你可以用这种食物治愈炎症，提亮皮肤

如果我们对食物作为药物的兴趣有任何指示，我们相信食物应该做的不仅仅是味道好。从护肤品来肠道健康在美国，几乎任何健康或美容问题都可以由你的饮食来改善(或恶化)。请注意,我们在骨汤中发现了一种“买一送一”的特殊配方，它既能消炎，又能有效治疗皮肤。

“骨汤是一种富含营养的液体，是将食草的有机牛肉或家禽的骨头煮上几个小时制成的，它富含多种营养，包括胶原蛋白。”为MindBodyGreen撰写Josh Axe, DNM, DC, CNS。“胶原蛋白、脯氨酸和甘氨酸共同作用来治愈发炎的肠道内壁，这能迅速阻止你的免疫系统过度运转，攻击从皮肤到大脑的身体健康组织。”

骨汤的皮肤愈合能力来自胶原蛋白-在皮肤中发现的结构蛋白，随着年龄的增长，其产生速度会减慢。“你会注意到身体上的变化:皮肤更松弛，皱纹更多，弹性更小，”Axe在他的网站上解释道。“增加胶原蛋白水平可以让你的皮肤看起来更紧实，更光滑，帮助你的皮肤细胞保持正常的更新和修复。”

他建议服用补充你可以自己买，也可以自己做骨头汤或吃其他富含胶原蛋白的食物，如鲑鱼、胡萝卜和深色多叶蔬菜。除了胶原蛋白，骨汤还“富含抗炎氨基酸”，以及明胶，它有助于“重建你的肠道衬里，进一步帮助你的……肠道微生物，”增加了吃这个，不要吃那个。

相信吗?发现肠道健康专家不会碰的三种食物。