33个似乎很容易食谱每一个初学者库克应该掌握

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中国茄子酱蒜

配方:中国茄子酱蒜

为什么我们喜欢它：茄子炒嫩，只是用少许酱油、白糖和香油带走酸梅的秘方。在油中煮茄子，然后用同一个平底锅软化大蒜、生姜和辣椒。加入酱汁、茄子和香油。整个过程只需要15分钟。

专家提示:用暖白光或糙米即成。

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炒饭

配方:炒饭

为什么我们喜欢它：酸梅炒饭的食谱可以很好地清理剩菜，也同样适用于冷冻蔬菜。你所需要的是中性油，剩下的米饭，蔬菜，像胡萝卜，蘑菇，豌豆，酱油，大蒜和芝麻油。

专家提示:添加护送鸡蛋，顶配切碎的葱，使其餐厅风格。

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素食玉米卷饼配小扁豆

配方:素食玉米卷饼配小扁豆

为什么我们喜欢它：用红糖和香草的素食主义者肉馅玉米卷饼食谱，烤箱做最繁重的工作。所有你需要做的就是炒红薯熟扁豆，使灌装，烤西红柿和辣椒，使安吉拉卷酱，卷起的玉米饼扁豆馅，上面用酱油和烤20分钟。

专家提示:最后用香菜、鳄梨片和葵花籽装饰。

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土耳其蘑菇意大利肉酱面

配方:土耳其蘑菇意大利肉酱面

为什么我们喜欢它：这个在家大餐的简单食谱可以用慢炖锅或灶台做出来。蘑菇和地面火鸡炒芳烃，然后用红酒煨，番茄酱，加入调味料像辣椒片，月桂叶，酱油（深度）。

专家提示:您也可以替换鸡汤为红葡萄酒，并加入肉豆蔻作为选项。

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椰子石灰烤鸡肉和米饭

配方:椰子石灰烤鸡肉和米饭

为什么我们喜欢它：这简单，香草酱(芫荽叶，薄荷，大蒜，鱼露)和椰奶为基础的百胜，外套烤鸡大腿轻松，热情，美味的工作日晚上或周末晚餐。配上蔬菜和米饭。

专家提示:这食谱还呼吁香茅酱（或鲜柠檬草），您将在离你最近的亚洲市场可能罚款，或在线。

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柠檬香草鸡意大利面食腌制鹰嘴豆

配方:柠檬香草鸡意大利面食腌制鹰嘴豆

为什么我们喜欢它：茶水包括钉合橄榄油，柠檬，鹰嘴豆，大蒜走到一起百胜容易面食食谱的压力。腌鹰嘴豆在橄榄油，大蒜和柠檬汁。然后使面食，砍了草药，在新鲜磨碎的巴马折腾，和晚餐。

专家提示:为了获得最大的味道，百胜的捏建议隔夜浸泡鹰嘴豆。

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冷拉面沙拉

配方:冷拉面沙拉

为什么我们喜欢它：无论我们渴望的是清淡的食物还是厚重的配菜，Modern Proper的冷拉面沙拉都能满足我们的需求。简单的姜芝麻酱可以搭配冷拉面和多种蔬菜，比如甜椒、卷心菜丝、黄瓜等等。一定要准备鱼露、酸橙、姜、红糖、辣椒酱和烤芝麻油。

专家提示:加入花生调味，芝麻、香菜和罗勒叶作装饰。

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烤的鸡大腿

配方:烤的鸡大腿

为什么我们喜欢它：从Kristine的厨房博客这种简约的配方需要橄榄油，你可能已经有调味料（意大利调味料，辣椒，大蒜，洋葱粉），以及骨鸡大腿。烘烤在400度30-45分钟，让鸡休息食用前5分钟。

专家提示:干牛至作品的良好替代品调味的意大利。

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素食辣椒

配方:素食辣椒

为什么我们喜欢它：一小撮Yum在这个素食主义者友好的辣椒食谱中的“肉”变得有创意。把核桃、胡萝卜和蘑菇在食品加工机里捣碎，然后用一些香料、豆类和西红柿在锅里煮。炖45分钟再吃。

专家提示:顶配香菜，鳄梨，萝卜和玉米片。

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柠檬虾仁宽面条

配方:柠檬虾仁宽面条

为什么我们喜欢它：在百胜餐饮的简单配方中，有一种由浓奶油、白酒、大蒜和柠檬制成的酱汁，配在意大利面上。在锅里放上一小块黄油，虾很快就熟了。最后用胡椒粉和柠檬角装饰。

专家提示:虾可以是尾朝上煮，也可以是尾朝下煮，随你的便。

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麻辣蜂蜜豆腐

配方:麻辣蜂蜜豆腐

为什么我们喜欢它：酸梅豆腐食谱中最难的部分是要采购一些不是每个人手头都有的食材，比如芝麻、辣椒酱、酱油和芝麻油。然后，把豆腐块裹上玉米淀粉，在热锅里炸一下，然后加入麻辣的蜂蜜酱。

专家提示:花时间以涂覆在玉米淀粉每个豆腐立方体，和炒每侧3-4分钟;这些步骤是关键香脆与潮湿的豆腐。

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香草Panko结痂大比目鱼番茄黄瓜津津乐道

配方:香草Panko结痂大比目鱼番茄黄瓜津津乐道

为什么我们喜欢它：调味面包屑为Le Petit Eats的鱼肉食谱增添风味和嚼劲。将鱼片裹上面包糠，用蛋液洗净，再用平底锅煎3-4分钟。配以新鲜欧芹、牛至、香葱和柠檬调味的番茄和黄瓜。

专家提示:虽然乐珀蒂餐馆使用的白，酥鱼这个食谱，任何鱼都可以，但要注意烹饪时间可能发生变化。

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FARRO和图沙拉枫木芝麻酱敷料

配方:FARRO和图沙拉枫木芝麻酱敷料

为什么我们喜欢它：Le Petit Eats的营养谷物和蔬菜沙拉很容易组装。煮熟的法罗芝麻菜和芝麻菜要撒上干无花果、碎羊乳酪、核桃，然后撒上柠檬汁、tahinii调味汁。

专家提示:这个食谱是4份，这意味着一周的午餐已经安排好了。

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西兰花切达Orzo烘烤

配方:西兰花切达Orzo烘烤

为什么我们喜欢它：半烤收获利用平底锅煨，然后烘烤，这一锅饭。香草、葡萄酒、奶油、辛辣的切达干酪和曼契格奶酪可以为orzo和西兰花增添风味。

专家提示:在上面撒上新鲜的百里香和欧芹，如果喜欢的话，还可以加入一些切成方块的鸡肉，增加更多的蛋白质。

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香草番茄汤配融化的布里干酪

配方:香草番茄汤配融化的布里干酪

为什么我们喜欢它：你只需要做半熟的收获番茄汤的配方是一个沉重的锅见底，可以去从烤箱炉和搅拌机。然后，只需添加基本成分如西红柿，大蒜，橄榄油，和草药如罗勒，百里香，鼠尾草。椰奶增加了植物奶油味基础。拖鞋面包面包和布里使crostini。

专家提示:用新鲜的罗勒装饰汤。

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辣椒擦铸铁煎锅牛排红薯，芥兰哈希

配方:辣椒擦铸铁煎锅牛排红薯，芥兰哈希

为什么我们喜欢它：喂我菲比的一个煎锅餐一样简单调味牛排，褐变它每边3-4分钟，然后煸甘薯和羽衣甘蓝与青葱，并用于季节牛排剩下的香料混合物。要完成，斯普茨用石灰。

专家提示:牛排放置至少10分钟后，再将其切成薄片。

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姜杏仁烤鲑鱼青豆

配方:姜杏仁烤鲑鱼青豆

为什么我们喜欢它：喂我菲比的烤鲑鱼配方走到一起的25分钟，因为鱼在烤羊皮纸它不需要清理。您可以使用食物处理器来从大蒜，生姜，杏仁和香草地壳与顶部的鱼。烘烤15分钟。

专家提示:用藜麦和蔬菜，柠檬片的一侧即成。

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黄金甜菜汤配龙蒿酸奶

配方:黄金甜菜汤配龙蒿酸奶

为什么我们喜欢它：混合，煮沸，混合是制作菲比汤食谱的三步。你需要金甜菜、大蒜、韭菜和蔬菜高汤。要制作龙蒿酸奶的配料，你需要希腊酸奶、切碎的龙蒿和柠檬汁。

专家提示:替换希腊酸奶与酸奶椰子去奶制品免费。

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姜味碎牛肉(Soboro Donburi)

配方:姜味碎牛肉(Soboro Donburi)

为什么我们喜欢它：从现代适当这种日本风格的休闲食品配方只需要五分钟，热煎锅。所有你需要的是牛肉，姜，酱油，红糖，和冷冻豌豆。

专家提示:服务超过大米。

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羊肉丸

配方:羊肉丸

为什么我们喜欢它：用Spoon Fork熏肉做的羊肉丸很容易冷藏，你会想要做两批，在一周的时间里快速做一顿填饱肚子的大餐。用大蒜、孜然粉、肉桂、切碎的洋葱、盐和胡椒粉给磨碎的羊肉调味，然后烤至熟透。

专家提示:勺子叉培根也包含了肉汁的配方，并建议将其放在鸡蛋面条上。

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传家宝番茄，桃子和布拉塔塔夏季餐盘

配方:传家宝番茄，桃子和布拉塔塔夏季餐盘

为什么我们喜欢它：用勺子叉培根制作这个夏季餐盘食谱不需要烹饪。利用你最好的组装技能来安排切片的西红柿和桃子，火腿，和布拉塔奶酪在一个大浅盘。淋上橄榄油，用盐和胡椒调味。用草药。

专家提示:选择海盐薄片而不是普通食盐，这样会有松脆的口感。

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开心果裹猪排用整粒芥末酱

配方:开心果裹猪排用整粒芥末酱

为什么我们喜欢它：这道简单的猪排食谱是用勺子叉培根制作的，质地和味道都很好。在平底锅里煎碎猪排，然后在烤箱里烤15分钟，直到熟透。烤猪肉时，在炉子上放上芥末酱，加入葱、大蒜、白兰地或鸡汤、浓奶油、黄油和橄榄油。

专家提示:用土豆泥的一侧即成。

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素食黑豆酿地瓜

配方:素食黑豆酿地瓜

为什么我们喜欢它：加载地瓜即时煲15分钟，调制成黑色豆混合物，莎莎和鳄梨，使欢乐健康实惠的毛绒红薯食谱。洋葱，大蒜和红辣椒炒豆子，而红薯煮。

专家提示:你也可以用微波炉高8分钟红薯;只是包装他们在一个纸巾这样做之前戳他们几整体而用叉子。

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鳄梨莎莎佛得角

配方:鳄梨莎莎佛得角

为什么我们喜欢它：这款由快乐健康饮食公司(Joyful Healthy Eats)制作的多用途调味料配方需要不到10种材料。一旦你把蕃茄、甜洋葱、大蒜、芫荽、墨西哥胡椒、酸橙汁、孜然、盐和鳄梨混合在一起，你可以把酱汁放在烤肉或蘸酱的任何东西上。

专家提示:使这个莎莎烤或生黏果酸浆。

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意大利蔬菜汤

配方:意大利蔬菜汤

为什么我们喜欢它：豆类，面食，蔬菜从西葫芦，胡萝卜，西红柿等的安慰混合弥补欢乐健康实惠的易通心粉汤的配方。剁碎的蔬菜，炒他们大蒜和洋葱，加入肉汤和香草，煨添加豆类和面食之前。调整调味，即可饮用。

专家提示:用碎干酪即成。

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鳄梨

配方:鳄梨

为什么我们喜欢它：它只需一次旅行到生产过道或农贸市场聚集在一起快乐健康实惠的鳄梨配方的成分。从采购鳄梨，jalapeño辣椒，西红柿，洋葱，石灰，香菜，大蒜。醪鳄梨，结合其他成分，然后混合直到合并。

专家提示:轻轻混匀，并立即成为美味的小吃或开胃，或品尝三明治。

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自制南瓜香料燕麦

配方:自制南瓜香料燕麦

为什么我们喜欢它：季节性的，脆脆的自制零食是容易达到与快乐健康实惠的格兰诺拉麦片食谱。用温热调料（桂皮，南瓜香辛料调味品），枫糖浆，香草提取物，椰子油，南瓜茸，蔓越莓干，山核桃，pepitas，山核桃和燕麦做出来。

专家提示:烘烤25-30分钟，每10分钟旋转而燕麦不燃烧，快乐健康的餐馆建议。

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晒干番茄意面配烤西葫芦

配方:晒干番茄意面配烤西葫芦

为什么我们喜欢它：据绿色的Evi，她的素食主义者友好的面食配方不需要量杯。“多一点或任何成分少只会给它一个个人色彩，”她写道。配料包括面食，南瓜，核桃仁，晒干的西红柿，芝麻酱，营养酵母，豆沙，罗勒，柠檬，香料：大蒜粉，辣椒粉，熏辣椒。

专家提示:顶配松子，罗勒和享受。

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烤意面南瓜配奶油番茄酱

配方:烤意面南瓜配奶油番茄酱

为什么我们喜欢它：用搅拌机和一些烤箱时间准备Green Evi的素食菜。要做奶油、不含乳制品的酱汁，可以用搅拌机搅拌腰果、西红柿、罗勒、大蒜、味噌和番茄酱。烤意面南瓜，刮掉里面的部分，然后用橄榄和酸豆代替，把酱汁倒在丝上，再烤一些。舀更多的酱汁，装饰，上桌。

专家提示:用叉子刮挤进意大利面条样链。

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Mayo-Free魔鬼蛋

配方:Mayo-Free魔鬼蛋

为什么我们喜欢它：实际上任何人都可以做极简贝克的芥末蘸鸡蛋食谱。她的版本依然奶油，又减轻了豆沙，和味姜黄，辣椒粉，和辣椒。您还需要蜂蜜，橄榄油或牛油果油，苹果醋，和第戎或芥末辣味。

专家提示:配以新鲜韭菜或莳萝。

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地中海藜麦色拉

配方:地中海藜麦色拉

为什么我们喜欢它：Love & Lemons的这款谷物沙拉很容易与剁碎的农产品混合在一起，配料包括羊乳酪、橄榄、松仁和鹰嘴豆。将意大利调料搅拌均匀，加入橄榄油，蜂蜜，大蒜，第戎芥末，柠檬汁，白葡萄酒醋，新鲜欧芹，干牛至和百里香。

专家提示:藜麦和烤西红柿可以提前三天做好。

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蘑菇烤面包配西芹沙拉

配方:蘑菇烤面包配西芹沙拉

为什么我们喜欢它：盐风的蘑菇烤面包的配方使完美的开胃菜或早午餐聚会贡献。炒韭菜，大蒜，蘑菇水泡软呈金黄色。勺到烤面包，上面用的奶酪，香菜，橄榄油和香醋的小雨，和服务。

专家提示:库克蘑菇和韭菜混合至水大多蒸发，约10分钟，建议盐和风能。

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慢炖锅鸡布法罗玉米饼

配方:慢炖锅鸡布法罗玉米饼

为什么我们喜欢它：慢锅做了大部分的是工作，以蛋黄的鸡肉玉米面豆卷配方。结合水牛酱，鸡精，牧场或布鲁奶酪酱，和去骨去皮的鸡胸肉的慢炖锅。库克低6小时。做色拉，全心全意鸡肉色拉和玉米饼上。

专家提示:装饰用鳄梨片和石灰。