这是发生了什么，你的身体当你停止吃肉

毫无疑问，丰富的植物性食物饮食有健康的好处洪流，但是否真的有必要放弃肉好？在一篇文章内幕，精华营养创始人莫妮卡的Auslander，MS，RD，设置打抱不平。

据的Auslander，素食者也享受一些科学支持的优势，如在他们的皮肤质量和能量水平的变化。不过，她指出，有一些关于去神话无肉。也就是说，她指出，随着体重增加和相关的最大元凶新陈代谢缓慢如加工食品，可能是存在于无肉的饮食了。

考虑到素食？这是实际情况，你的身体。

丰富的新鲜水果和含维生素C的蔬菜饮食表明，以改善皮肤的弹性。的Auslander还指出，研究，建议削减肉类熟食从你的饮食还可以减少炎症。

“新陈代谢是一个非常复杂的动物，”的Auslander说。可能阻碍代谢功能，如精制碳水化合物和加工的小吃食品，仍然可以在无肉的饮食可以找到，所以它不能保证，她说。

丰富的水果和蔬菜的饮食可能更滋润你，它的Auslander表示，将立即提高能量水平。

“周围的水果，蔬菜，坚果和豆类牯可以改善你的头发和指甲，光泽的饮食，”她说。

减肥是素食主义有关的常见神话的Auslander说。精制碳水化合物可以在你的腰围肆虐，且在两个素菜和肉类的饮食包容中找到。

愿意尝试无肉周？这些一锅素食食谱证明植物为基础的饮食不很无聊。