令人惊讶的美味低碳水化合物花椰菜食谱

我们称它为:菜花是农产品中用途最广的蔬菜。你可以把它混合成a颓废的汤，把它变成a美味的米饭的替代品，甚至把它变成a脆皮披萨。我们甚至还没有在碳水化合物中提到的最好的部分尚未它的低。现在，你抓你的购物袋和头部之前到杂货店去购买这种十字花科蔬菜，让我们分享一些严重的美味食谱菜花我们最近一直沉迷在。信任我们 - 你会想这些引脚。

我们从一些我们最喜欢的美食博客的虚拟食谱盒中挑选了一些，以寻找新的方法来充分利用这种寒冷天气的蔬菜，我们不得不说，我们找到的就是这些方法好。从辛辣的披萨到令人满意的米饭，再到柠檬沙拉，这些都是你今年秋天想要重复做的健康食谱。继续滚动四个令人惊讶的美味的低碳水化合物花椰菜食谱。

配方:菜花皮披萨配鹰嘴豆意大利辣香肠

让它低碳水化合物:大多数低碳水化合物饮食建议限制你摄入的豆类的数量，所以如果你想减少碳水化合物的摄入量，你可以不吃鹰嘴豆“意大利辣香肠”。

的提示:“如果花椰菜皮吓着你了，别让它吓着你。半熟的收获。“这不是一件很难或很难的事情。”Click on over to Half Baked Harvest to get Tieghan's full cauliflower crust tutorial (it's super easy).

配方:用柠檬调味的菜花沙拉

让它低碳水化合物:如果你真的想要一份真正的低碳水化合物沙拉，那就不要吃烤鹰嘴豆了。

的提示:这道菜本身就是一顿大餐，或者和蛋白质一起享用。“如果没有肉你就活不下去，那就和烤羊肉一起吃，或者配上烤羊腰。困在厨房里。“但在我看来，它真的不需要它。”

配方:菜花饭炖浅菜碗

让它低碳水化合物:芒果含糖量高，所以你会想要放弃芒果沙司来做低碳水化合物的碗。

的提示:虽然你可以买到现成的花椰菜米饭，但在家里自己做也很容易。Tieghan of解释说:“只要在食品加工机里加入一大块菜花，然后搅拌，直到它变成米汤就可以了。半熟的收获。然后她在烤箱里烤了米饭花菜，烤热了。

配方:水牛花菜和芝麻酱牧场

让它低碳水化合物:烤花椰菜和鹰嘴豆搭配起来很好，但是你最好不要吃豆类，这样可以减少这道菜中多余的碳水化合物。

的提示:“在这里吃到水牛式的辣酱汁绝对是至关重要的，”劳拉说第一个混乱。“我不能完全解释水牛风格的酱汁(味道)的细微差别，但它非常强调盐和浓烈的味道。”

下一个:三个令人惊讶的颓废的菜花汤配方。