这些书对正念会帮你实践存在

写给谁的没有想过，他们可以从冥想中获益，但实际上从未发现时间和动机，开始大家，只是坐在是完美的介绍正念对于一个新手。这是一个充满信息和易于后续指令，包括八周的计划，以帮助你坚持练习，并实现你的目标。

这本书正念最初被写在25年前基于乔恩·卡巴特·津恩的正念减压计划，至今已修订和最新的资讯和新鲜的创意更新。这是卡巴齐恩，科学家和冥想教师，在冥想和瑜伽和幸福之间的关系，那一脚，开始最近的研究工作。今天，它仍然是如何正念的威力可与焦虑，抑郁和疾病帮助了强大的读取。

正念的主题最畅销的书，这本书是由斯里兰卡小乘佛教高僧写的尊者Gunaratana，冥想大师。让他打破冥想和正念的好处，并解释如何开始你的实践一步一步的指示。正如标题所暗示的，这本书是写在简单，易于理解的语言。

撰稿禅师一行禅师，这本书概述了教你看到的每一刻的自我了解的机会，重点正念的基础知识。在阅读完之后，你会发现即使是最简单的日常行动的意思。

另一种流行的书正念从卡巴津恩，无论你走到哪里，你在这儿为读者提供深入了解所写的做法是一种极易消化的方式。这是对任何人都是有意义的书，谁是有史以来花费太多时间担心未来，它读起来就像从你最喜欢的教授讲课，根据亚马逊的评论。

从40多年的经验，正念的老师编写，作者约瑟夫·戈尔茨坦勾画出如何用正念生活寻找内心的自由。这是读令人难以置信的详细但仍然平易近人的普通人希望了解这个庞大的问题。

在冥想世界的领导者，莎伦·萨尔茨堡使用20年的教学经验，以创建人准备好体验冥想和正念的许多好处一个28天的计划。她的办法是少哲学，更实用，解释以同样的方式之一，一个月的计划将描述一个运动处方。它还配备了适合初学者参考有用的常见问题解答部分。

如果你有孩子，你可能会考虑拿起副本还坐在像青蛙，这本书提供了一个儿童友好的方式来正念。找到如何帮助孩子（和你自己）感到平静，注重实践，入睡容易。它详细介绍了如何在你的技能携手推出的概念给孩子们。

这本书是谁被吓倒的神话正念需要长时间的冥想小时的人。在这本书中，你会发现5到10分钟的做法，这样做的每一天，以减轻压力和经验，活在当下。不管你的日程安排有多忙，你可以找到时间，这些短和简单的练习。

由一行禅师的另一件作品，这本书包含了从禅师的自己的生活和经验的个人故事作为一个活动家，教师和领导者。了解如何培养与你通过有意识的呼吸和身体意识的一切有意义的关系。

现在的力量是纽约时报多数民众赞成在全球卖出了数百万册的畅销书。作者克哈特托尔描述了心灵的启蒙和读者提供了解决方案，敌人在一瞬间全活，以达到认识和理解更丰富的意义。

如何将意识呼吸，姿势和思想的简单的指南可以帮助读者进入冥想状态。冥想初学者是可访问的读满了平静“忙大脑”，以及如何冥想可以培养爱心和愈合技巧。在接受铭记杂志，神经学家阿米希·占学分康菲尔德的书鼓舞人心的一个新的研究领域为她的实验室。

信仰徒是鼓舞人心的报价和消息，为今年的每一天令人振奋的书，在以跨越信仰和学科有色人种的生活经验特别关注。作者和国际扬声器，牧师Iyanla Vazant博士，一直是一个普通的奥普拉网络上。

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对于时间紧迫的，冥想新手（包括持怀疑态度），安迪·普迪科姆的访问如何做的书是给你的。也许，最有用的是他是导航冥想和正念的抽象简单的比喻。大多数人都可以休息十分钟调成自己的意识，Puddicombe，一位被规定的僧人用舒缓的英国口音，告诉我们如何。

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成年早期是一个特殊的时期，快速增长，强烈的情感和不安全的时间标记。笔者耶尔害羞，全国最大的校园范围冥想节目的创始人，MindfulNYU，解决这些问题的同情。现在怎么办？对于接近技术，人际关系，社会动态和更令人眩目的漩涡，用正念练习了一把，以帮助读者提供建议现在就开始打坐。

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