11抗衰老补充你的皮肤会感谢你

大多数化妆师会告诉你，无论你在最新的粉底或底漆投资多少，关键的枕形的肤色简直太棒了皮肤。当然，偷偷摸摸的保湿喷雾可以帮助创建水汪汪的样子，我们都渴望，但可以说，有什么比一个完美无瑕的妆容更有利是一个健壮的方案，该方案在里面开始。所以，帮助我们在我们的追求使最出我们的皮肤，我们请著名皮肤学专家，梅兰妮格兰特，为她保持青春焕发的提示。

And, as suspected, it comes down to a holistic approach: "I really believe any great beauty regimen must have a holistic approach and foundation. Along with great skin care and treatments, it’s essential that we take care of our minds and bodies to achieve peak skin health. This includes a balanced, plant-centric and nutrient dense diet, sufficient sleep, minimal stress and an active lifestyle. It’s not always possible to have a perfect diet, especially when travelling or for those with a busy, modern lifestyle.这是膳食补充剂可以享受你的整个身体，包括你的皮肤。”

但是，运行药房以下建议的亲肤成分之前，格兰特建议拿起刚在货架的任何补充之前做你的尽职调查。“独具慧眼，选择优质，可靠的产品，使你的饮食和生活方式的改变显著时寻求专业人士的指导。”阅读关于成分格兰特表明，我们看出来的。

“刺激DHEA的前体雌激素，促进石油生产阿育吠陀，适应原草药，我爱太阳药水南非醉茄粉末（$ 55），尤其是喜欢在压力或疲劳的时候，因为它恢复和支持我的肾上腺借此。“

“[鱼油]伟大的皮肤健康与ω-3脂肪酸DHA和EPA，促进胶原蛋白和加强保湿水平以及减少炎症和平静的条件，如湿疹和酒渣鼻。”

店格兰特的建议：北欧土黄的Omega-3（$ 70）。

“这些支持消化，促进肠道健康而这又产生发光的，健康的皮肤。试试美厨师夜光粉（$ 60），我想就一汤匙添加到我的早晨冰沙。”

“这是一个很好的补充，对于我们这些有瑕疵皮肤容易，因为它减少皮脂分泌和促进胶原蛋白的。我建议从这个避而远之，如果你是怀孕或准备怀孕的下降。”

“锌是暗疮皮肤有帮助的，因为它减少炎症，促进愈合。”

“这种维生素强大的抗氧化剂，它促进胶原蛋白的生成，并保护肌肤免受自由基的伤害，同时也改善肌肤紧致度。”

“这种维生素作为一种抗氧化剂，抗炎，促进健康细胞的新陈代谢，保护DNA，并增强防晒保护。”

“这包含γ-亚麻酸（GLA），以防止炎症和促进健康，细胞更新。

“葡萄糖胺，提高水化和促进胶原蛋白的生产。”

“骨头汤也是一个美妙的皮肤补充，你可以使自己或购买新鲜的有机汤，我想好骨骼或八角茴香有机的，或者您也可以在脱水粉末状买它（生命的肉汤）。改善肠道健康，增加胶原生成和减少炎症“。

铺格兰特的建议：八角有机牛肉汤料（$ 25）。

“从深海鱼类提取，海洋胶原蛋白能刺激我们的成纤维细胞产生胶原蛋白，从而导致更坚定，更密集的皮肤。”

铺格兰特的建议：维达辉光海洋Gollagen（$ 44）。