所有你需要知道的关于南非醉茄-The最时尚的适应原块

这并不奇怪，2020被突破的一年为适应原：一组超过70草药已被科学证明，以帮助打击疲劳 , enhance your attention span,提高你的心灵和改善你的情绪 . The wellness world’s latest adaptogen infatuation is ashwagandha, — also known as Indian ginseng or winter cherry — which has been an essential herb in traditional medicines in Africa and the Indian subcontinent for over 3,000 years. In Ayurvedic medicine, ashwagandha root is important in the science of Rasayana, a Sanskrit word that translates to “path”, and阿育吠陀医学的实践这指的是延长寿命的科学。

下面是你需要知道什么这片神奇的药草。

什么是南非醉茄对健康的好处？

目前已经在南非醉茄的药用价值了广泛的研究。多项研究表明，它在降低血糖水平有效 , and can reduce levels of the body’s natural stress hormone, cortisol. Ashwagandha has also shown that it can boost men’s testosterone levels , and could possibly improve their sperm motility . Studies have also suggested that ashwagandha can lower cholesterol, improve brain function , and reduce inflammation, things we could all benefit from.

南非醉茄的整体优势来自于自然产生的类固醇叫睡茄，其被消化时人体吸收最好。当然，南非醉茄具有强烈的苦味，辛辣味，可以是难吃，但幸运的是，你只需要一点点添加到您的饮食做你的身体了一大堆好。

如何使用南非醉茄

在传统的阿育吠陀医学，南非醉茄经常被给作为补品;其根源是干燥和研磨后，粉末是用酥油，蜂蜜和牛奶，温服，睡前混合。天然镇静剂，南非醉茄饮料常常被用来帮助调节睡眠周期，促进放松的感觉。

尝试温暖，睡前舒缓ashwaganda注入饮料;只是所有的配料一起搅拌在一起，在一个小锅里，用小火煨约五分钟，倒入杯子和享受。这里有一些我们的最爱。

月亮牛奶

• 2/3杯全或无奶牛奶
• 1/4茶匙肉桂粉
• ¼茶匙豆蔻
• 半茶匙姜粉
• 半茶匙地面姜黄
• ¼ - 1茶匙南非醉茄，口味
• 地面豆蔻2个捏
• 现磨黑胡椒
• 1茶匙椰子油或牛油
• 1茶匙蜂蜜

樱桃进补

• 1/2杯牛奶，或非乳制品替代
• 1/4杯酸樱桃汁
• ¼茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
• 捏肉桂
• 1/4 - 1茶匙ashwaghanda粉末
• 2-3茶匙枫糖浆

热可可

• ⅔杯杏仁奶
• 1汤匙不加糖的可可粉（或可可粉）
• ⅛茶匙。香草精
• 1茶匙酥油或椰子油
• ¼ - 1茶匙。Ashwaganda粉
• 一小撮海盐