这15个鸡蛋和鳄梨食谱实际上将让您进入早晨的人

写道

Hadley Mendelsohn.

Updated 101,21,2020

鳄梨和鸡蛋是非官方的重要食材，所以当我们听到一顿包含这两种食材的饭时，我们的味蕾开始刺痛。考虑早餐炸玉米饼，例如。非常感谢蛋和鳄梨填充，菜肴符合您的营养需求，口味美味，仍然是非常容易制作。如果你喜欢你听到的（和品味），那里有更多的食谱。

毕竟，为什么可以将自己限制在一个鳄梨 - 遇到蛋高兴的时候，当你可以制作这样的菜肴每一个餐吗?富含蛋白质，口味丰富，搭配谷物碗，三明治，还有意大利面(是的，意大利面)这些都需要牛油果和鸡蛋。我们收集了15种符合要求的食谱，包括健康早餐，小吃，午餐和晚餐选择。bonappétit！

01 15.

早餐炸玉米饼

不仅是这些切碎的牛肉早餐炸玉米饼粉碎很美味，它们最多也需要30分钟的烹饪时间。听起来好得令人难以置信吗?这是朝着承诺。当需要添加鸡蛋时，玉米饼就是你的牡蛎。炒蛋或煎一面。无论如何，这顿饭都是赢家。

专家提示：虽然这个配方允许您使用准备好的牛肉，但如果您愿意从划痕中食品，您也可以为牛肉填充烘烤牛肉填充。

02 15.

鳄梨吐司

这个地中海灵感鲕梨吐司与开心果杜克哈的一半被烘烤的收获即将将平均鳄梨和鸡蛋吹出水。食谱既有独特又健康，所以你也可以让你的鳄梨蛋烤面包，也可以吃它。准备零食或全顿饭。无论哪种方式，柠檬触摸会使这道菜非常令人耳目一新。

专家提示：对于最健康的结果（以及最具口味，在我们看来），使用优质的全谷物面包。

03 15.

墨西哥鳄梨鸡蛋沙拉，羽衣甘蓝绿色卷

手持式用餐，碳水化合物在碳水化合物中，这些Cotter Crunch的墨西哥鳄梨鸡蛋沙拉，羽衣甘蓝绿卷在吃饭时保持健康的旋转。食谱从硬化蛋黄蛋黄开始，折叠成食品加工机，加入鳄梨，香菜，绿辣椒，香料，大蒜和墨西哥胡椒。混合到蛋沙拉样稠度上后，将混合物舀成蒸成蒸胶叶片，然后用甜椒片，豆芽，红辣椒片和挤压石灰。

专家提示：为了让羽衣甘蓝更柔韧，在加入牛油果-鸡蛋混合物之前，先把它们放入微波炉加热。

04 15.

鳄梨面食

这我是食物博客的鳄梨面团的食谱承诺带有纹理的菜肴，类似于Mac和奶酪，而脂肪和卡路里较低。鳄梨，大蒜，香菜，橄榄油和石灰汁的简单成分产生了有益健康的酱汁，通过熟面食的残余热量温暖。煎蛋和撒上切碎的香菜饰面。

专家提示：通过改变面食和草药来适合您的口味，使您自己的食谱。

05 15.

Bacon-Avocado鸡蛋三明治

不喜欢早餐?我是一个食物博客的培根 - 鳄梨蛋三明治食谱可能只是改变它。在这里，一种美味的奶酪煎蛋卷加入了两半之间的脆皮培根和鳄梨（粉碎或切片）。三明治用盐和胡椒味，并用一杯管道热咖啡配对。

专家提示：对于最大味道，在煎锅留下的培根脂肪中烤面包。

06 15.

本尼迪克特鸡蛋与烟熏鲑鱼，鳄梨和容易姜黄酥油荷兰酱

给我菲比的古鸡蛋配方，本尼迪克特配奶油荷兰酱在经典的早午餐盘子上放置了现代化的旋转。向Hollandaise Sauce赋予温和的坚果味，酥油用于代替您的标准黄油，而姜黄用其造成酱汁抗炎健康益处。要组装菜肴，将荷包蛋放入英国松饼上，将鸡蛋与烟熏三文鱼和混合蔬菜一起（扔在橄榄油，柠檬汁和盐和胡椒的简单敷料中），并用毛毛雨淋漓酱。

专家提示：在搅拌机中坐在你的荷兰人时，皮肤可能会形成皮肤，所以在组装你的本尼迪斯之前给它一个快速脉搏。

07 15.