如何安培你的精力全自然的方式（这是可能的）

几个星期，我们只是觉得我们的身体拖着，我们过分依赖咖啡对于一提神了其可以变成一个中午坍落度（啊）。我们认为对自己，必须有比咖​​啡因以外的东西做的伎俩，并且出现这种情况是哪里自然能源的助推器进入画面。你看，其实咖啡有它自己的好处，但隆隆过多会使你感到恶心，并全力以赴风声鹤唳。

而且你喜欢你从来没有清醒过来足够的，当涉及到的感觉并不孤单。“我们有一个历史性的能源危机回事，”说雅各布·特特尔巴姆，MD，内科和疲劳专家。“我们是深远的东西，这将使我们能和我们过度依赖咖啡，现在比以往任何时候。”但实际上有咖啡替代品这会给你你需要得到生命做，尤其是在艰难的日子的能量？你打赌。向下滚动看到我们的最爱，背后为什么他们做的伎俩科学。要确保你需要电时，下一次尝试。

这种草药实际上被认为是一种兴奋剂，它的香味是超过识别。您遇到能量的平静下一次，取干迷迭香或迷迭香精油的几个嗅着这样的伎俩。一个2013研究发现，迷迭香作为芳香疗法唤醒感官。根据这项研究，“所有的数据集中时吸入，通过去除烦闷的心情，并通过提供新的精神能量显示迷迭香油的药用好处。”

据编辑在读者文摘，您的暴跌可能实际上是由于脱水（嗯，哦）。为了弥补它，喝的不是一个而是两个眼镜的超冷的水来滋润起来。为什么冰冷与冷淡？“清新的寒冷将作为在面对一个虚拟的巴掌，”编辑说在他们的书隐形健康。

薄荷和咀嚼能源的结合将有效地让你的心情电梯。一个2012研究在英国发现，那些谁在一些口香糖15分钟chomped感觉比那些谁没有更清醒。据“刺激自主神经系统，它可以提高警觉，”说安迪·史密斯博士，谁写的研究。而关于薄荷是什么？“薄荷刺激你的神经纤维，它有点像在你的脸上溅冷水，”泰特鲍姆说明。

你订购挤满了蔬菜汁，当你的天气对能源的颠簸下的感觉？它做同样的事情，当你是健康的，太。“饮用鲜蔬菜汁是一种震撼你的身体，一个好办法，”说乔希斧，DNM，DC，CNS。当蔬菜被榨汁，纤维被删除，这使得它更容易为你的身体得到所有的营养素（和叶你提供额外的能量，使你感觉提升）。

做出这样的阿兹特克和玛雅战士吃一些奇异子让自己保持通电（即使你没有真正进入战斗）。他们洒在你最喜欢的酸奶，或选择他们平原。一些提示：脂肪酸进该食物调节你的腺体和保持肾上腺疲劳在海湾（加抵挡炎症）自然搞活你，说斧头。

还有一个原因，拉伸的感觉真好，尤其是在早晨的第一件事。如果你知道瑜伽，做了几个姿势。如果没有，伸手开始使用一些腿扩展和延长移动你的身体。“你移动循环系统和觉醒的神经系统，基本上把新的生命体，”说Vyda Bielkus，瑜伽教练和的创始人健康瑜伽生活工作室。