以帮助任何伙伴关系。它提供了一个安全的空间，可以公开讨论困难或不舒服的话题，可以帮助澄清某些假设或期望，可以增强情感和性的亲密感。”

杰妮认为，婚姻咨询应该只在难相处的人身上使用，这是一种“常见的误解”，尽管她明白这种偏见存在的原因。“我们中的许多人都没有学会如何有效地表达情感、沟通或在亲密的伙伴关系中一起工作，”她继续说。因此，当事情变得紧张时，或者当我们不确定如何处理一个困难的情况时，我们很容易觉得自己在人际关系中失败了。你可能也要感谢流行文化的评价。

“没有什么完美的关系，”珍妮说。“不管我们的婚姻状况如何，我们做爱的频率有多高，或者我们有多擅长沟通在美国，我们都是有压力、不安全感和需求的人，这些往往会妨碍我们随时为对方挺身而出。”

假设你想要对。采取积极的态度你们关系的健康，或者您可能已经注意到您现在想要解决的一些问题。杰妮也认为给治疗师打电话仍然令人生畏，所以她提供了一些关于预期的见解。为了找到一位婚姻治疗师，或者任何类型的关系治疗师，以及如何充分利用你在沙发上的时间，以下是你需要知道的所有事情。也没有必要笑着忍受它，因为这可能会是一个比一般共识让我们相信的更积极的经历。

“需要一些额外的工具来学习如何有效地支持你自己和你的伴侣以获得长期的满足感，这并不可耻，”Jeney说。像任何事情一样，这是一个学习的过程，可能是你为自己和你的人际关系做过的最好的投资。我知道那是给我的。”

“货比三家找到‘合适的’治疗师是非常重要的，”杰妮说。“每个治疗师都是不同的，因为每个治疗师都有特定的专长和不同的风格。”

“首先，最好的做法是询问家人和朋友，看看他们是否有什么建议，”她继续说。“另一个选择是在网上搜索你的具体需求，并尽可能具体。一旦你在你的领域选择了一些选项，你可以直接打电话给治疗师，要求免费咨询。一个免费的咨询可以让你见到你未来的治疗师，问任何关于他们的实践、信仰和风格的问题，这些都可以帮助你做出决定。”

“每个治疗师的治疗过程都是不同的，这一点很重要，”杰妮说。“如果一对夫妇和我一起工作，他们可以预期我们的第一次会面将首先包括知情同意规则，其中包括政策、期望、法律和我们关系的伦理。一旦合作伙伴同意并签署了协议，我们就可以转换话题，讨论他们参加会议的“原因”。我们讨论目标和愿望，以及他们想要加强或改变他们关系中的哪些方面。我也会提出关于冲突和冲突解决的问题，以评估他们的沟通和冲突风格。”

她继续说:“未来，夫妻们可以单独见我一面，讨论更多的个人内容，比如家庭背景、历史、冲突类型、当前的压力源，以及他们对彼此关系的看法。”“在第二阶段之后，我们三个人每周会面，朝着最初阶段设定的目标努力。”

她表示:“我们欢迎客户将内容带入讨论环节。”“然而，作为治疗师，我指导治疗过程，帮助夫妻放慢交流速度，对他们的情绪、肢体语言和隐秘的交流有更多的自我意识。”我们还将在更脆弱的层面上讨论某些话题，并帮助创造必要的速度和安全，以便更亲密地向对方敞开心扉。”

知道你想从这次经历中得到什么。她说:“这对你和你的治疗师来说都是非常有帮助的，去理解你到底想在咨询中达到什么目的。”“这能帮助你们明确期望，制定切实可行的目标，让你和你的伴侣觉得你们在同一条战线上，或者至少达成了共识。”

是脆弱的。她说:“没有脆弱，改变和成长是不可能在咨询中发生的。”“如果你不能打破你的障碍，这可能是一个很好的指标，说明个别治疗可能是一个有用的资源。”

要诚实。“一开始你可能会紧张，想要表达你的需求、感受或想法，但要记住这些是你接受治疗的原因，”詹尼继续说道。“在治疗师的支持下解决问题的一部分是让自己完全透明。你可能会发现，它并不像你所描述的那样可怕。”

是不舒服。“改变是不舒服的，以不同的方式暴露自己也是不舒服的，”她说。“刚开始，没有人会对走出自己的舒适区感到超级自信，但是通过给自己空间来克服不适，你会发现自己成长了很多。”

要有耐心。“改变的过程不仅不舒服，而且进展缓慢，”詹尼补充道。“对过程、对你自己、对你的伴侣有耐心，这是在你的基础上以一种安全的方式建立的必要条件。这将促进健康的增长和变化。”