PSA:这种售价0.99美元的食品柜主食是周末晚餐的秘密

我们都在那里。这是下午7时。你已经赶回家从办公室才发现你的冰箱完全荒芜除了那真不包括一切靠自己吃饭的几个成分。做笔记的会议，并回答一个看似层出不穷经过漫长的一天电子邮件，你根本就没有精力去长途跋涉去杂货店和商店了十配料掀起健康的一餐。

输入鹰嘴豆罐头。这些豆科植物富含蛋白质，有多种用途，而且价格便宜忙碌的weeknight救星。简而言之，当鹰嘴豆罐头指日可待，让餐桌上的健康晚餐小于30分钟实际上是合理的。从脆脆唐杜包装用新鲜香草突破黄金姜黄焖，在网络上最好的鹰嘴豆食谱几乎解释了为什么我们不断在进货$ 0.99的厨房主食。

如果你需要一个配方（或七）说服你，你漫步在下次罐头食品过道在整体食物囤积鹰嘴豆，这里是展示茶水回退在其最好的几个疯狂可口的饭菜。

配方:把鸡肉换成鹰嘴豆作为蛋白质来源，这些脆脆唐杜鹰嘴豆包裹是一个相对健康的选择。这个食谱足够做六包，所以考虑第二天的午餐排序。

准备时间：这些包裹只需15分钟准备和20分钟做饭。要优化你的时间在厨房里，使甘蓝色拉而鹰嘴豆被烤。

配方:上面撒上脆脆的烤鹰嘴豆，再撒上新鲜的西兰花和韭菜香蒜酱，这个疯狂的，美味的意大利面食谱是理想的忙周日晚上去到冬天和春天之间的过渡季节。

准备时间：烤鹰嘴豆只需要20分钟，这顿饭大约30分钟就做好了。小贴士:把香蒜沙司搅匀，把意大利面煮熟，同时把鹰嘴豆放进烤箱里烤脆，这样晚餐就能很快上桌了。

配方:在过渡季节还有一个理想的饭，这波斯药草和鹰嘴豆炖正在预热，爽朗，使大多数新兴新鲜的春天农产品。香菜，香菜，小茴香，韭菜和填充，每一勺与味道充满。

准备时间：预留约30分钟，让这个菜。顶配熟巴斯马蒂大米和希腊酸奶的食用前一团每大碗。

配方:使用简单的锅，则此烤盘哈里萨辣酱鸡与鹰嘴豆和红薯是一顿简单的工作日晚餐的定义。只需要在上面放上咸羊乳酪、咸橄榄和新鲜的薄荷，然后就可以享用晚餐了。

准备时间：Allot公司15分钟砍和季节的蔬菜和折腾一切到出锅前鸡肉烹调40分钟。

配方:简单地在烘箱中进行20分钟焙烧之前抛在熏制红辣椒，大蒜粉，洋葱粉的干擦鹰嘴豆。抛在烧烤酱的生菜叶子个体使这些中前除以脆脆烧烤鹰嘴豆生菜包裹。

准备时间：准备在30分钟内（有专门准备时间10分钟，装配），这些生菜包裹可能不容易做。

配方:一个健康的大上的经典，这香脆鹰嘴豆楔沙拉互换熏肉鹰嘴豆，并拥有一个奶油鳄梨牧场，而不是敷料的酪乳鸡块。这个配方使得4个慷慨部分。

准备时间：鹰嘴豆需要在烤箱40分钟即可到达峰值脆烤。使奶油鳄梨在此期间敷料欠45餐。

配方:这个菜花沙拉配烤鹰嘴豆、菊苣和山萝卜是新鲜的，充盈，oh如此满足。

准备时间：从食品加工一点帮助，这种健康的沙拉走到一起在约30分钟。新鲜柠檬的服务之前挤压照亮了整个菜。

下一站：我不爱做饭，但这些要点的厨房让我感觉像一个厨师。