血型饮食：医生解释的食品，以避免

最健康和营养专家都同意，有是一个的适合每个人没有一个饮食，但彼得·阿达莫D'，自然疗法医师和畅销书的作者吃的权利4您的类型说有一个例外。“血型饮食是适合每一个人，作为其首要的概念，是人们的个人和具有独立的饮食，运动，应力 - 还原和健康管理的需求，”他告诉MyDomaine。

血型饮食遵循的前提下，我们的基因在决定我们的健康和福祉很大的作用。了解你的O型，A，B，或AB-可以帮助您更好地了解您的身体反应的食物，你的自然应激反应是什么，甚至无论你是容易感染疾病。“学习型血和遗传学表现出我和世界各地的唯一的人是多么的内部许多其他的医生，” D'Adamo的说。

那么，你如何知道是否需要大修你的购物清单，如果你目前的饮食与你的血型一致？“一些最明显的迹象表明饮食不工作的懈怠和重量一般意义上，”他说。虽然许多专家仍对饮食的有效性划分，D'Adamo的说，结果意味深长。“从下面的血型减肥的人自我报告的结果压倒性量不仅包括减肥，但意想不到的惊喜就像过敏的减少，炎症，慢性消化问题，和关节不适，”他说。“这不只是一个减肥计划。”

好奇？在这里，D'Adamo的建议为每个血型，和那些以避免最好的食物。煽动这些量身定制的食谱吃饭尝试血型饮食今晚。

吃什么：

“AB型血是稀有血型，在人口只有约5％的发现，因为它是A型和B的组合，它包含来自多个好处，但也多缺点，和AB血型的饮食最奇特，” D'Adamo的说。他建议用羊肉，海鲜，豆制品，粗粮，水果，蔬菜等年货你的冰箱。

如何避免：

避开鸡肉，玉米，香蕉，白土豆，美国奶酪和蚕豆的。

今晚的菜单：

“一个完美的晚餐会烤羊排与薄荷香草酱，瘦肉，味道鲜美从香蒜一个充满活力的拳，”他说。发现在原来的配方吃的权利4您的类型或者试试这个简单热情的小羊和FARRO沙拉，香草豆cannellini鹰嘴豆泥，创建由从厨房。

吃什么：

它是人们此类别中的所有有关的蛋白质。“O型血人提供高品质的动物蛋白做的很好，如羊肉，牛肉，家禽和鱼，蔬菜和谷物和奶制品的数量有限，” D'Adamo的说。

如何避免：

“小麦，玉米，豆油，花生制品，芸豆，大部分乳制品”应避免人与O型血，他说。

今晚的菜单：

“这种类型的一个伟大的晚餐选择将羊排或肉饼精益，自由放养的牛肉，洋葱，胡萝卜和制造的，”他建议。“麻辣羽衣火鸡熏肉，葱绿色和黑眼豌豆做一个完美的伴奏，因为这顿饭蛋白质为中心，避免谷物和乳制品的缺陷是容易！”尝试这个健康肉饼，番茄釉由美食家粉碎。

吃什么：

“A型血人热衷于一个主要种植为主，素饮食，” D'Adamo的。关爱说，对大豆蛋白，谷物，水果等。

如何避免：

“牛肉，菜豆，番茄，茄子，红薯”都应该避免最佳的健康状态。

今晚的菜单：

“对于A型完美的晚餐会与拼写或糙米烤宽面条面条，新鲜的西葫芦，蘑菇，洋葱，菠菜，和蛋白质核桃制成的素食烤宽面条，”他建议。收藏此素食烤宽面条鹰嘴豆到您的剧目做饭给你的血型。

吃什么：

“虽然O型血的茁壮成长蛋白质和键入蔬菜A的，B型血在中间的某个地方的土地，和这样的饮食可以被描述为世界上最好的，” D'Adamo的说。“每餐的目标应该是有一个蛋白质，复合碳水化合物和蔬菜。品种和平衡是B型血的人是至关重要的。”

如何避免：

从包含鸡肉，玉米，全麦面包，大豆，扁豆食物避而远之。

今晚的菜单：

“一个完美的晚餐会broccolini酿火鸡配核桃和羊奶酪，土耳其的消瘦，broccolini的有利方面和核桃作出一个完美的平衡膳食中的蛋白质。”这个食谱可以在D'Adamo的书中找到，或者使用半烤收获的炒碗作为配方模板，代替火鸡鸡肉。

接下来：酮饮食，解释。