营养学家透露自己去到办公室小吃

这是下午3点你可以感受到那些熟悉的饥饿渴望一命呜呼。你在你最上面的抽屉达到含糖小吃店或试图抵制诱惑，直到吃晚饭？虽然没有什么不对您的午后饱腹回合饥饿，nutritionalists说你的食物选择，可以有一切从精力和注意力对生产力造成严重影响。要了解如何零食聪明，实单采访了著名的营养学家发现他们在两餐之间达到什么来滋养自己。记：这是最好的有罪无零食帮助你权力，通过你的一天。

如果你往往会发现螺母条不给你持续的能量，试试这个简单的治疗。营养学家吉姆·怀特，怀特吉姆健身和营养工作室的老板说，他的零食全麦面包，香蕉的季度和缓慢燃烧的能量杏仁奶油一汤匙。“这也是一个午后小吃的好选择，如果你下班回家之前计划的锻炼，”怀特说。我们喜欢这个配方由公镀你可以用杏仁奶油切换出来。

没有时间来准备小吃，你离开家之前？这种非蒸煮选项是超级简单，只要折腾成分在容器中。“我喜欢把大约1杯的新鲜草莓约10葡萄1/2杯低脂奶酪一起享用小吃相结合，”米齐都兰，RD，作者说：该Pinterest的饮食。她指出，草莓自然低糖所以他们不会引起血糖水平的不稳定秒杀。

“我把燕麦和天然花生酱在我的办公室罐子所以它总是可用的，”马乔里·诺兰·科恩，RD，CDN，对营养和饮食的学院全国性发言人说。她结合了热水和花生酱的一个杯子一汤匙，一个温暖，午后点心燕麦半杯。