8种中药内存在任何时候你的调味品架，以保持

你是否曾经走下(或上)楼梯，却发现自己完全忘记了当初为什么要走这段路?这种记忆上的小失误可能会让人非常沮丧，但与忘记自己的想法(尤其是随着年龄的增长)所带来的沮丧相比，这简直是小巫见大巫。为了预防健忘和降低认知功能，可以考虑使用草药来改善记忆。你可能会问自己，我真的可以吃我的方式来更好的记忆？而答案是肯定的。

我们早就知道草药有治愈的特性平静的焦虑，作为工作抗炎药,清除皮肤因此，我们现在可以将改善记忆力添加到列表中也就不足为奇了。当涉及到治疗任何情况时，选择自然的解决方案总是测试水的好方法。事实上，你可能会对它们的效果感到惊讶。所以，继续读下去，看看这八种能提高记忆力的药草，它们值得放在家里。

我们已经知道，姜黄（又名印度藏红花）是好你的皮肤并帮助减轻胃灼热。但姜黄素（以香料的主要成分）实际上可以提高你的记忆，以及因为它减少了炎症。但是，如何发挥炎症到我们如何记住的东西？好吧，这一切都与我们的血 - 脑屏障，它是如何工作的事情。当你的大脑的免疫系统有额外的工作，大脑可以变得红肿。研究已经发现，谁消耗更多的咖喱（含有姜黄，因此减少炎症食品）人汇报了谁比那些没有吃的食物的认知功能测试更好的成绩。

这种草药实际上已被称为“圣人的救世主。”自中世纪时期它被使用，甚至在一个点帮助抵抗黑死病（是的，它已经用于该长）。贤者包含为他们的抗氧化剂和抗发炎的特性称为黄酮类天然物质。通过添加捏两到你的菜，你可以真正抵御阿尔茨海默氏症。事实上，2017年的研究发现圣人有以“提升认知活动和预防神经退行性疾病，”这既包括老年痴呆症和阿尔茨海默氏症的能力。

又称虎尾草之一种，假马齿苋往往是在阿育吠陀医学使用。既然是益智（从而提高认知，记忆和学习），它能够帮助治愈受损神经元，提高脑揭秘。“假马齿苋帮助平衡神经递质如多巴胺和血清素，并增加了效益，为健康的老年人延迟单词回忆，”说伊丽莎白·伦巴多，医学博士，心理学家，优于完美。“它能减少对新信息的遗忘，甚至可能对抑郁症有积极的影响。”

你可能已经在餐具室里放了迷迭香(它和烤土豆搭配得很好)，所以这种药草是最容易融入你的饮食的。有传言说这种草药也是提高记忆力和注意力的好方法。以至于学生在古希腊围绕他们的脖子迷迭香放置的花环，而参加考试。“记忆可以通过简单地吸入迷迭香，由于其主要成分，1,8-桉树脑提高高达75％[桉叶油素]，根据最近的研究，”说马里萨·斯奈德，MD，和作者抹茶的奇迹。“它有抑制酶，打破了在大脑中乙酰胆碱，让更多的保持和帮助大脑中的功能的能力。”

薄荷一直以来都因其镇静作用而备受称赞，尤其是以茶的形式。研究表明，对于你的大脑来说，喝一杯薄荷茶可以显著提高你的工作记忆、长期记忆和警觉性。事实上，研究180人饮用了薄荷茶、甘菊茶和热水，结果显示薄荷茶有助于记忆。

这种类似欧芹的草本植物深受中国、印度尼西亚和印度阿育吠陀医学的喜爱，被称为“西芹”。长寿药草“研究表明，谁给予积雪草水提物小鼠具有改善学习和记忆，不管他们的年龄组。”积雪草提取物能够在分子水平上，以提高内存增强途径中的活性与长期记忆形成相关，”说乔希斧，MD。信不信由你，有些人认为大象的寿命长和无可挑剔的内存是由于他们嚼在这个特别的药草的事实。

这种有效的适应性草本植物也被称为印度人参。一个2017年的研究发现给予南非醉茄根提取物与安慰剂大人，那些消耗的草药有一个长时间的集中注意力，也处理过的信息以更快的速度的。结果也证明了植物提高从轻度认知障碍（MCI），这是记忆和其他认知能力下降的痛苦立即和普通内存。

这种草药是一种生长缓慢的植物的根，是最知名的中药材全世界之一。“人参用于改善思维，注意力，记忆力和身体耐力，”说斧头。它刺激细胞在你的大脑，使一切功能更好。研究证明，当人与阿尔茨海默氏病采取人参根的每一天，他们的记忆力得到改善。

现在，你已经熟悉了这些草药的记忆，他们可能是值得纳入到你的饮食。毕竟，这是永远不会太早启动防止记忆力减退和浓度降低。