专家晕死就如何有一个健康的关系

这是什么真正的意思是在一个健康的关系？无可否认，它的东西大多数人与所以。争取的，但崇高的短语意思就不对每个人不同。“一个‘健康’的关系是平等的，”总部位于丹佛的心理治疗师说：阿利莎Jeney，MA，MFT-C，以及CEO和创始人现代恋爱盒子。“这意味着你两者都同样投资，承诺和尊重对方的需要和要求。你有同样的核心价值观，目标和合作的理想。”

那么，你如何形成这种相互支持和尊重工会的？未来，Jeney重量在一些最重要的方面，从通信和亲密关系至约会。认为这是一个路线图，以构建和培育你应得的关系。

这已经不是什么秘密了良好的沟通是任何健康关系的支柱。据Jeney，漏洞是一个关键指标，你和你S.O.有较强的沟通能力。“你能是脆弱的，对你的伙伴验证，”她解释说。“一些红旗会是相反的：你不觉得审定;你不感到被理解，你是怕冲突的，你不能要求你需要什么，你没有情绪或深交谈过。“为了保持一个健康的关系，沟通，Jeney有几个建议。

1.进入辅导。“辅导可以是一个积极的经验，可以为您提供既预防性工具，以帮助你俩互相理解，”她提议。
2.指定的时间来说话。Jeney建议计划的时间来讨论与您S.O.某些议题利用这段时间来谈论日常义务什么更深层次的情感问题。
3.听力技巧的工作。“大多数时候，我们是‘坏’在沟通，因为我们是在聆听非常糟糕，尽量反映你所听到你的伴侣说[和]把自己的鞋。”她建议使用短语，如“我能想象你觉得......”
4.想想自我意识。“与自己签到。你知道你的感觉是什么，你需要什么，如果投影？”在与自己将更好地让你的伴侣了解你检查，根据Jeney。
5.逐步降级和谈话从容应对。如果你是脆弱的，并得到开门见山，而不简单地反应，可以更好地与您的沟通S.O.

亲密关系也是一个健康的关系的关键，而这可能意味着东西给大家不同。虽然Jeney认为，性是一个关系“非常重要”，她不订阅意识形态，有一个神奇的数字了幸福的夫妇应该多久发生性关系。“我相信身体的亲密接触的需要因人而异，”她指出。“我不同意性交行为本身会改变你的幸福水平，尤其是情侣们渴望其他形式的脆弱性和亲切感，以甚至享受性爱的最充分的。”虽然Jeney明显，即使在健康的关系，人们可以体验到缺乏性欲的，还有你可以好好维护你们的关系亲密的健康步骤。

说说它。Jeney建议去问这样的问题“是什么亲密关系对你意味着什么？”或“你怎么跟我遇到的亲密关系？”

设定期望。“谈谈你对自己的期望，以及围绕数量对质量您的期望，” Jeney说。

查找其他形式的亲密关系。亲密关系并不总是发生在卧室里。想想一些简单的晚餐怎么能亲密的活动。

寻求平衡。“你不应该想在你为你的余生关系始终完全沾沾自喜，但你也应该心存感激之情为栽培正常自满感，当两个人感觉舒适感相互” Jeney说。她建议在讨论一个健康的平衡可能是什么样子与你的伴侣的关系。

提高你的亲密关系。“夫妻有时也需要鼓励，指定的时间和空间，和/或工具，以提高他们的亲密关系的一部分，” Jeney解释。她说，这是她和她的丈夫/贸易伙伴创造了现代恋爱盒子的原因。“我们的订阅箱充满灵感，指南和产品，帮助您提高两者的连接和亲密的水平。”

即使是在长期的合作关系，约会起着不仅保持恋情，而且在连接一对夫妇至关重要的作用。“我认为每周连接是很重要的，” Jeney说。“你不一定要出去约会的夜晚，而是故意设置时间彼此。”这个质量的时间在一起可以是你和你的伴侣想要什么。想想你想如何度过你的时间和什么样的活动可以继续帮助您债券和连接。要记住的最重要的事情是真实的自己。据Jeney，一个常见的错误夫妇提出的，是不暴露自己的真实的自我给对方。当谈到约会，采摘活动，你真正享受在一起的一对夫妇。获得通过下面的一些想法的启发。

享受大自然：在公园或野餐海滩和对方的公司花一天时间。

搞文化：参观当地的画廊或剧院演出，并讨论你以为的文化体验什么。

一起做饭，并在厨房里留下一些回忆。

通过看家庭相册在一起，你的过去分享故事。

打开一瓶酒，并谈谈你的那一周的高点和低点。