这是发生了什么你的身体喝苏打水的10分钟

我们都知道，苏打水是不是选择，含糖饮料的健康饮品已经挂糖尿病，体重增加，甚至肥胖流行。但是，随着每日邮报指出，苏打水会影响你在短期内体以及-在10分钟内饮用的。该网站引用了新的信息图表由开发叛徒药师，一个健康的网志前英国药剂师尼拉吉奈克运行。奈克用来帮助时，他曾作为社区药剂师患者下车长期糖尿病药物。

“我创造我自己的系统来帮助我的病人，我会写基于自身条件的人很少购物清单，”他解释说。“我给他们的第一个忠告是做一个简单的交换，用清水新鲜柠檬汁或酸橙汁代替碳酸饮料。”他注意到，这个简单的交换会对他们的健康有很大的影响。“这向我表示，碳酸饮料和糖都与血压和代谢性疾病如糖尿病和心脏疾病的大问题。”下面，找出如何一罐汽水会影响你的身体在10，20，40和60分钟。

在10分钟内：糖的10茶匙打你的系统，这是100％的每日推荐摄入量的。磷酸切糖，所以它不是压倒性的味道。

在20分钟内：你的血糖峰值和胰岛素释放到血液中。你的肝脏通过转动糖分转化为脂肪的响应。

40分钟以内：你的身体吸收完的咖啡因;你的瞳孔放大，血压升高，你的肝脏泵更多的糖进入你的血液。你感到警觉和清醒。五分钟后，你的身体会增加多巴胺的产生，刺激快乐中枢在你的大脑。

60分钟内及以后：你最有可能不得不去洗手间，在这一点上，这很不幸，刷新有用的营养物质，如钙，锌，镁，钠，电解质和水出你的身体。随着时间的持续，您将体验糖崩溃，并可能会感到疲倦，易怒和呆滞。

头以上每日邮报更多从叛徒药师，并会发生什么你的身体读到当你停止吃肉。