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12个易酥油食谱尝试制作现在

烤蔬菜淋上橄榄油

尼娜·范德Kleij / EyeEm本质上/盖蒂图片社

走到一边骨头汤和活性炭,还有另一种超级食品piquing健身爱好者的兴趣。betway东盟体育这就是所谓的酥油,东南亚文化和阿育吠陀医学的成分普遍。将黄油变得更加主流得益于其酮和古友好,不含乳糖的性质。

什么是酥油?

酥油被轰然坍塌黄油和飞掠而去乳固体和水制成。剩下的就是一个纯粹的乳脂油装置,该装置与酥油烹饪可能会更容易消化的人有乳糖不耐症。

酥油被认为是促进良好的消化并含有脂溶性维生素A,E,和K为最佳营养吸收。酥油往往是在发现印度人等东南亚菜,但你可以用它来代替黄油或机油在大多数的食谱。使一批自己或在市场它的时间来测试这12个酥油的食谱嗡嗡成分拿起一个罐子。

请仔细阅读我们的最爱容易酥油食谱本周尝试。

01 12

酮泰式

酮泰式Hello Glow

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你好辉光

这酮友好泰式食谱从您好夜光采用低碳水化合物白泷面条(魔芋制成山药日本面条),鸡,豆芽,葱,白菜脆脆的,和酥油煮熟的鸡蛋。它与感谢口味爆破与椰子aminos,拉差,大蒜,椰子奶油,鱼酱制成酱。既烹饪鸡肉和鸡蛋酥油也给菜风味和保健福利特殊的球。

02 12

奶油腰果黄油印度芝士

腰果黄油印度芝士Half Baked Harvest

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半烤收获

在传统的印度菜一出戏,这几招奶油腰果印度黄油酱炸芝士从半烤收获报价了丰富的餐,这比你想象的更容易做。在只有15分钟的准备时间和25分钟的烹饪时间,晚饭就在桌子上,在不到一个小时。用美味成分如酥油,奶酪芝士,腰果,大蒜,生姜,咖喱粉,姜黄和辣椒创造一个奶油酱大米为超过与烤饼的一侧。

03 12

烤扇贝

烤扇贝Fed+Fit

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美联储+飞度

这几招烤扇贝美联储+飞度的酥油如何能够在几乎任何菜代替黄油一个很好的例子。美味海鲜大餐中,轻轻调味扇贝在涂覆有酥油和大蒜泛完全烹调。简单地煮多汁的点点滴滴,直到他们把金黄色;然后将它们翻转。完成他们用柠檬汁和一些香菜装饰。

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混合蔬菜美味燕麦片

混合蔬菜美味燕麦片Playful Cooking

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好玩的烹饪

贸易你的甜蜜,水果装饰早晨食用燕麦此可口的燕麦片从俏皮的烹饪与蔬菜,鸡蛋,当然,酥油制成。准备用小茴香,姜黄调味蔬菜在平底锅,再加入燕麦片和水做饭。几分钟后,该混合物应该把奶油和准备吃。顶配切片煮鸡蛋,酥油,香菜,辣椒的毛毛雨。

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脆皮烤土豆Gremolata

烤土豆GremolataThe Modern Proper

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现代正确

完美的服务的人群,这些烤土豆gremolata从现代正确没有令人失望。浸泡在水中的土豆开始,然后在酥油和食盐的大方量涂布之前煮沸几分钟。弹出他们在烤箱,使浓郁,鲜艳gremolata香菜,薄荷,柠檬,大蒜,而你等待土豆烤到完美。

06 12

椰子芒果鸡肉和西兰花咖喱

椰子芒果鸡肉和西兰花咖喱Half Baked Harvest

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半烤收获

这几招椰子芒果鸡肉和西兰花咖喱从半烤收获是完美的夏天。这很容易使饱满健康,时令蔬菜。想想西葫芦,南瓜,西兰花酥油,咖喱粉,辣椒和椰浆全熟。新鲜芒果,酸橙汁,和热情完成餐服务最好的饭,并与印度烤饼的一侧。

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烤花椰菜汤

花椰菜汤Wu Haus

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吴豪

有什么更好的方法,将酥油在配方比创建具有滋补,提高免疫力烤花椰菜汤?这从吴豪配方要求像南非醉茄,芦笋草(都被认为是适应原,或愈合草药和植物,根据传统东方医学),和酥油强大草药成分。砍一些花椰菜和芹菜(芹菜根),季节与鳄梨油和盐,然后烤30分钟以使该健康配方的基础。在搅拌机混合在一起之前烧热葱,姜,姜黄,和你的烤蔬菜与酥油,椰奶,芦笋草,南非醉茄,蔬菜肉汤锅。与萝卜,西洋菜,和葵花籽即成。

08 12

Santra巴达姆Barfi(橙色杏仁软糖)

橙色杏仁软糖Playful Cooking

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好玩的烹饪

一个多才多艺的成分,酥油也可使用点心食谱。这个santra巴达姆barfi(另外称为橙色杏仁软糖)来自嬉戏厨房。创建一个浓郁,甜软糖,将在你的嘴与酥油,杏仁粉,牛奶,奶油,藏红花,橙汁和糖融化。这一独特的甜点最好的部分是,它只会花费你在厨房里20分钟。困难的部分是简单地等待它凉置。

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古班尼迪克蛋

酥油的食谱 Feed Me Phoebe

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喂我菲比

这个古友好的班尼迪克蛋从喂我菲比有一个秘诀:酥油。它形成的辣酱的基础上,并与姜黄相结合,提供了一个消炎健康大有裨益。你绝对不必感到内疚在这种沉迷你的下一个周末早午餐。

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无麸质大黄酥草莓

酥油的食谱Food Faith Fitness 

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食品信仰健身

酥油有助于使这一美味从食品信仰健身甜点乳制品自由和古友好。它SUBS在脆,这是焙烧顶上大黄和草莓的组合黄油。你甚至可以让这方面的一个额外的平移和冻结它在稍后的时间(和信任我们,你要去想!)

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红葡萄酒意粉

意大利面Feed Me Phoebe 

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喂我菲比

您在红葡萄酒有我们。喂我菲比的意大利面条食谱不只是发明,这也是超级健康。酥油和大蒜形式酱,它是由与另外的红葡萄酒更丰富的基础。这个配方也与那些与小麦过敏无麸质面食。

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瓦罐罐低碳布法罗心灵鸡汤

水牛鸡Food Faith Fitness

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食品信仰健身

如果你认为水牛鸡是不是健康的,再想想。食品信仰健身的食谱让经典的古友好与椰奶,古牧场,木薯淀粉,和酥油组合无奶。一旦你尝试,你会瞬间转换。

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