下面是如何在关系知道你是否被操纵

情感操纵在人际关系中很难发现和克服，尤其是那些浪漫的人——控制行为可以从微妙的、无意识的到公开的、工于心计的。但无论结果如何，对关系的操控往往会破坏你和伴侣之间的关系个人的幸福。

事实上，“为工作的关系，你必须找到一种方式留在同一个团队”和“操纵你变成敌人”，因为它欺骗茎，解释Londin天使的冬天，一个亲密的教练，和作者。为了更好地了解这种模式从何而来，如何识别它自己或合伙人，再怎么往前走，我们要求温特斯，从她的角度专家打破它。仔细阅读，了解如何发现的警告标志操纵的关系以及如何最好地解决这一问题。

“微妙的操纵涉及看似‘善意’或实际上创造了很多的问题，‘无害’的手势。换句话说，做他们的人打算没有伤害，但确实伤害而不自知，说：”温特斯。一些“细微操作的早期症状包括不说什么，你真正的意思，而不是展示你的真实感受。”正如她说，目的不是通常别人伤害别人。事实上，他们甚至可以“被欲望驱使要有礼貌，和谐和非对抗性的。”随着时间的推移，然而，这些东西往往以关闭通信线路，并导致更深层次的问题。这是因为“它们通常含蓄企图得到我们想要的东西，无论是爱情，批准，连接或避免冲突，”她解释说。这也是为什么意图并不总是王牌结果：“他们这样做损害，因为他们是欺骗的一种形式。”当我们隐藏我们真实地感受和我们假装事情是单向的，当他们是，事实上，另一个，”和为核心，这些都是形式不诚实的。

而事实是，这种行为是很常见的，不是故意有害的操作更这么多，一方面是因为“我们不知道如何破坏这些行为是一个真正的，充满激情的连接。”这也是要注意的重要的肯定是有这种操纵的人际关系和情感虐待的人区别开来。“这确实给情感心脏严重受损，因此有助于人际关系感到不尽如人意，甚至是破坏性的，”温特斯说。

换句话说，这种类型的行为看似无辜的，无害的，但它实际上可以创建合作伙伴之间的距离，因为“有在动态缺乏诚信的，各种各样的伪装，从而导致连接的错觉，”说温特斯。“随着时间的推移，这种细微的行为，才能真正破坏了长期的合作关系。”

正如前面提到的，在关系处理的微妙和无意的形式是非常普遍的，我们可能都去过那儿。引述凯利从卡普尔办公室，“谁能说出自己的真实想法?”我是说，这是什么游戏?”The key is to identify them in ourselves early on and open up lines of honest, direct communication. But there is manipulation that comes from a more sinister place and can also be indicative of emotionally abusive patterns down the line.虽然和第一种形式一样微妙，但有意操纵的人往往更善于隐藏它，以得到他们想要的东西。一些最大的危险信号包括以下几点:

Love-Bombing:以反复无常的浪漫为特征的，比如时不时地对你表示关注和奉承——不管是以短信、电话还是礼物的形式——然后突然消失，或者喜怒无常、粗鲁无礼，在接下来的浪漫举动之前没有任何解释。这一切都能加快一段关系的步伐，让你变得依赖他们的感情。

煤气灯:如果你一直注意到他们公然对你撒谎，然后让你质疑自己对事情进展的看法，那你可能是被煤气灯照亮了。这一切都是为了让你在这段关系中感到不安全，同时相信他们而不是你自己。这可能会在对话中表现出来，当你面对他们的错误行为或他们说的一个明显的谎言，然后谈话以某种方式结束您道歉,他们。

拖延:本质上是沉默对待，当有人拒绝与你交流，公然无视你，尽管你清楚地表达了自己的感受。这是有问题的，因为它在向你传递这样的信息:你不重要。另一方面，有些人会更有侵略性，他们会提高嗓门，不让你插话，威胁你服从或道歉。

正如温特斯解释说，“最有效的方法，能够拿起操纵的偷偷摸摸的方式就是与你自己的直觉了坚实的关系。如果你觉得自己的东西是关闭的，它可能是。”而她更早一点，这是更好地解决这些问题，而不是压制他们，因为他们很可能会继续溃烂，恶化一段时间。关键是要知道的直觉和预期的不安全感之间的区别。“的直觉会很少引起你错了，如果你知道如何分辨真正的直觉和心灵，产生恐惧的区别”温特斯说。

和往常一样，“最好是向你的伴侣表达你的感受。”But try not to enter the conversation with the assumption that you know what's going on and "do not shame or blame, or throw possible theories of what is wrong on their lap. Instead, authentically communicate how they are making you feel and create an opening for a deeper truth to be revealed," Winters advises. Communication is key, as is taking accountability for your own contributions.

当涉及到处理人际关系中侵略性的操纵形式时，“这取决于每个人自己决定他们自己的界限，他们自己对什么是情绪虐待的定义，”以及他们觉得舒服的是什么。从那里，你可以让别人知道是什么让你不舒服，为什么，然后看看他们是如何反应的，而不仅仅是口头上的(行动胜于言语)。如果他们继续操纵策略或试图贬低你的感觉，从那里重新评估。

正如温特斯告诉我们的，“我们鼓励我们的客户永远不要满足于让他们为了生存而关闭内心的动力。”生命太短暂，不能满足于平庸的爱。”

如果你发现自己陷入了操纵的模式，温特斯鼓励你真正地照照镜子，克服你的恐惧，因为如果你能对自己真正诚实，“真正的、原始的和诚实的交流”将会在你的人际关系中随之而来。一切都归结于真实性。