20易健康食谱花菜伪装成休闲食品

素食友好，无麸质，和古，食品信仰健身的菜花馅会让你有秋季的心情它有着传统感恩节馅料的所有美味，但它几乎是用所有的蔬菜做成的，这使它更健康。虽然当假期来临的时候，你一定要把这个食谱放在手边，但它也是一道美味的配菜，可以和你的周末晚餐搭配。

如果你想要一个填充，温暖的沙拉不会离开你HANGRY，尝试从这个开心果和花椰菜食谱第一混乱。你只是烤，用少许橄榄油，盐和胡椒菜花小花。一旦他们的金棕色，你扔在锅里炒香与一些大蒜和柠檬汁。接下来，使dukkah，它基本上只是磨碎开心果香菜，小茴香，芝麻，辣椒。对于沙拉，加入切片的油桃，鳄梨，和薄荷。

下一次你有一些严重的渴望炒饭，但你还是要健康，尝试从这个食谱一对夫妇厨师。这是素食和无麸质，但你会在这个希望，无论你是否有任何饮食限制与否。这是完全一样富含蛋白质的腰果和毛豆，生姜，大葱，大蒜，胡萝卜，和，当然，菜花健康的成分。

由水牛鸡翅的启发，这些水牛烤花椰菜小花从盐和风力都出现了严重的人群取悦。为他们服务了蓝奶酪酱，以平衡香料的额外踢。这种美味的开胃菜浸只需要10分钟左右你的动手时间，也因此你不会花太多的时间在厨房里。

这个菜花沙瓦玛包食谱是一个改变游戏规则，特别是如果你喜欢地中海风味。从几个厨师这美味的食谱是值得保存的那些工作繁忙周日晚上的饭菜或者最后一分钟的午餐，因为它是那么容易一整天后掀起。

介绍你的新宠开胃菜，配菜，和电影之夜点心。诀窍这个烧焦花椰菜食谱从盐和风能是通过汽蒸它以部分地煮头，然后肉鸡下烧焦它。当与大蒜芝麻酱蘸酱配对的烟熏味是令人难忘的，尤其是。

如果你爱烧焦花椰菜的想法，并想了几个食谱选项来准备这样的说法，这里是从快乐健康实惠的美味另一个。有了这个烤牛排，花椰菜食谱，直到他们一点点过去的金褐色的一个额外的松脆的口感和略带烟熏的味道，你会烤他们。然后，扑灭花椰菜牛排的芳香族chimichurri酱。总之，一个服务就是106卡路里的热量。

这个漂亮，吴豪丰富多彩花菜的沙拉就像它的美味和健康一样上镜。配上切碎的菊苣、大葱、欧芹、香辣鹰嘴豆、菜花和淡芥末柠檬酱，这顿饭你会想要一遍又一遍。这道菜烟熏味十足，香辣酥脆，鲜嫩可口，又有柑橘味。

谁说，菜花只是不够好是小菜？该R吴豪oasted花椰菜食谱将说服你把它下的主要类别，特别是考虑到它是如何美丽呈现。菜花是超级容易烤，并同时romesco酱可能需要多一点的关注（它是如此值得的）。它有一个愉快的红辣椒的味道，更好吃由辣椒，大蒜，杏仁和辣椒片制成。

你喜欢韩国辣翅膀？如何生菜杯？那就试试这个从简约贝克花椰菜食谱对于两全其美。他们是超级大的味道，很饱，而且易于定制，如果你想锻炼这种向上或向下的。享受它作为你的主，成为它作为开胃菜，或是吃他们迅速午餐。

这个漂亮的菜花鹰嘴豆泥碗从现代适当将填补你在所有正确的事情。虽然它的外观和像一个美丽的美味佳肴的味道，实际上很简单在家里做。你只需要鹰嘴豆，橄榄油，小茴香，辣椒粉熏，盐，辣椒，薄荷，胡萝卜和一些新鲜的胡椒粉。

您更喜欢以液态形式菜花？尝试这个菜花汤配方从最初的混乱。它有味道的完美平衡，完成与麝香的花椰菜和甜蜜的焦糖洋葱，柑橘带沿，清爽柠檬和芳香迷迭香。这是奶油和满足没有被压倒。

辛辣，俗气，香脆，还有什么可能我们在基于素食菜要求什么呢？这个烤花椰菜食谱从半烤收获简直是美味。更妙的是，配方的创建者包括自制芝麻酱牧场相应的食谱，让你所有的梦想浸泡在一个咬成真。

这些两次烤土豆从最初的混乱填满了花椰菜小花和鹰嘴豆，然后浇上浓郁的麻辣酱水牛。包一个吃午饭，吃晚饭在繁忙的工作日夜晚，或享其成小菜你旁边蛋白质为主。素食者和肉食者都将回来秒，所以一定要确保你有足够的去走一走。

丰富您的weeknight与一对夫妇厨师的菜花咖喱食谱。这道菜做起来超级简单，吃起来非常放纵。最棒的是，它在25分钟内就做好了!

需要切换你的意大利面常规？尝试制作这个菜花酱从几个厨师。这是阿尔弗雷多的轻型版本，你会惊奇地发现它是多么的美味。对您最喜爱的全麦面食，感觉放纵营养晚餐。

你可能已经尝试过菜花大米之前，但你尝试过菜花COUS COUS？这个从喂我菲比食谱有你脉冲花椰菜小花在食品加工，然后用姜黄sautée它抗炎提升。这是无颗粒的方面，你已经失踪。

我们热爱这个素食主义者的早餐选择。取而代之的鸡蛋，这从喂我菲比食谱争菜花就会砰然倒塌。豆豉创建一个早餐“香肠”，一切都被置于吐司上。是多么容易！

你不一般的联想与菜花甜的东西，但在尝试这些从食品信仰健身菜花燕麦，你会被说服。顶配花生酱和健康的脂肪和抗氧化剂炒草莓。

你最喜欢的Chipotle一侧变得更健康了食品信仰健身的香菜石灰菜花大米食谱。这是超级容易做（这是在短短20分钟准备！），装得满满的味道，和低碳水化合物。不去爱的种种？