健康的凯撒沙拉食谱——必做的一餐

还有什么能比一份美味的凯撒沙拉更让人满足呢?有时上面还会加一些水煮的鸡蛋在美国，其他时候用调味的鸡肉或虾，在最好的情况下，用帕尔玛干酪屑。生菜和面包丁总是能吸收美味的调味汁，味道好极了。大多数时候，你可能会在餐馆点这道你最喜欢的沙拉，但与普遍观点相反的是，自己在家做沙拉并不一定是一件麻烦事。你猜怎么着?它也不必是完全不健康的。看看我们最喜欢的健康凯撒沙拉食谱吧:从希腊陀螺沙拉到意大利面沙拉，你不会失望的(或者摄入了过多的卡路里)。

英雄的成分:我们喜欢的原因这个凯撒沙拉食谱它实际上是a意大利面沙拉。还记得我们说过生菜可以完美地吸收凯撒酱吗?它也会被法尔法的所有角落和缝隙吸收。

配方:烤樱桃番茄,羽衣甘蓝你可以在farfalle意面上涂上你最喜欢的瓶装凯撒酱(如果你喜欢的话，可以选择低卡路里的凯撒酱)。最后撒上一层帕尔马干酪。

关键在于:这是一个完美的快速的夏季晚餐——你可以在25分钟或更少的时间内把它做出来(并在第二天午餐时带上剩菜)。

英雄的成分:几根羊乳酪薯条配上烤大蒜，就成了最美味的佐料这个简单的凯撒沙拉食谱。当你让它们在烤箱里变得松脆的时候，它们有点像面包块(没有面包)。

配方:一个未完成的鸡肉陀螺放在铺有各种蔬菜的床上，上面有煮熟的鸡蛋、绿色的橄榄、松子和碎羊乳酪，最后用自制的凯撒酱固定住。

关键在于:凯撒酱里的希腊酸奶意味着你可以多放一点无糖酸奶内疚。

英雄的成分:浸泡过的葵花籽是完全健康的基础自制凯撒酱。

配方:羽衣甘蓝、绿甘蓝和球芽甘蓝上面撒上烟熏鹰嘴豆(用一个卷心菜碎纸机在果岭为正确的一致性)。然后，用葵花籽做成的凯撒酱给它们调味，柠檬果汁，还有一些其他的配料。最后撒上一层由坚果、芝麻、柠檬皮和营养酵母制成的“松子酱”(以增加奶酪的味道)。

关键在于:多做一些酱汁，和生蔬菜一起蘸着吃。

一定要读一读夏季烧烤食谱要掌握!