5种灌装水果营养师发誓在形状住

当谈到健康饮食，也没有必要过分复杂化的东西。大多数营养学家和营养师会呼应你正在寻找是否相同意见，提高你的情绪，减肥， 要么清除你的皮肤- 它是所有关于吃的自然，整体的食物，而不是高度加工的。谈何容易，坚持整个水果，蔬菜和瘦肉蛋白的简单的饮食似乎是最常推荐的膳食养生法。

虽然低碳潮流就像曾经流行的酮饮食可能建议你避开某些水果由于其高糖和碳水化合物的含量，有很多水果，实际上可以帮助你达到你的健康目标。肖娜萨卡，MS，RDN，经过认证的私人教练和营养师，最近分享她的健康水果与Popsugar见解。据她介绍，你应该寻找那些在纤维和低含糖量高到让你感觉充实和满足。这里有五个自然美味和营养丰富的水果从农贸市场本周末回暖。

苹果是富含纤维，这有助于保持你通过调节血糖进食后感到满意。简单的水果真的是一个完美的中午快餐或沙拉礼帽。

不仅是橘子充满纤维，但他们也挤满了水，让你水润一整天。保持水合戏剧在你感觉有多饿了重要的作用，所以吃零食橙色能填补你和消除不必要的渴望。

“像蜜瓜和哈密瓜是很好的减肥，因为他们是高纤维，糖降低，”萨科说。他们可能味道像一个甜点，但它们实际上是一个令人难以置信的健康零食。

九克每杯纤维，覆盆子含有比任何其他水果更多的纤维。他们是完美的浇头你早上酸奶或下午敬酒。

另一种高纤维的水果，石榴应该是你的主食。萨科建议购买冷冻石榴籽为一个快速简便的小吃。