这个200美元的枕头可能是你开始冥想练习的关键

近年来,冥想从默默无闻一跃成为一种时髦的做法名人、健betway东盟体育康专家，以及压力过大的人。根据美国国家卫生研究院的数据，在过去的一年里，美国成年人转向冥想的人数增长了两倍，从2012年的4.1%增长到2017年的14.2%2017年全国健康访谈调查.

虽然仍有人持怀疑态度，科学研究建议这种做法这种疗法可以追溯到几千年前的中国道教和印度佛教。它可以降低血压，缓解肠易激综合症的症状，缓解焦虑、抑郁和失眠。

对于没有经验的人来说，冥想是一种需要身心来促进平静和放松的练习，帮助人们应对疾病，提高整体幸福感。通常，一个人可以通过在一个安静的地方找到一个舒适的位置，并专注于一个词、一个物体或一个物体来练习冥想呼吸模式.

任何人都可以自己尝试一下冥想，但是如果你不确定如何独自冥想，有很多方法可以帮助你冥想。一些人是在冥想工作室上课的粉丝，另一些人则下载手机上的应用程序。但现在，你可以买一个200美元的枕头，承诺帮助任何在冥想时需要额外指导的人。

由背后的企业家们创造日元瑜伽工作室,波是最新的应用程序辅助音乐冥想系统，帮助你找到你的禅在家里。结合了呼吸、身体和节奏，他们提供199美元的枕头和音乐冥想应用程序，你可以每月花9.99美元订阅。

当然很贵，但这不是一个普通的枕头。记忆海绵靠垫的设计初衷是让用户通过震动来感受音乐的节拍，它还配有通过蓝牙连接应用程序(可在iOS设备上使用)的过耳式耳机。当你躺着或坐着的时候，枕头应该放在你的背部下方，听10到15分钟由一位格莱美提名作曲家创作的原创冥想音乐。想象一下带有重低音的节拍，伴随着与你感觉的振动相一致的指导指令。

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接下来:为什么仅仅10分钟的冥想就能改变一切.