15种真正美味的绿色沙拉食谱

在工作、家庭、朋友和个人兴趣之间忙碌，我们并不总是有很多时间可以花在厨房里，但掌握一些烹饪技能是有价值的。最好的开始:这些简单但令人印象深刻的绿色沙拉的食谱这是非常简单的。

通过以下的食谱，你可以很容易地得到你每天的绿色修正，你可以很快地做出来，装在容器里，然后扔进你的午餐的工作袋。不管你的饮食偏好是什么，这里有一种沙拉可以很容易地重复给你吃。

配方:水果味的蒸粗麦粉沙拉和番茄沙司

我们为什么喜欢它:我们通常把绿色沙拉和蔬菜联系在一起，所以我们喜欢从芒果和葡萄中获得甜味。藜麦做一顿丰盛的晚餐，是晚餐甚至约会之夜的完美选择。

配方:烤香脂鸡科布沙拉

我们为什么喜欢它:你已经吃过科布沙拉无数次了，但你从来没有吃过这样的沙拉。混合了香醋、意大利香草和新鲜柠檬，让这道沙拉别有风味。

配方:超级令人满意的分层藜麦豆类沙拉在一个罐子

我们为什么喜欢它:作为一个懒惰的厨师，我能真正理解罐装沙拉的概念，特别是当它与藜麦混合在一起的时候。准备这个食谱在周日晚上装在几个玻璃瓶里，为那些忙碌的人提供了完美的工作/学校午餐。它被称为“超级令人满意”的原因是藜麦和豆类是额外的充饥，而绿色蔬菜将提供你每天所需的铁，以对抗脑雾。

配方:蔓越莓醋香草沙拉

我们为什么喜欢它:有了蜜饯山核桃和小红莓醋汁，这道沙拉非常适合你的假日餐桌，但你可以全年都享用它。加一些素食奶酪(或真正的)来补充它。

配方:烤孜然胡萝卜，萝卜，鳄梨沙拉

我们为什么喜欢它:虽然这需要的技能是初学者，但它的风格是10/10。根类蔬菜、辛辣的绿色蔬菜和少许孜然能让你的消化系统得到休息，这些易于消化的成分使它成为完美的晚餐沙拉——你可以在第二天享用这些剩菜。

配方:帕尔玛开心果甘蓝沙拉

我们为什么喜欢它:这道沙拉很简单，但尝起来很美味。它的重量较轻，所以是午餐或晚餐的完美配菜。

配方:黑莓山羊奶酪沙拉

我们为什么喜欢它:辛辣的芝麻菜，多汁的黑莓，奶油山羊奶酪——有什么不喜欢的呢?配上蜂蜜芥末油醋汁，就可以去沙拉天堂了。

配方:香酥豆腐布鲁塞尔芽沙拉配蜂蜜芥末酱

我们为什么喜欢它:这种沙拉是一种丰盛、健康、美味的无肉选择。除了我们有多爱豆腐在美国，布鲁塞尔的剃毛真的给这道沙拉带来了令人叫绝的因素。

配方:鸡蛋和青菜炒早餐沙拉

我们为什么喜欢它:早餐吃沙拉完全是一件事。你能想出一个更健康的方式来开始你的一天吗?在蔬菜上放鳄梨、煎蛋和烤蔬菜，你以后就会感谢自己了。

配方:桃子牛油果夏季沙拉

我们为什么喜欢它:我们一整年都会梦到这个夏日沙拉。充分利用新鲜的桃子，把它们与鳄梨和醋汁一起放入绿色沙拉中。它很简单，但很令人满意。

配方:葡萄柚和混合蔬菜沙拉

我们为什么喜欢它:我们正在用新鲜的葡萄柚沙拉吸引夏天来到我们的厨房。这个食谱有一个意想不到的转折，一圈开心果山羊奶酪，你可以很容易地把它留给我们中的素食者。这听起来和看起来都很不错，但事实是，这个食谱很容易遵循，配上一杯美味的玫瑰，你会觉得很有成就感。

配方:松脆的绿色沙拉，配上鹰嘴豆和鳄梨

我们为什么喜欢它:鹰嘴豆给这道沙拉一些分量，这样它就可以单独作为一顿晚餐(然后你就可以享用剩下的午餐了!)我们喜欢莳萝意想不到的味道。

配方:墨西哥辣椒酱烤玉米沙拉

我们为什么喜欢它:烤玉米什么时候不好吃?把它拌到沙拉里，在上面撒上这种爽口的墨西哥辣椒酱——我们保证你不会后悔的。

配方:虾和洋蓟绿沙拉配柠檬醋汁

我们为什么喜欢它:如果你正在寻找一种地中海式的混合酒，而不是你通常的那种，那么这个食谱中有很多非常适合你的好酒。烤松仁和多汁的小虾淋上自制的柠檬醋汁会让你忘记你在吃蔬菜。

配方:绿花椰菜，葡萄柚，沙拉

我们为什么喜欢它:如果你优先选择绿色食物来对抗一些不健康的饮食，这道沙拉正是你一直在寻找的。这是超级健康和开胃的，你不会意识到你正在给你的身体排毒促进而吃。柚子、辣椒和羽衣甘蓝等食材能加速新陈代谢，而西兰花、鳄梨和卷心菜则能滋养新陈代谢。