碳水化合物替补：20美味的无颗粒配方替代品

花椰菜大米是从碳水化合物为主的棕色和米白色一个不错的开关，因为它远远低于热量和精制糖，其温和的味道意味着你可以与其配对的任何事情。这古友好和全兼容30-配方泰勒在食品信仰健身带辣对吧，挺举炖虾。一样丰富，辣菜，得到了在牙买加的开始，这也算，是一个火热的再现，包括天鹅绒般的椰奶，切片胡萝卜，辣椒的负荷，用烧红的哈瓦那来启动。

我们都对早餐一天中的任何时间，尤其是这一个从快乐健康的餐馆。此菜特点所有的早餐美食，包括鳄梨，并且可以在短短30分钟内刮起了一阵。加载了这些健康的脂肪，蛋白质，碳水化合物和开始（或结束）的一天的权利。

这个杏花鸡和花椰菜大米从厨师Tieghan杰拉德食谱半烤收获只需要三种成分（大米是第四），证明你不需要杂货的混乱，使五星级美食。印度和亚洲风味之间的交叉，它在一次，甜，浓郁，而粘由于杏和俄式沙拉酱。对于一些质地和紧缩，杰拉德顶她的饭菜花切碎的烤腰果。

扁豆是使这个事情蔬菜堆所以满足。厨师和烹饪书作者，劳拉·赖特的第一混乱堆了柠檬，营养丰富的搅局烤，花椰菜，甜菜，红薯，芹菜根扁豆床顶上切块青葱的大型切片。电镀后，赖特毛毛雨她在上面辣根枫木辣酱，榨菜，Y，辣中带甜的平衡。

素食主义者和无麸质肉丸？是的，它实际上是可能的。厨师和食谱作者达纳舒尔茨的极简贝克，创造了这个简单的食谱绿扁豆肉丸这是美妙的伴奏，以酱料，侧面和炖菜。（如果你使用预煮扁豆，配方只需30分钟，使。）素食芝士，番茄酱，大蒜，意大利调味料和亚麻籽粕“蛋”与扁豆结合形成可口，香脆，蛋白质包装的“丸子”。相反面条，舒尔茨疖胡萝卜彩带两到三分钟，并与商店买来的大蒜酱上衣他们。

鲑鱼仍然是一个人群的喜爱，因为它的包装与细嫩，汁多味和健康的ω-3的。欢乐麦卡锡快乐健康的餐馆说这古出炉的版本是“有甜辣的香料混合物，然后用新鲜的鳄梨灿烂莎莎突破擦下来！”更重要的是，这一切都在让你有更多的时间来细细品味每一口做下30分钟。

无论你正在做这个的早餐，午餐或晚餐，不管：这是一个超级简单，可口的菜，肯定会填补你。厨师和食谱作者朱莉娅穆勒烤根，已经适应了这个大头菜哈希从厨师黛安摩根的食谱配方，根。该散列包括厚切腊肉，切碎的洋葱，都辣椒和辣椒，给它一个很好的，缓慢燃烧。代替土豆，她用去皮大头菜，即的包装与维生素C，钾和锌萝卜状块根植物。穆勒踢起来，加入切片鳄梨，鸡蛋（任何方式）一个档次，和辣椒酱。

注册营养师和烹饪书作者，盖娜·哈姆肖，从完整的帮助，对她烤大头菜和防风汤与羽衣甘蓝和椰子位“腊肉”。一旦烤，蔬菜的在搅拌机与蔬菜汤一起铃响了，然后回到火炉边，与切碎，生甘蓝堆做饭。为了增加的丰富性，Hamshaw建议加入腰果乳液和或四分之一杯腰果浸泡以及营养酵母（又名“nooch”）为“cheesiness”。

不仅拥有快乐健康的餐馆提供了另一种味道鲜美，无颗粒膳食服务，他们把它甚至在这个鸡肉沙拉与鳄梨代替蛋黄酱健康和美味。扔在一些芥末，柠檬汁，洋葱，芹菜，罗勒和香料一样孜然，大蒜，和你有一番风味十足的午餐。

洋溢着健康的蔬菜，然后用巴马干酪，焦糖大蒜和橄榄油打扮，这意大利面条壁球和彩虹甜菜通过Tieghan杰拉德菜半烤收获是超级容易使（与只有七成分），并用典型的意大利风味满溢。她foregoes面食意大利面条南瓜的烤股，焦糖大蒜后增加了瑞士甜菜，并与巴马和新鲜欧芹扔它。她还建议，杂食动物配对这道菜用大蒜虾，烤鸡肉，而素食者和严格素食者补充蛋白质和交换巴马扁豆为素食主义者版本。

清洁食，欢呼吧！这从亚洲风格翻炒菜快乐健康的餐馆是美味，即使没有酱油。与蔬菜五杯包装，在30分钟内准备好了，这是一个没有脑子。在锅里折腾裙子牛排，红洋葱，西兰花，四季豆，红甜椒，葱，荸荠一斤在一起，瞧。晚餐已经准备好了。

当你想要面条的舒适性，而且想要去的粮食和无碳水化合物路线，zoodles，或spiralized西葫芦面条，是该溶液中。劳拉·赖特第一混乱对他们有奶油白扁豆和弹簧洋葱酱和用营养酵母产生的“俗气”向日葵装饰。烤芦笋和羽衣甘蓝也使客串，和大酱，柠檬等新鲜罗勒合并为光明至今没有咸味，鲜味我们如此迫切渴望。

这些鸡肉丸有辛辣，浓郁的踢的是水牛酱爱好者渴望。凯特Kordsmeier根+狂欢她的股份慢炖锅配方，使其更容易为你在家中尝试。完美的，有罪无挡板党的小吃，这个版本采用全天然成分水牛酱和不含麸质和奶制品肉丸也恰巧是低碳水化合物。

快乐健康的餐馆股今年夏天烧烤必备多汁，嫩鸡在甜美和浓郁的香醋酱腌制，烤到完美，串烧新鲜，清脆的蔬菜。随意子在自己喜欢的蔬菜。一些可口的建议：芦笋，菠萝，菜花，蘑菇或。

劳拉·赖特第一混乱股健康，丰盛的菜，他们狂欢是“超级好吃，奶油，浓郁，潇洒的小提示，它不可能是更容易做出。”这个碗是座充满风味和营养成分，具有红薯，豆豉，和抱子甘蓝用自制火麻仁牧场调料毛毛雨。

从这个15分钟，droolworthy菜快乐健康的餐馆注定是在你去到列表中，当你需要在周日的夜间快餐。Zoodles与香煎鸡肉，胡萝卜，豆芽，并在奶油扔红辣椒，花生灿烂酱使一个填充和令人满意的饭菜。

准备好你的下瘾。快乐健康实惠股一个超级丰富的舒适性食品的菜，让你所有没有罪恶感的放纵的配方。味道鲜美，无颗粒南瓜面食调味的新鲜鼠尾草和百里香完美咸熏肉位平衡。奖金？从开始到结束，它只会花费你30分钟准备。

这不只是任何的早餐碗。从这个丰盛的食谱根+狂欢是一定要开始新的一天的权利。萨沃碎羊肉，用煎鸡蛋，香草酸奶一团，甜红椒，和酥油或碎羊在上面淋上芝麻，胡萝卜，鹰嘴豆和。简单地升华。

鸡巴马干酪通常是有罪的乐趣就行了，这就是为什么我们都从这个版本更轻快乐健康的餐馆。秘诀就是烤，不炒鸡肉折腾它西葫芦面条的床。加入自制的番茄酱和一些热点，蒸奶酪和吞噬。

想吃面食的巨人，安慰碗？金线瓜面条救援。这肉酱食谱由快乐健康的餐馆不仅无颗粒，它增加了一个小肉桂扭曲，让酱的甜，咸，爽朗和光的完美平衡。