如何处理人际关系不安全的合作伙伴（嫉妒）

这是正常的一方（或双方）合作伙伴的经验嫉妒的关系到一定程度，但是当它达到不能强迫症或不健康水平。（我们的意思是，来吧：这是很自然在某些情况下，比如，如果你的S.O.仍谈话与他们的前)。问题是，在“正常”和“领土嫉妒”之间有一条微妙的界线，如果事情开始发展，控制住是明智的失去控制。如果你的伴侣是保持你的标签，常常要你独自一人，而不是与朋友外出，并经常检查你的设备，然后也许是时候重新考虑关系。

事实上，尽管人们有时会利用占有欲(不管是有意识的还是无意识的)试图把一个伴侣藏在自己的心里，但这通常会毁掉一段关系。学习已经表明，嫉妒和占有欲可能不利于你的浪漫关系和合作伙伴往往成为不满。“有很多微妙和不那么微妙的方式让人们试图控制关系的合作伙伴，以平复自己的情绪的一种手段，”说Lisa Firestone，一位临床心理学家，同时也是征服你的关键内心的声音。“然而，感觉与某人有联系并不意味着可以表现得有权利或对他们施加权力。”If you've ever experienced this type of jealousy from your partner, keep reading to see how to overcome it (and emerge stronger than ever).

- 他们更喜欢当你孤单，当你与朋友在外面感觉不舒服。
- 他们需要不停地安慰。
- 他们的行为控制。
- 他们试图告诉你该怎么做。
-他们经常通过电话、短信和Gchat保持联系。
- 他们正在监视你的文本和社交媒体文章。
- 他们想知道你在任何时候都在做什么。

坦率地说，时间就是一切。当然，你会想讨论的嫉妒，只要你的伴侣节目上面的标志之一，但你能做的最好的事情是一步之遥，并采取了几个深呼吸。留出一些时间给你们两人的平静下来，而当你不太加热再谈谈。你会惊奇地看到你多少与你交谈时实现情绪不燃烧。

通常情况下，你的伴侣这样做是有原因的，值得一起探讨问题的根源。通常这种嫉妒来自于不安全感，如果你能以正确的方式处理它，你就能处理好这种不安全感。“不要试图最小化、否定或‘修复’恐惧，”说婚姻和家庭治疗师达尼埃尔B.格罗斯曼。“不要试图欺负你的伴侣的恐惧就范。不要小看，羞辱，羞辱和威胁的恐惧。”相反，冷静地让你的伴侣讨论他们的感受，为什么他们的行为，他们做的方式，而不直到他们已经完成一语不发。

它可以冥想，瑜伽，或者去一个应力释放运行以获得额外的能量了。并提供与您S.O.做他们（如果他们想你）。你不仅可以帮助你的伴侣进入伟大的习惯来治疗这种焦虑，也会将其重申你对他们的承诺。

你的伴侣已经向你倾诉过他们的不安全——所以要向他们保证你在乎他们。你可以用言语、触摸甚至眼神告诉他们你对他们的爱是强烈的。“我在对婚姻的长期研究中发现，在一段关系中，肯定和爱对幸福至关重要。”说两性关系专家特丽Orbuch，博士，着寻找爱一次。

制定一些基本规则，这样你们俩就能达成共识，这是没有坏处的。如果他们在过去阅读你的短信是一个问题，你可以设定一个基本规则，他们不再看你的手机，但他们有权利问你在马拉松式的短信会议上你在和谁说话。当然，界限会随着夫妇的不同而不同，但你已经明白了。“你需要知道你喜欢什么，不喜欢什么，你喜欢什么，害怕什么，以及在特定情况下你希望别人如何对待你。”说明心理学家Leslie Becker-Phelps博士。

如果你觉得嫉妒将会消失瞬间，然后再想想。但是你的伴侣开始弯曲，其非嫉妒的肌肉越多，它可能会变得更加容易。这将需要一些（好吧，很多）互谅互让的两端，但它可以做到的。如果嫉妒不消退，那么它绝对值得重新评估这种关系是否是一个你想成为英寸

我们希望，我们已经回答了你关于如何处理人际关系嫉妒的问题。请记住：如果你的伴侣被过度控制或威胁你，你需要结束的事情的时候了。嫉妒是从来没有的借口或理由让你感到不安全。